1. 咖啡因的攝取
由于茶葉中的單寧酸會(huì)降低人體對(duì)鐵質(zhì)的正常吸收,，易造成缺鐵性貧血,，準(zhǔn)媽咪們最好一天不要飲用超過(guò)2杯以上的濃茶;至于習(xí)慣喝咖啡的準(zhǔn)媽咪們，最好選擇無(wú)咖啡因的咖啡或飲料,，或盡量減少攝取量,。
2. 藥物使用
懷孕早期禁用雌雄激素、抗癌藥物,、降血脂,、鏈霉素、四環(huán)素,、維他命A酸等藥物,，因會(huì)引起胎兒性器官的變化及其它畸形或身體的缺陷，所以從準(zhǔn)備懷孕開(kāi)始,，用藥應(yīng)詢問(wèn)醫(yī)師后才可使用,，中藥的服用也應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎。
需要長(zhǎng)期服藥者,，例如患糖尿病,、腎臟病、癲癇,、心臟病,、紅斑性狼瘡、甲狀腺亢進(jìn)等病人,，必須在病情穩(wěn)定下才可懷孕,，準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)告知醫(yī)師以便調(diào)整所服用藥物的種類及用量，并且在懷孕期間,，隨時(shí)監(jiān)控病情及調(diào)整藥量,，以確保母親與胎兒的健康安全。懷孕期間盡量避免服用成藥,，有不舒服應(yīng)求診,，在醫(yī)師處方下用藥，如此才能避免藥物傷害胎兒,，或造成畸形,。
3. 照X光
懷孕早期盡可能不要做腹部X光透視或攝影,，因?yàn)閄光暴露過(guò)量可能會(huì)引起胎兒畸形。預(yù)備要懷孕的準(zhǔn)媽咪若有機(jī)會(huì)照X光,，務(wù)必要告知醫(yī)護(hù)人員有懷孕的可能,，因?yàn)橐话闶茉袃芍芎蟛膨?yàn)得出懷孕。
4. 香煙,、酒精
計(jì)劃懷孕時(shí)就應(yīng)該戒煙,，孕期內(nèi)抽煙的婦女，早期流產(chǎn)的機(jī)率會(huì)提高,，嬰兒體重較輕,，也會(huì)增加周產(chǎn)期新生兒死亡及胎盤(pán)早期剝離的機(jī)率，嬰兒畸形發(fā)生率也顯著提高,。
而婦女若酗酒,，也會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育的畸形。酒精對(duì)于中樞神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用,，長(zhǎng)期喝酒的婦女,，所懷的胎兒會(huì)產(chǎn)生酒精中毒癥狀，包括：生長(zhǎng)發(fā)育遲緩,、智力發(fā)育不足,、行為偏差以及特殊的臉部外觀，且會(huì)合并心臟,、腦部發(fā)育畸形及嚴(yán)重的先天性畸形,。所以婦女準(zhǔn)備懷孕或已確定懷孕時(shí)，應(yīng)盡快停止抽煙,、喝酒,。
5. 化學(xué)藥劑
已經(jīng)懷孕的婦女或是產(chǎn)后授乳時(shí)，應(yīng)避免染發(fā);同樣的,，準(zhǔn)備懷孕的媽咪也應(yīng)盡量避免染發(fā),。由于脫色脫染劑的主要成分有“過(guò)硫酸氨”、“過(guò)硫酸鉀”,、“過(guò)硫酸鈉”等，這些成分可將毛發(fā)中的黑色素分解,，可能會(huì)影響胎兒的健康;另一方面,，準(zhǔn)媽咪的工作若會(huì)接觸到有害化學(xué)藥物，則應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)或考慮是否需要換工作,。
6. 飲食不均衡
理想上至少應(yīng)在開(kāi)始嘗試懷孕的3個(gè)月前便要有生活和飲食習(xí)慣的改變計(jì)劃,，受孕初期的3個(gè)月是胎兒器官長(zhǎng)成的關(guān)鍵，胎兒很容易受到媽咪體內(nèi)環(huán)境的影響;而懷孕中后期的身體健康和攝取適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的飲食,，可確保胎兒在子宮里得到足夠的營(yíng)養(yǎng)以供其成長(zhǎng),，因?yàn)橐坏言泻螅魏螊屵渌鶖z取的，都會(huì)從血液中經(jīng)由胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi),。
例如懷孕前及初期,，葉酸對(duì)胎兒神經(jīng)管的發(fā)育有很大的幫助，葉酸的缺乏將導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管缺損,。富含葉酸的食物包括：綠色蔬菜,、五谷類、麥片,、豆類,、木瓜、柑橘類等,，但是熟的食物會(huì)摧毀葉酸,，所以多吃水果和生菜色拉是較理想的攝取方式。
此外,，不同食物中所含的營(yíng)養(yǎng)成分不同,，所以應(yīng)當(dāng)吃得種類多一些，以確保營(yíng)養(yǎng)的均衡,。另外在飲食中要注意加強(qiáng)某些營(yíng)養(yǎng)成分,，特別是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝取,。若真的無(wú)法吃得營(yíng)養(yǎng)又均衡,，適量的補(bǔ)充綜合維生素與礦物質(zhì)藥丸，也是不錯(cuò)的選擇,。
7. 減肥
有打算懷孕的準(zhǔn)媽咪不只要吃得營(yíng)養(yǎng)均衡,，配合適量運(yùn)動(dòng)，絕對(duì)不要還存有減肥的念頭,，尤其是禁止使用藥物減肥,。
想要懷個(gè)健康baby，從計(jì)劃懷孕的那一刻起,，準(zhǔn)爸媽就要開(kāi)始改變可能對(duì)胎兒有不良影響的習(xí)性,。夫妻倆在做好萬(wàn)全的準(zhǔn)備后，有良好的溝通,、達(dá)成共識(shí),，在身心健康的最佳條件下，就可以安心的準(zhǔn)備迎接家中新成員的到來(lái)了!
媽咪在懷孕前應(yīng)接受身體檢查,，包括婦科檢查,、血液常規(guī)、尿液常規(guī),、肝腎功能,、血壓及一些特殊血液檢查(如B型肝炎,、德國(guó)麻疹抗體、梅毒,、艾滋病等),。若檢查發(fā)現(xiàn)有問(wèn)題，應(yīng)趁早于懷孕前預(yù)防或治療,。
例如德國(guó)麻疹對(duì)成人而言不是什么嚴(yán)重的疾病,，一旦在懷孕早期患上德國(guó)麻疹，可能會(huì)導(dǎo)致腹中胎兒流產(chǎn)或嚴(yán)重畸形,，因此在計(jì)劃懷孕前三個(gè)月抽血檢查是否具有德國(guó)麻疹抗體,，若體內(nèi)沒(méi)有德國(guó)麻疹抗體就需要接受疫苗注射，在接種德國(guó)麻疹疫苗后,，最保險(xiǎn)要三個(gè)月后才能受孕,。梅毒則只要接受適當(dāng)藥物治療即可。至于B型肝炎已有疫苗可以保護(hù)新生兒免于感染,。
（責(zé)任編輯：周奕樺）
