由于孕早期是一個(gè)非常特殊的時(shí)期,，因此對(duì)于運(yùn)動(dòng)、出行都有很多限制的,，為了胎兒的安全,，準(zhǔn)媽媽的一些運(yùn)動(dòng)、出行計(jì)劃推遲到安定期吧!

　　早期禁止做孕婦運(yùn)動(dòng)

　　在進(jìn)入安定期以前,，即使像孕婦瑜珈和孕婦體操這樣的運(yùn)動(dòng)也是不可以的,。

　　而那種需要瞬間爆發(fā)力的如羽毛球、網(wǎng)球,、乒乓球,、高爾夫球以及會(huì)對(duì)腹部產(chǎn)生壓力的如滑血、滑板等是完全禁止的,。這一時(shí)期,，最好的運(yùn)動(dòng)方式就是散步。

　　1,、可簡單散步

　　懷孕以前我經(jīng)常跟老公叫兩個(gè)球友去打羽毛球的,，知道懷孕后這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就取消了。為了怕我煩,，每天晚飯后老公都陪我散步,。孕早期過去后，我開始在專業(yè)瑜珈教練指導(dǎo)下練習(xí)孕婦瑜珈,。

　　2,、盡量避免長途旅行

　　孕早期特別需要靜養(yǎng)，這一時(shí)期很容易疲勞,，而且大多數(shù)準(zhǔn)媽媽有孕吐反應(yīng),，長途旅行不論是坐飛機(jī)還是乘火車都會(huì)十分不舒服，并且對(duì)于異地的情況又不是十分熟悉,，所以建議準(zhǔn)媽媽盡量避免孕早期長途出行,，可將旅行計(jì)劃推遲到孕中期。

　　3,、少去公共場所

　　一般在商場換季打折的時(shí)候很多準(zhǔn)媽媽心里都癢癢的,，想趁著自己肚子還不大時(shí)給老公和寶寶買些衣物。建議準(zhǔn)媽媽不要去,，一般有這樣的活動(dòng)時(shí)人都很多,，被推擠跌倒就不安全了,。另外，節(jié)假日也避免去很多人聚集的場所,，這個(gè)季節(jié)上班坐地鐵或公交時(shí)可以考慮戴口罩,，防止被他人傳染到感冒。

　　4,、再急也不可以跑步

　　孕早期,，腹部并沒有增大，很多人仍然像以前一樣運(yùn)動(dòng),。這種事在懷孕后還是避免吧,，不管多急也不要跑步，也不要一口氣上下樓梯,，如果怕遲到,，請(qǐng)?jiān)绯鲩T幾分鐘吧。行動(dòng)過于激烈可是會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的傾向的,。

　　5,、交通狀況不好時(shí)不要自駕車

　　女性妊娠后，注意力和神經(jīng)反射的機(jī)能會(huì)降低,，也就是大家說的感覺懷孕后“變笨了”,，所以這時(shí)開車就比平常更容易發(fā)生交通事故。所以,，在道路交通狀況不好,、雨雪天氣及夜間，準(zhǔn)媽媽還是避免自駕車也避免出行,。道路狀況及天氣好的時(shí)候是可以開車的,，但一定要加倍小心確保安全。

（實(shí)習(xí)編輯：劉茵瑩）