約一半的孕婦在懷孕的某些時(shí)期都有腰疼的經(jīng)歷,，其原因主要是由于孕婦的身體在為生產(chǎn)做準(zhǔn)備,，身體各部位的關(guān)節(jié)都會比原來更加松弛，并且由于腹部增大,，重心前移使你的身體平衡發(fā)生變化,，從而加重了腰部的負(fù)擔(dān),。
如果能在日常的生活中注意以下幾點(diǎn),，有可能會緩解腰部不適的癥狀：
1.站立時(shí)，調(diào)整姿勢以代償重心的改變,，如收緊雙肩和腹部,，將骨盆輕微前移。
2.坐著的時(shí)候,，后背要有好的支撐，并且膝蓋的高度要略微高于大腿,。
3.睡覺時(shí)最好側(cè)臥,，選擇硬一點(diǎn)兒的床墊,，在兩腿之間和肚子下面墊上枕頭或靠墊以支撐背部。
4.搬東西時(shí)將雙腳分開同肩寬,，將膝蓋彎曲而不是將腰彎曲，站立時(shí)大腿用力而不是腰用力,。
（責(zé)任編輯：趙媛媛 實(shí)習(xí)編輯：張玉梅）
