你種的惡果別給孩子吃
40歲時可以生小孩，難道這還有什么疑問嗎,？但你必須承認,，你不僅只關(guān)心能不能生，而更關(guān)注是否能生育一個身心健康的孩子,。
我們想提醒的是,，你每天都在做的一些小事———它們已經(jīng)成為你日常生活的一種習慣，又極容易被你忽略的,，如抽煙,、熬夜、喝咖啡,、過度減肥等不良嗜好,，其惡果都會在你的下一代身上反映出來。
科學(xué)家指出，年輕時的種種不良生活習慣,、飲食習慣等都會慢慢累積危險因子，有的可能會導(dǎo)致下一代患心血管疾
病,、腦血管疾病,、骨質(zhì)疏松癥和糖尿病的概率增加。暴飲暴食,、減肥或增胖,、抽煙、酗酒,、熬夜等都會對下一代有影響,，不只是指懷孕期，而是懷孕前或追溯至更早期,，其影響特別會反映在下一代的慢性病方面,。
此外，我們都知道,，醫(yī)學(xué)實踐和大量資料分析研究認為,，25歲至29歲是女性的最佳生育年齡。25歲以后,，女性身體的發(fā)育完全成熟,，卵細胞的質(zhì)量較高，骨盆韌帶和肌肉彈性較好,，內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)也能更好地經(jīng)受妊娠的考驗,。35歲以后，女性的骨盆和韌帶松弛,，盆底和會陰的彈性變小,，分娩時容易發(fā)生難產(chǎn)，更重要的是,，35歲以上的女性卵巢功能開始衰退,，卵子容易畸變。35歲以上的女性懷孕的胎兒中染色體異常率增高,。
盡管人到中年會有更強的責任心,、更珍重親情，但孩子不像房子和車子,，不合適了可以更換,。因此，對于是否在40歲時要孩子這個問題,，還是必須再三慎重考慮,。
日常生活中需要警惕的8個方面
北京婦產(chǎn)醫(yī)院北京婦幼保健院健康教育中心副主任游川告訴記者，父母長期的生活習慣對下一代的身心健康的確有很大的影響。要想做父母就必須從以下8個方面的生活習慣開始注意,。
警惕一：清潔的誤區(qū)
據(jù)北京婦產(chǎn)醫(yī)院北京婦幼保健院健康教育中心副主任游川介紹,，近年我國的性病年增長速度較快。想要做父母的人,，除了在生活作風方面要潔身自好,，還要在每天的日常生活中注意保持下身的清潔。游川醫(yī)生強調(diào),，女性每天都應(yīng)該用流動的水清洗,，但不要用肥皂等堿性太大的洗液，因為那樣容易破壞女性陰道內(nèi)的酸性環(huán)境,。除非分泌物很多,，市場上常見的女士專用洗液也最好不要天天使用。此外,，如果有用衛(wèi)生護墊的習慣,，一定要在3小時左右更換一次，否則溫熱的環(huán)境很容易造成細菌的滋生,。
警惕二：過度減肥
理想的體重對正常的妊娠的維持是極其重要的,。過度減肥容易造成女性貧血、早產(chǎn),，胎兒生長受限的發(fā)生率也明顯增加,。當然肥胖的女性在妊娠后，妊娠糖尿病,、妊娠高血壓綜合癥,、心臟病、難產(chǎn)的發(fā)病率也會增加,。
所以女性在妊娠前應(yīng)該測量體重和身高：體重指數(shù)=體重（千克）/（身高）2（米）,。體重的正常指數(shù)是20-25,小于15為消瘦，15-20為低體重,，25-30為過重,，大于30為嚴重肥胖。
警惕三：沒吃到營養(yǎng)
吃得好并不代表營養(yǎng)好,，合理的平衡飲食是極為重要的,。某些營養(yǎng)素嚴重缺乏或過多都有可能使胎兒的器官形成發(fā)生障礙，導(dǎo)致先天畸形,。
美國農(nóng)業(yè)部向人們提供的“均衡飲食金字塔”可供我們參考,。
第一層：金字塔底，是人們最基本的營養(yǎng)食物,，即以谷物類糧食及其加工品為主的主食,，如大米,、面包、玉米片等,，每個人每天要從谷糧中攝取膳食總熱量的60%至75%,，從中獲取多糖、淀粉和粗纖維,。因為各種糧食的營養(yǎng)成分不完全相同,，所以應(yīng)粗細糧搭配，多種糧食混食,。
第二層：是水果、蔬菜各半,，以供給維生素,、植物纖維和無機鹽。每天應(yīng)多吃幾種蔬菜,，綠
葉菜尤其要多吃,，還要常吃黃色和橙紅色的水果、蔬菜,。
第三層：是乳品,、魚肉禽蛋，供給優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、脂肪和部分無機鹽,、維生素。
第四層：金字塔尖,，是動植物油,、脂肪和糖。
警惕四：環(huán)境潛在的危機
北京婦產(chǎn)醫(yī)院北京婦幼保健院健康教育中心副主任游川告訴記者,，她們曾經(jīng)對尋呼臺的服務(wù)小姐做過調(diào)查,，發(fā)現(xiàn)她們當中月經(jīng)不調(diào)的人數(shù)要高于非同類行業(yè)的人。電腦,、手機,、微波爐、電視,、冰箱等電器都存在不同程度的輻射,，如果女性懷孕，應(yīng)避免長時間呆在這些電器前,。還有如今層出不窮的各種家裝材料,，已經(jīng)有不少報道證明，不符合環(huán)保要求的建材會增加人患上白血病等疾病的概率,，因此,，游川醫(yī)生建議，如果有要小孩的計劃，最好不要同時裝修,。
警惕五：寵物帶來的煩惱
有許多研究已經(jīng)證明,，“TORCH”感染有導(dǎo)致人類胚胎畸形的作用，T是指弓形蟲,，O是指其他病原體感染,，如乙肝病毒、流感病毒等,，R是指風疹病毒,，C是指巨細胞病毒，H是指單純皰疹病毒,。這組病原體均能通過胎盤垂直傳播給胎兒,，還可以通過孕婦下生殖道逆行擴散，引起胎兒感染以及胎兒分娩時的圍生期感染,，導(dǎo)致流產(chǎn),、死胎或胎兒宮內(nèi)生長受限、智力發(fā)育不全,、小頭畸形,、腦水腫、聽力障礙等,，甚至新生兒感染,，導(dǎo)致青春期發(fā)育障礙等TORCH綜合癥。在計劃懷孕前應(yīng)該做“TORCH”的檢測,，而且不要飼養(yǎng)寵物,，避免接觸和食用未熟的肉類。
警惕六：壓力和運動
強大的精神壓力和過重的工作負擔會影響女性的內(nèi)分泌,，抑制卵巢正常排卵或者造成正常妊娠失敗,。
運動可增加女性心血管功能，降低血壓,，增加信心,。但過量的運動有可能引起胎兒生長受限、早產(chǎn)等,，所以在懷孕前女性就應(yīng)開始注意控制運動量,，以不感到疲倦為宜。
警惕七：疫苗
如今有不少成年人每年接種各種預(yù)防疾病的疫苗,，如流感疫苗,、乙肝疫苗等。但不同的疫苗對胎兒可能造成不同程度的影響,，因此建議如果在懷孕前就接種的疫苗,，最好先向婦科醫(yī)生咨詢,，在不影響胎兒發(fā)育生長的前提下再受孕。
警惕八：抽煙,、酗酒
有關(guān)研究顯示,，吸煙的女性反復(fù)流產(chǎn)的發(fā)生率增加，尤其是每天吸煙超過10支的人,。因為吸煙使血碳氧血紅蛋白增加,，與氧運輸有關(guān)的酶活性下降，子宮胎盤血流量減少,，導(dǎo)致流產(chǎn),。而酗酒同樣對胎兒不利，酒精能夠通過胎盤,，以至于胎兒血液組織中乙醇濃度與母體一致,，高濃度乙醇對胎兒具有直接毒性作用。乙醇可以干擾胎盤和胎兒血液循環(huán)導(dǎo)致低氧血癥,，胎兒缺氧，造成流產(chǎn),。
懷孕前要做的4個準備
準備一：選擇最佳受孕時機
每年的3,、4月懷孕，11,、12月分娩比較理想,。因為3、4月是春暖花開的季節(jié),，氣候變暖,，心情舒暢，即使發(fā)生妊娠反應(yīng),，也容易順利度過,，同時還避開了冬末初春病毒性疾病的高發(fā)季節(jié)。這時懷孕,，整個妊娠期將經(jīng)過春,、夏、秋三個季節(jié),，蔬菜和水果的品種齊全,，數(shù)量豐富，孕婦和胎兒可以得到足夠的無機鹽和維生素,，并且能得到良好的日照,，對胎兒的骨骼發(fā)育也有利。而如果在11,、12月分娩,，北方已經(jīng)進入供暖季節(jié),，環(huán)境對產(chǎn)婦的恢復(fù)和胎兒都比較有利。
準備二：懷孕前正確避孕
決定要孩子時,，應(yīng)該及早選擇或調(diào)整適宜的避孕方法,。服用口服避孕藥時間較長的女性，應(yīng)該停止服藥改為使用避孕套,。以前采用宮內(nèi)環(huán)避孕的女性,，應(yīng)取出節(jié)育器。一般應(yīng)該在停藥和取出節(jié)育器半年后再受孕,，以徹底消除藥物的影響調(diào)整好子宮內(nèi)的環(huán)境,。
準備三：補充微量元素
缺乏維生素和微量元素可能引發(fā)胎兒的先天畸形。因此在懷孕的前三個月左右,，可以有意識的補充多種維生素和葉酸等微量元素,，這樣可以降低神經(jīng)管缺損的初發(fā)率、復(fù)發(fā)率以及其他先天畸形,。肝,、蛋等動物性食品和菠菜、芹菜,、蘋果,、橘子等蔬菜水果等含有豐富的葉酸，懷孕前可適當補充,。
準備四：孕前體檢
男女雙方在打算要小孩前,，都應(yīng)該進行一次全面的體檢。尤其是女性,，如果發(fā)現(xiàn)肝病,、心臟病等疾病，必須先做治療,，在醫(yī)生允許的情況下,，再實施受孕。
丈夫該做的5件事
1,、保持自身清潔：男人也應(yīng)該每天清潔下身,，保持干凈健康的身體。此外,，男人不要穿過緊的內(nèi)褲或外褲,，冬天盡量不睡電熱毯，避免造成局部溫度過高,，影響精子的質(zhì)量,。
2、放棄不良嗜好：吸煙,、酗酒,、大量飲用咖啡,、可樂，都會對精子產(chǎn)生不良影響,，如果在女性懷孕后,，男人還不放棄上述不良嗜好，對胎兒的影響將會更大,。
3,、節(jié)制性生活：在妊娠前三個月和最后三個月內(nèi)要避免性生活。其他時間丈夫在性生活時應(yīng)避免擠壓妻子的腹部,、過強的乳房刺激,，過深的進入陰道，以免引起宮縮,，導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn),。
4、承擔家務(wù)：丈夫在妻子懷孕后,，應(yīng)主動承擔家務(wù)勞動,，保證孕婦充足的休息和睡眠。了解孕婦早期的營養(yǎng)需求,，幫助妻子搞好飲食營養(yǎng),。還應(yīng)該多陪妻子進行散步一類的活動。
5,、學(xué)習做爸爸的知識：丈夫應(yīng)在妻子懷孕前就應(yīng)參加“爸爸學(xué)習班”或閱讀相關(guān)書籍,，了解有關(guān)妊娠,、分娩,、育兒的知識，與妻子共同對胎兒進行胎教,。
來源：紅網(wǎng)
