小寶寶的獨(dú)白:
我在媽媽肚子里長到12周前的這一階段,，通常被大家稱作孕早期,。這時，我在媽媽腹內(nèi)不會長得太大,， 3個月時的我,體重也不會超過20克,。然而，這段時期卻是我主要器官發(fā)育形成的關(guān)鍵時期,，特別是我的神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官,。
媽媽的癥狀:
這個時期，大多數(shù)孕婦會遇到早孕反應(yīng),，表現(xiàn)出程度不同的惡心,、嘔吐、厭食,、偏食等,，影響了孕婦的食欲，有些孕婦甚至一聞到菜味就會惡心,、嘔吐,。
葆嬰營養(yǎng)專家建議:
孕早期食物應(yīng)清淡,，宜少吃多餐，爭取不要減少總攝入量,。嘔吐劇烈且飲食狀況不好時,，可去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)液。
胎兒孕中期對營養(yǎng)的需求是什么?
小寶寶的獨(dú)白:
我長到4~6個月的時候,是我迅速發(fā)育的時期,。這時候,我是最能吃的,我吸收一切營養(yǎng),要快快長大,。我除了迅速增長體重外，各組織器官也在不斷地分化,、完善;還有,，此時媽媽的體重也迅速增加。這個時期的營養(yǎng)飲食很重要呦!
媽媽的癥狀:
孕婦的早孕反應(yīng)已經(jīng)過去,，多數(shù)孕婦胃口大開,，要抓住時機(jī)調(diào)整飲食，補(bǔ)充營養(yǎng),。在保證飲食質(zhì)量的同時,，還要適當(dāng)提高各種營養(yǎng)素的攝入量。當(dāng)然,，也不要無節(jié)制地過多進(jìn)食,，從而造成巨大兒(胎兒的體重超過8斤)，影響生產(chǎn),。
葆嬰營養(yǎng)專家建議:
孕中期,，孕婦的膳食應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
①對熱量的需要比孕早期明顯增加,。適當(dāng)增加米飯,、饅頭等主食及魚、肉,、蛋,、奶、豆制品,、花生,、核桃等副食。食用小米,、玉米,、紅薯等一定數(shù)量粗糧。
?、谠兄衅谑翘汗趋腊l(fā)育的關(guān)鍵時期,，孕婦可多選擇奶制品、豆制品,、海產(chǎn)品,、多葉的綠色蔬菜等含鈣高的食物,。
③避免挑食,、偏食，防止礦物質(zhì)及微量元素缺乏,。
?、芮屑墒秤梦粗笫斓聂~、肉,。
葆嬰營養(yǎng)專家總結(jié)：
適當(dāng)增加粗糧及含鈣食品,。葷素搭配、合理營養(yǎng),。
胎兒孕晚期對營養(yǎng)的需求是什么?
小寶寶的獨(dú)白:
我在7個月的時候,，生長得更快，我的大腦正在發(fā)育,，代謝活動也增強(qiáng)了,，我會刺激媽媽食欲增加，因為現(xiàn)在的我需要大量的熱量和蛋白質(zhì),。
媽媽的癥狀:
這時胎兒體內(nèi)需要貯存的營養(yǎng)素增多,，再加上孕婦需要為分娩儲備能源，孕婦需要的營養(yǎng)達(dá)到最高峰,。
葆嬰營養(yǎng)專家建議:
孕婦應(yīng)在孕中期飲食的基礎(chǔ)上,，多增加一些豆類蛋白質(zhì)，多吃豆腐和豆?jié){,。為了滿足大量鈣的需要,，應(yīng)多吃海帶、紫菜等海產(chǎn)品,。為滿足多種礦物質(zhì)和維生素的需要,，多吃動物內(nèi)臟。
懷孕最后一個月應(yīng)限制脂肪和碳水化合物的食量,，以免胎兒生長得太快而影響順利分娩,。同時，還要注意不可攝取過多的鹽分和水分,，以防妊娠水腫,。主食可以適量減少，增加副食的比例,。
（實習(xí)編輯：吳日途）
