孕早期十二個身體不適
懷孕早期大部份的不適癥狀,，像腰酸背痛、腹瀉,、便秘等現(xiàn)象的產(chǎn)生多屬正常,，是懷孕期間常見的現(xiàn)象。若能了解這些癥狀乃是孕期正常的,、常見的 ,，并能以平常心來看待，尋求適當?shù)慕鉀Q方法,，大致上都不會有任何大礙,。
破解之道：
以下列舉出孕期常見的身體不適癥狀及其處理方法，讓準媽媽們能“對癥下藥”,，將不適減至最低,，讓身體獲得紓解。
孕吐
俗稱“害喜”,，在早晨起床及空腹的時候較嚴重,。
少吃油膩及太甜的食物，可于早晨先吃面包或蘇打餅,，休息20～30分鐘之后再起床,；于兩餐之間可吃少許的食物或牛奶。
陰道分泌物增加
孕期因荷爾改變,，陰道泌物會增加：又因抵抗力弱,，易引起發(fā)炎。
經(jīng)常保持會陰部的清潔,，穿著棉質,、吸汗的內(nèi)褲；分泌物如有臭味或搔癢時,，必須就醫(yī)診治,。
暈眩
有貧血或低血壓現(xiàn)象的孕婦，在迅速下床或猛然站起時,，常會有暉眩的感覺,。
多攝取含鐵的食物，如肝類：動作宜放慢,，以減少因暈眩而發(fā)生意外,。
腰酸背痛
因為子宮變大所以易引起腰酸背痛。
時時保持良好的姿勢,，避免長時間站立,，多做產(chǎn)前運動以減輕疼痛,。
疲倦
由于子宮增大，肌肉負擔增加,，因此容易產(chǎn)生疲倦感,。
每日能睡足8小時，并能于中午休息片刻,。
貧尿
因子宮變大而壓迫到膀胱,，因而會有貧尿的狀況。
在懷孕的初期和最后一個月,，會有排尿不完全的情形,；若有尿意一定要去排除，千萬不可憋尿,，以免造成感染,。
便秘
因子宮變大而壓迫到直腸，骨盆內(nèi)壓增加,，血液不易回流,，易引起內(nèi)痔。
多喝水,，多吃蔬菜,、水果，避免吃粗糙不易消化或過于油膩的食物,；并能養(yǎng)成定時排便與適度運動的習慣,。
胃部灼熱
懷孕末期因子宮脹大而壓迫胃部，而產(chǎn)生灼熱感,。
避免下腹部用力或太淚烈的運動,，且不可提重物或長途旅行；宜少量多餐,，保持正確的姿勢,。
靜脈曲張
子宮增大壓迫。而使得下肢和外陰部的靜脈血管浮出,。
避免長時間站立或整天坐著,，休息時間時將雙腿抬高，可穿彈性襪以防靜脈曲張,。
心悸
胎兒日漸長大,，氧氣供應及新陳代謝增加，而使得心跳加快,。
避免過度的運動,，多休息。
抽筋
因胎兒需大量的鈣來發(fā)育骨骼,，而造成母親體內(nèi)缺鈣所致,；夜晚溫度低,，較白天易發(fā)生,。
多喝牛奶補充鈣質,，晚上睡覺盡量穿長褲，并常更換姿勢,，避免下肢過度勞累,。
雙腳浮腫
血液中的水份增加，造成雙腳浮腫的現(xiàn)象,。
避免吃鹽份太高的食物,；穿著低跟、柔軟的鞋,；常更換姿勢并抬高下肢休息,。
