準(zhǔn)媽媽孕期不宜吸煙
吸煙對孕婦來說有百害而無一利,，尤其是早起就吸煙,，這是因為人在早上醒來時新陳代謝尚未恢復(fù)到正常水平，呼吸的頻率較慢,，體內(nèi)積滯的二氧化碳較多,，這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮,，使二氧化碳的排出受阻,，從而產(chǎn)生氣悶、頭暈,、乏力等癥狀,。
準(zhǔn)媽媽不宜吃桂圓補(bǔ)養(yǎng)身體
桂圓中含有葡萄糖、維生素,、蔗糖等物質(zhì),，營養(yǎng)豐富，有補(bǔ)心安神,、養(yǎng)血益脾之效,。但性溫大熱，一切陰虛內(nèi)熱體質(zhì)及患熱性病者均不宜食用,。婦女懷孕后,，陰血偏虛，陰虛則滋生內(nèi)熱,，因此孕婦往往有大便干燥,、口干而胎熱、肝經(jīng)郁熱的癥侯,。
我國醫(yī)學(xué)一貫主張?zhí)デ耙饲鍩釠鲅?，桂圓性甘溫，如孕婦食用桂圓,，不僅不能保胎,，反而易出現(xiàn)漏紅,、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。因此,，孕婦是不宜吃桂圓的,。
孕婦不宜喝米酒
米酒以蒸或煮熟的糯米飯發(fā)酵做成的，既香又醇,，有些地方有讓孕婦吃米酒的習(xí)慣,，認(rèn)為能給孕婦增加營養(yǎng)，補(bǔ)益身體,，有利于胎兒發(fā)育,。但豆豆媽建議孕婦不要喝。
米酒也含有酒精,，酒精進(jìn)入孕婦體內(nèi)后,，可通過胎盤，損壞胎兒,。研究表明,，孕婦飲酒后，子宮內(nèi)的酒精濃度在相當(dāng)長的一段時間里都比較高,。
而酒精對胎兒能帶來較多損害,，輕者可使胎兒出生時體重減輕，給以后的喂養(yǎng)帶來困難,，且孩子抵抗力差,，容易患病;重者可使胎兒發(fā)生各種畸形，如眼裂細(xì)小,、面部發(fā)育不良,、關(guān)節(jié)變形，外生殖器異常甚至發(fā)生先天性心臟病等,。
雖然米酒所含的酒精濃度比白酒低很多,，但為了給優(yōu)生優(yōu)育打下良好的基礎(chǔ)，孕婦應(yīng)在妊娠期間滴酒不沾,，至于米酒可補(bǔ)益孕婦身體的說法,，目前還欠足夠的科學(xué)證據(jù)，即使真是如此,，但與酒精給胎兒帶來的損害相比,，仍然是得不償失的。
準(zhǔn)媽媽孕期不宜戴首飾
女性天生愛美,，而珠寶首飾,，更是最令女人心動的裝飾品。但是，從健康角度來說,，準(zhǔn)媽媽們最好還是不要戴任何首飾,，尤其是戒指。
因為在懷孕過程中,，孕婦的體內(nèi)環(huán)境會發(fā)生變化,，雌激素、孕激素水平都會相應(yīng)增高,，并且分泌更多的生長激素,。同時，孕婦的新陳代謝也會有所改變,，體內(nèi)容易出現(xiàn)水鈉潴留,，形成組織腫脹。因而,，很多孕婦的手指,、胳膊、下肢等都會相應(yīng)變粗,，鼻頭也會變大,。
孕期手指變粗后，戒指卻會因太緊而影響肢體血液循環(huán),，在孕后期水腫嚴(yán)重時,，還可能會造成戒指太緊無法取下的后果。而玉鐲也會發(fā)生同樣的問題,，由于肢體變粗,，原先可以活動自如的玉鐲勒住腕部無法拿掉,，也會給孕婦在手術(shù)室待產(chǎn)帶來許多不必要的麻煩,，如妨礙輸液、靜脈穿刺等,。
因此,，孕期的準(zhǔn)媽媽們還應(yīng)以自身健康為重，盡量去除身上的首飾,，如堅持要戴,，也應(yīng)調(diào)整型號，以不勒為宜,。但在去醫(yī)院待產(chǎn)前,，要取下全部首飾，留在家中,，以免在產(chǎn)房分娩時影響麻醉消毒或是造成保管糾紛等意外,。此外，在夏天這樣出汗較多的季節(jié)，金屬首飾如耳環(huán),、項鏈,、手鐲中所含的鎳、鉻會溶于汗水,，也易引發(fā)接觸性皮炎,。
孕晚期準(zhǔn)媽媽不宜長時間坐車
妊娠晚期，孕婦生理變化很大,，對環(huán)境的適應(yīng)能力也降低,，長時間坐車會給孕婦帶來諸多不便。長時間坐車,，車?yán)锏钠臀稌乖袐D感到惡心,、嘔吐、食欲降低;長時間顛簸使孕婦休息不好,、睡眠少,、精神煩躁;
疲勞也影響食欲;長時間坐車，下肢靜脈血液回流減少會引起或加重下肢浮腫,，行動更加不便;乘車人多一般較擁,，晚期妊娠腹部膨隆，容易受到擠壓或顛簸而致流產(chǎn),、早產(chǎn);
車內(nèi)空氣污濁,，各種致病菌較多，增加了孕婦感染疾病的機(jī)會,。萬一在車上發(fā)生流產(chǎn),、早產(chǎn)等意外，將會給孕婦及胎兒帶來生命危險,，故孕婦在妊娠晚期應(yīng)盡量避免長時間坐車,。
準(zhǔn)媽媽暈車不宜用暈車藥
因為懷孕期間的職業(yè)婦女乘車上下班可能仍要維持一段不短的時間，而且女性暈車的人不在少數(shù),，加上懷孕,，暈車有可能出現(xiàn)得更厲害。治療暈車的方法很多,，但效果因人而異,。
孕期用藥，無論哪種藥物肯定存在安全性問題,。臨床上,，對于孕婦除非“必須使用”，一般不主張用藥,，尤其是服用暈車藥,。當(dāng)然,，部分暈車藥在孕婦用藥的B類中(衡量利弊可以用)，但最好是慎用,。一些藥物引起的畸形,，產(chǎn)檢是不能檢查出來的。沒有既可防暈車,，又不影響胎兒發(fā)育的藥物,。
要避免暈車，最有效的方法是改變出行習(xí)慣,，不坐車,。如果要坐車，有一些竅門可以減少暈車的癥狀,，孕婦可以留意：
上車后雙目注視遠(yuǎn)處,，盡量少看近處物體，尤其在車下坡時,，要注意抓緊扶手,，減緩慣性對內(nèi)臟的沖擊。密封較嚴(yán)的汽車和汽油味大的車廂要注意通風(fēng),，如稍感不適,，應(yīng)立即選擇靠車前方合適位子睡覺，睡覺往往是最好,、最省錢的防暈車的有效方法,。
準(zhǔn)媽媽散步的不宜
不要超過你的鍛煉需要。在懷孕期間,，鍛煉的目的是維持身體所需要的鍛煉水平,，而不是與其比賽，超出身體能夠承載的范圍,。準(zhǔn)媽媽要注意調(diào)整你的平衡性,。隆起的腹部會影響你的重心，所以你需要時間去習(xí)慣走路的時候有更多的重量在腰部,。
不要在特別炎熱的天氣里散步,。懷孕期間如果在炎熱的天氣下進(jìn)行運動的話,，身體很容易會過熱,，所以在這種天氣下最好就是留在室內(nèi)簡單的運動。聽從身體的指揮,。這不是測試身體極限的時候,，如果醫(yī)生建議你需要停止的話，你就要立刻停止,?？诳?、疲勞或者頭暈都會對寶寶不利。
準(zhǔn)媽媽沐浴時間不宜過長
因為洗澡時熱水會產(chǎn)生出大量的水蒸氣,，附在水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯,、三氯甲烷等分別被蒸發(fā)80%和50%以上。有些有毒物質(zhì)隨蒸氣而被身體部分吸收,，進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng),，危害很大，而且在較熱的水中洗澡時間過久,，對心臟也不利,。
在浴室或浴罩內(nèi)沐浴，孕婦很快會出現(xiàn)頭昏,、眼花,、乏力、胸悶等癥狀,。這是由于浴室或浴罩內(nèi)的空氣逐漸減少,，溫度又較高，氧氣供應(yīng)相對不足所致,，加之熱水浴的刺激,，會引起全身體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張，使孕婦腦部的供血不足,。同時胎兒也會出現(xiàn)缺氧,、胎心率加快，嚴(yán)重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響,。因此,，孕婦在進(jìn)行熱水浴時，每次的時間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)為佳,。
準(zhǔn)媽媽孕期不宜長時間看電視
電視機(jī)在工作時,，顯像管會不斷產(chǎn)生一些肉眼看不見的x射線。我國電視機(jī)安全檢測部門對電視機(jī)測定證實電視機(jī)發(fā)射的x線很弱,，遠(yuǎn)達(dá)不到1倫琴,，所以對人體不會產(chǎn)生多大危害。但若長時間看電視,，特別是離熒光屏太近,，會引起頭暈?zāi)X脹、疲乏無力,、精神緊張,，因而影響孕婦及胎兒的健康。
美國一項調(diào)查結(jié)果表明：孕婦長時間在熒光屏前工作,，其流產(chǎn),、早產(chǎn),、胎兒畸形發(fā)生率均高于不常在熒光屏前工作者。為確保胎兒在宮內(nèi)免受危害,，孕婦應(yīng)避免長時間看電視,，并避免看刺激性較強(qiáng)的節(jié)目，在看電視時應(yīng)在離電視屏幕兩米以外,，并在看完電視后用清水洗臉洗手,，消除陰極線、放射線對人體的影響,。
準(zhǔn)媽媽孕期不宜洗陰道
一項新的研究認(rèn)為,，孕婦在孕期進(jìn)行陰道灌洗易導(dǎo)致早產(chǎn)。研究人員對參與亞特蘭大kaiserpermanente醫(yī)療保險項目的婦女,，隨機(jī)抽取早產(chǎn)組和足月分娩組進(jìn)行了電話隨訪,。結(jié)果顯示，192名孕20～36周分娩的婦女中有3.5%在孕期曾進(jìn)行陰道灌洗,，620名足月分娩的婦女中該比例為1.6%,。
從總體來看，孕期陰道灌洗者的早產(chǎn)危險增加近2倍,。但懷孕前6個月或懷孕當(dāng)月進(jìn)行陰道灌洗則與早產(chǎn)無關(guān),。研究人員認(rèn)為，陰道灌洗可使細(xì)菌感染或上行感染的機(jī)會增加,，所以陰道灌洗本身可能與早產(chǎn)無關(guān),，而是感染所致。
準(zhǔn)媽媽不宜用香皂洗乳房!
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，乳房上有皮脂腺及大汗腺,，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。婦女在懷孕期間,，皮脂腺的分泌增加,，乳暈上的汗腺也隨之肥大，乳頭變得柔軟,，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化,，導(dǎo)致角質(zhì)層被軟化。
此時,，如果總是用香皂類的清潔物品,，從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物，對婦女的乳房保健是不利的,。
有關(guān)專家指出,，經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，會通過機(jī)械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞,，促使細(xì)胞分裂增生,。如果經(jīng)常不斷去除這些角化層細(xì)胞，就會損壞皮膚表面的保護(hù)層,，使表皮層腫脹,，這種腫脹就是由于乳房局部過分干燥、粘結(jié)及細(xì)胞脫落引起的,。
若每晚重復(fù)使用香皂等清潔物品,，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護(hù)層,，并要恢復(fù)其酸化環(huán)境,，則需要花費一定時間。
香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時,，還促進(jìn)皮膚上堿性菌叢增生,，更使得乳房局部酸化變得困難。此外,，用香皂清洗,，還洗去了保護(hù)乳房局部皮膚潤滑的物質(zhì)———油脂。因此,，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生,，最好還是選擇溫開水清洗。
（實習(xí)編輯：呂瑞瓊）
