小寶寶的獨(dú)白:
我在媽媽肚子里長(zhǎng)到12周前的這一階段，通常被大家稱作孕早期,。這時(shí)，我在媽媽腹內(nèi)不會(huì)長(zhǎng)得太大， 3個(gè)月時(shí)的我,體重也不會(huì)超過(guò)20克,。然而，這段時(shí)期卻是我主要器官發(fā)育形成的關(guān)鍵時(shí)期,，特別是我的神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官,。
媽媽的癥狀:
這個(gè)時(shí)期，大多數(shù)孕婦會(huì)遇到早孕反應(yīng),，表現(xiàn)出程度不同的惡心,、嘔吐、厭食、偏食等,，影響了孕婦的食欲,，有些孕婦甚至一聞到菜味就會(huì)惡心、嘔吐,。
葆嬰營(yíng)養(yǎng)專家建議:
孕早期食物應(yīng)清淡,，宜少吃多餐，爭(zhēng)取不要減少總攝入量,。嘔吐劇烈且飲食狀況不好時(shí),，可去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)液。
胎兒孕中期對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求是什么?
小寶寶的獨(dú)白:
我長(zhǎng)到4~6個(gè)月的時(shí)候,是我迅速發(fā)育的時(shí)期,。這時(shí)候,我是最能吃的,我吸收一切營(yíng)養(yǎng),要快快長(zhǎng)大,。我除了迅速增長(zhǎng)體重外，各組織器官也在不斷地分化,、完善;還有,，此時(shí)媽媽的體重也迅速增加。這個(gè)時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)飲食很重要呦!
媽媽的癥狀:
孕婦的早孕反應(yīng)已經(jīng)過(guò)去,，多數(shù)孕婦胃口大開(kāi),，要抓住時(shí)機(jī)調(diào)整飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),。在保證飲食質(zhì)量的同時(shí),，還要適當(dāng)提高各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入量。當(dāng)然,，也不要無(wú)節(jié)制地過(guò)多進(jìn)食,，從而造成巨大兒(胎兒的體重超過(guò)8斤)，影響生產(chǎn),。
葆嬰營(yíng)養(yǎng)專家建議:
孕中期,，孕婦的膳食應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
①對(duì)熱量的需要比孕早期明顯增加,。適當(dāng)增加米飯,、饅頭等主食及魚(yú)、肉,、蛋,、奶、豆制品,、花生,、核桃等副食。食用小米,、玉米,、紅薯等一定數(shù)量粗糧,。
②孕中期是胎兒骨骼發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,，孕婦可多選擇奶制品,、豆制品、海產(chǎn)品,、多葉的綠色蔬菜等含鈣高的食物,。
③避免挑食,、偏食,，防止礦物質(zhì)及微量元素缺乏。
?、芮屑墒秤梦粗笫斓聂~(yú),、肉。
葆嬰營(yíng)養(yǎng)專家總結(jié)：
適當(dāng)增加粗糧及含鈣食品,。葷素搭配,、合理營(yíng)養(yǎng)。
胎兒孕晚期對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求是什么?
小寶寶的獨(dú)白:
我在7個(gè)月的時(shí)候,，生長(zhǎng)得更快,，我的大腦正在發(fā)育，代謝活動(dòng)也增強(qiáng)了,，我會(huì)刺激媽媽食欲增加,，因?yàn)楝F(xiàn)在的我需要大量的熱量和蛋白質(zhì)。
媽媽的癥狀:
這時(shí)胎兒體內(nèi)需要貯存的營(yíng)養(yǎng)素增多,，再加上孕婦需要為分娩儲(chǔ)備能源,，孕婦需要的營(yíng)養(yǎng)達(dá)到最高峰。
葆嬰營(yíng)養(yǎng)專家建議:
孕婦應(yīng)在孕中期飲食的基礎(chǔ)上,，多增加一些豆類蛋白質(zhì)，多吃豆腐和豆?jié){,。為了滿足大量鈣的需要,，應(yīng)多吃海帶、紫菜等海產(chǎn)品,。為滿足多種礦物質(zhì)和維生素的需要,，多吃動(dòng)物內(nèi)臟。
懷孕最后一個(gè)月應(yīng)限制脂肪和碳水化合物的食量,，以免胎兒生長(zhǎng)得太快而影響順利分娩,。同時(shí)，還要注意不可攝取過(guò)多的鹽分和水分,，以防妊娠水腫,。主食可以適量減少,，增加副食的比例。
（實(shí)習(xí)編輯：吳日途）
