孕早期,，肚子里的胎寶寶還沒有完全“安定”下來，如果運動劇烈,，很可能導致流產,。所以，專家建議,，孕早期再急也不能跑步,。
因為孕早期是一個非常特殊的時期，所以對于運動,、出行都有很多限制的,，為了胎兒的安全，孕媽咪的一些運動,、出行計劃推遲到安定期吧!
禁止做孕婦運動
在進入安定期以前,，即使像孕婦瑜珈和孕婦體操這樣的運動也是不可以的。
而那種需要瞬間爆發(fā)力的如羽毛球,、網(wǎng)球,、乒乓球、高爾夫球以及會對腹部產生壓力的如滑血,、滑板等是完全禁止的,。這一時期，最好的運動方式就是散步,。
Mama"s Advice 孕早期每天晚飯后老公陪我散步
懷孕以前我經常跟老公叫兩個球友去打羽毛球的,，知道懷孕后這一項運動就取消了。為了怕我煩,，每天晚飯后老公都陪我散步,。孕早期過去后，我開始在專業(yè)瑜珈教練指導下練習孕婦瑜珈,。(菁菁懷孕8個月)
盡量避免長途旅行
孕早期特別需要靜養(yǎng),，這一時期很容易疲勞，而且大多數(shù)孕媽咪有孕吐反應,，長途旅行不論是坐飛機還是乘火車都會十分不舒服,，并且對于異地的情況又不是十分熟悉，所以建議孕媽咪盡量避免孕早期長途出行,，可將旅行計劃推遲到孕中期,。
Mama"s Advice 工作出差不可避免，懷孕后就辭職了
孕前我是一家公司的業(yè)務員,，工作性質決定了需要經常出差,，孩子是個意外,，當我想留下這個孩子后就辭職了，因為出差讓別人替一兩次還可以,，不可能總讓別人替吧,，生完寶寶后，準備換個行業(yè),。(Wind懷孕6個月)
少去公共場所
一般在商場換季打折的時候很多孕媽咪心里都癢癢的,，想趁著自己肚子還不大時給老公和寶寶買些衣物。建議孕媽咪不要去,，一般有這樣的活動時人都很多,，被推擠跌倒就不安全了。另外,，節(jié)假日也避免去很多人聚集的場所,，這個季節(jié)上班坐地鐵或公交時可以考慮戴口罩，防止被他人傳染到感冒,。
再急也不可以跑步
孕早期,，腹部并沒有增大，很多人仍然像以前一樣運動,。這種事在懷孕后還是避免吧,，不管多急也不要跑步，也不要一口氣上下樓梯,，如果怕遲到,，請早出門幾分鐘吧。行動過于激烈可是會導致流產的傾向的,。
Mama"s Advice 知道懷孕后每天提早10分鐘出門
懷孕前我每天都是踩著點到公司的,，公司在4樓，有時為了不花費時間等電梯,，看時間來不及,，我就一口氣爬上4樓。發(fā)現(xiàn)懷孕后,，為了避免這種情況,，我就提早10分鐘出門，這樣時間就充裕多了,。(燕兒寶寶5個月)
交通狀況不好時不要自駕車
妊娠后,，注意力和神經反射的機能會降低，也就是大家說的感覺懷孕后“變笨了”,，所以這時開車就比平常更容易發(fā)生交通事故。因此,，在道路交通狀況不好,、雨雪天氣及夜間,，孕媽咪還是避免自駕車也避免出行。道路狀況及天氣好的時候是可以開車的,，但一定要加倍小心確保安全,。
（實習編輯：劉茵瑩）
