從知道懷孕的第一天開始,，妳的人生將進(jìn)入全新的階段，在這關(guān)鍵40周,，每星期都會(huì)出現(xiàn)不同的驚喜與感受,。不過，即使天天新鮮,，也有每周必須注意的重點(diǎn),，就讓專業(yè)的醫(yī)師提醒妳，從懷孕初期到生產(chǎn)前,，這個(gè)與胎兒最親密的40周中,，該做與不該做的事情有哪些?
只要遵循孕期“做”或“不做”原則，能讓準(zhǔn)媽媽安心養(yǎng)胎,，順利孕育健康寶寶,。 首先我們來看看懷孕初期(1—12周)孕婦該注意什么?
第1—4周安胎指導(dǎo)
【做】及早驗(yàn)孕、戒除不良惡習(xí)
若妳正準(zhǔn)備懷孕,，發(fā)現(xiàn)每個(gè)月周期應(yīng)該按時(shí)報(bào)到的MC晚了幾天，建議務(wù)必及早驗(yàn)孕,，確定自己是否已經(jīng)受孕,。在確定懷孕后，請做好心理準(zhǔn)備,，把孕前不良的生活習(xí)慣盡量戒除,，孕育健康寶寶。
戒煙
抽煙影響胎兒發(fā)育眾所皆知,，國泰綜合醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師賴宗炫提醒,，孕期中若接觸過量的尼古丁及一氧化碳，除了會(huì)讓胎兒的體重過輕外,，可能也會(huì)造成胎兒生長遲滯,，甚至羊水過少，導(dǎo)致早產(chǎn)情形發(fā)生,。
因此,，在準(zhǔn)備懷孕前，最好應(yīng)先戒煙,，對胎兒的影響較少,。
戒酒
至于酒精的影響也大,，懷孕中若單純接觸料理用酒，雖不至于出現(xiàn)大礙,，但在國外的報(bào)告中指出,，若每天都飲用少量的酒品，酒精會(huì)通過胎盤,，直接影響胎兒,，賴宗炫醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，特別是當(dāng)母親有酗酒行為時(shí),，更容易造成胎兒神經(jīng)癥候群,，導(dǎo)致小腦癥的產(chǎn)生，不得不慎,。
戒咖啡因
咖啡因?qū)言械挠绊?，由醫(yī)學(xué)報(bào)告中顯示，只要適度飲用,，并無大礙,。但由于咖啡因具成癮性，又會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),，多吃實(shí)在無益,，賴宗炫醫(yī)師提醒，咖啡因會(huì)影響母體的分泌,，如果喝得過量,，會(huì)造成媽媽身上的腺體出現(xiàn)分泌物，特別是在腋下,、胯下等處,，較擔(dān)心造成感染。
【不做】最愛做的事要小心做
懷孕期間,，由于子宮頸處于充血狀態(tài),，再加上身體許多部位更加敏感，使得夫妻房事更容易達(dá)到高潮,，也更刺激,、新鮮。不過,，懷孕初期大部分的孕媽媽容易出現(xiàn)害喜與倦怠現(xiàn)象,，胚胎又不穩(wěn)定，媽媽在擔(dān)心流產(chǎn)之虞,，通常也對“性”興趣缺缺,。
注重衛(wèi)生習(xí)慣減少感染
賴宗炫醫(yī)師指出，懷孕期間必須減少性生活的目的,，是擔(dān)心因撞擊子宮頸導(dǎo)致出血現(xiàn)象,，或者是過于激烈使胚胎受到震動(dòng)誘發(fā)子宮收縮引發(fā)流產(chǎn),，都會(huì)造成相當(dāng)?shù)奈ｋU(xiǎn)。此外,，也怕因衛(wèi)生習(xí)慣不佳,，令孕媽媽受到細(xì)菌感染，并上行感染到子宮及絨毛腔,，也會(huì)誘發(fā)子宮收縮出現(xiàn)早產(chǎn),，因此，孕期間的性行為,，須格外小心,。
懷孕中期由于身體狀況日漸恢復(fù)，這個(gè)階段對性的需求也會(huì)漸增,，他建議只要不過于激烈,，且采取較安全的性姿勢為佳。
第5—8周安胎指導(dǎo)
【做】多補(bǔ)充葉酸 ,、讓胎兒聰明成長
懷孕初期,，胎兒需要的營養(yǎng)并不多，來自于母體本身儲存的養(yǎng)分就已經(jīng)足夠應(yīng)付初期胚胎的營養(yǎng),，賴宗炫醫(yī)師說,，這階段比較需要補(bǔ)充的維生素是葉酸及鐵劑、B群等,，供應(yīng)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展,。
若缺乏葉酸，會(huì)造成孕媽媽貧血,，也有研究指出,，懷孕時(shí)服用葉酸,，就能降低胎兒發(fā)生神經(jīng)管缺損的機(jī)率,，每天補(bǔ)充葉酸確實(shí)是正確的選擇,。賴宗炫醫(yī)師指出,，在許多深綠色蔬菜中都含有葉酸,，例如蘆筍、香蕉,、花菜,、蛋黃、全谷食物,、菠菜,、草莓、鮪魚,、優(yōu)格等,，只要多加攝取且飲食均衡,，就能獲得足夠的量。
孕婦維他命也能提早吃
很多老一輩婦產(chǎn)科醫(yī)師會(huì)提醒媽咪,，若要服用孕婦維他命時(shí),，最好等到5個(gè)月后再吃，但賴宗炫醫(yī)師表示,，并沒有任何報(bào)告顯示,，懷孕初期不能服用孕婦維他命，會(huì)有這樣的說法,，可能是在懷孕初期,，因大部分孕婦都會(huì)出現(xiàn)孕吐現(xiàn)象，此時(shí)要媽媽再吞藥物,，擔(dān)心吃進(jìn)后仍會(huì)嘔吐出來,，因此才建議可以等到較穩(wěn)定后再吃。他認(rèn)為,，沒有出現(xiàn)孕吐的準(zhǔn)媽媽,，若想補(bǔ)充多種維生素，可以先吃半顆,，等到懷孕中期,，再增量服用。
注意：盡量不接觸有害物質(zhì)
環(huán)境中的某些污染源,，會(huì)對胎兒發(fā)育造成傷害,，最安全的做法，是盡量避免長期接觸生活周遭的化學(xué)物質(zhì),，例如重金屬鉛與汞(受污染的魚類,、汽油、油漆,、染料),、食物添加劑(防腐劑、漂白劑,、色素)等,，尤其蜜餞最常添加化學(xué)物質(zhì)，孕媽媽又好以蜜餞當(dāng)做預(yù)防孕吐的小零嘴,，須特別小心,。
【不做】最愛做的事要小心做
懷孕期間，由于子宮頸處于充血狀態(tài),，再加上身體許多部位更加敏感,，使得夫妻房事更容易達(dá)到高潮，也更刺激,、新鮮,。不過,，懷孕初期大部分的孕媽媽容易出現(xiàn)害喜與倦怠現(xiàn)象，胚胎又不穩(wěn)定,，媽媽在擔(dān)心流產(chǎn)之虞,，通常也對“性”興趣缺缺。
注重衛(wèi)生習(xí)慣減少感染
賴宗炫醫(yī)師指出,，懷孕期間必須減少性生活的目的,，是擔(dān)心因撞擊子宮頸導(dǎo)致出血現(xiàn)象，或者是過于激烈使胚胎受到震動(dòng)誘發(fā)子宮收縮引發(fā)流產(chǎn),，都會(huì)造成相當(dāng)?shù)奈ｋU(xiǎn),。此外，也怕因衛(wèi)生習(xí)慣不佳,，令孕媽媽受到細(xì)菌感染,，并上行感染到子宮及絨毛腔，也會(huì)誘發(fā)子宮收縮出現(xiàn)早產(chǎn),，因此,，孕期間的性行為，須格外小心,。
懷孕中期由于身體狀況日漸恢復(fù),，這個(gè)階段對性的需求也會(huì)漸增，他建議只要不過于激烈,，且采取較安全的性姿勢為佳,。
第9—12周安胎指導(dǎo)
【做】懷孕禁忌、不迷信也不抗衡
在傳統(tǒng)習(xí)俗禁忌中,，充斥許多對于孕婦有某些約束力的古老說法,，妳可能常常聽到長輩提醒“不要?jiǎng)蛹舻?rdquo;、“不要曬衣服”,、“不要搬動(dòng)床位”等等各式各樣的禁忌,，這些提醒到底有無根據(jù)，該不該遵守?的確令準(zhǔn)媽媽傷透腦筋,。
臺北市立聯(lián)合醫(yī)院中醫(yī)醫(yī)療部主治醫(yī)師廖麗蘭說,，對于長輩所說的懷孕禁忌，不用過于迷信,，但也不要與之對抗,，由于懷孕期間是人生中的重要改變過程,，以往的禁忌大都擔(dān)心孕媽媽緊張,，影響胎氣，而造成傷害或意外,，其實(shí)只要凡事小心,，應(yīng)該百無禁忌,。
舉例來說，傳統(tǒng)習(xí)俗要孕媽媽在懷孕期間不要?jiǎng)蛹舻?，或者搬?dòng)床位等,，主要是希望懷孕的婦女能夠放下粗重工作，專心養(yǎng)胎,，廖麗蘭中醫(yī)師說,，這些習(xí)俗有提醒孕媽媽凡事不要過度緊張的用意。
注意：何時(shí)該告訴別人我懷孕了?
什么時(shí)候該將這個(gè)好消息告訴周遭親朋好友或公司同事?老一輩認(rèn)為,，懷孕未滿3個(gè)月最好不要說,，否則不易保胎，這雖只是迷信,，但其實(shí)也有科學(xué)根據(jù)：因?yàn)閼言星?個(gè)月,，原本就是容易流產(chǎn)的階段，如果在不穩(wěn)定期公開,，若因故流產(chǎn),，除了需面對自己的傷心之外，還得要向親友再次解釋,，對母親來說,，等于二度傷害，最好等到懷孕狀況一切穩(wěn)定后,，再告訴別人,，比較輕松自在。
【不做】與寵物接觸?保持距離美
如果妳是愛狗或愛貓人士,，應(yīng)該要特別注意與寵物之間的距離,，狗對孕媽媽的健康較無傷害，但貓就會(huì)是個(gè)大問題!最好保持距離,，留意孕期飼養(yǎng)規(guī)則,，減少可能發(fā)生的危機(jī)。
養(yǎng)貓的妳,，最須注意因接觸病貓排泄物所罹患的弓漿蟲病,，這種病原蟲容易通過胎盤，直接侵犯到胎兒,，懷孕的準(zhǔn)媽媽則通常沒有任何癥狀出現(xiàn),。最好的預(yù)防方式，就是養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣,，更須避免接觸貓的排泄物,，在逗弄寵物過后，也要記得洗凈雙手。
經(jīng)驗(yàn)分享：不爬高?不曬衣服
Melody媽媽說,，她在懷孕初期時(shí),，經(jīng)常有出血現(xiàn)象，除了擔(dān)心腹中胎兒的安全與健康,，服用醫(yī)師給的安胎藥之外,，在日常生活中，也格外遵守一些古老的習(xí)俗,，例如不曬衣服,、不爬高，即將于2月臨盆的她,，衷心希望胎兒能夠順利成長,。
（實(shí)習(xí)編輯：呂瑞瓊）
