根據(jù)國(guó)際健康學(xué)院,，人類(lèi)繁殖風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中心2001年的報(bào)告顯示，每天低于普通標(biāo)準(zhǔn)的咖啡因攝入量——少于300毫克或是等量與三杯咖啡——對(duì)于婦女懷孕的沒(méi)有直接的影響,。
很多實(shí)驗(yàn)都顯示了懷孕和咖啡因(每天超過(guò)300毫克)之間的聯(lián)系,，但是根據(jù)國(guó)際健康學(xué)院，人類(lèi)繁殖風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中心2001年的報(bào)告顯示,，每天低于普通標(biāo)準(zhǔn)的咖啡因攝入量——少于300毫克或是等量與三杯咖啡——對(duì)于婦女懷孕的沒(méi)有直接的影響,。咖啡因：有沒(méi)有影響你的懷孕 為了安全起見(jiàn),，每天攝取低于300毫克的咖啡因可能是相對(duì)明智的做法,。你的醫(yī)生或助產(chǎn)師可能會(huì)建議你每天只喝一杯燒煮過(guò)的或是完全去除咖啡因的咖啡?？Х纫驔](méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,，甚至?xí)柚鼓愕纳眢w吸收鐵、鈣等微量元素,，而這些元素恰巧是孕婦最需要的,。
更有研究顯示，每天大量飲用咖啡(4-7杯)會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)或死胎,。 如果你決定杜絕咖啡因,，最好是逐漸減少以避免有疲勞、無(wú)力和頭痛的情況產(chǎn)生。并且記住,，除了咖啡外,，很多食物中都含有咖啡因，例如：茶,、蘇打水,、巧克力、可可和一些otc藥物,。 那在我們平時(shí)喜歡的食物中到底存在多少咖啡因呢? 咖啡因是食物中普遍存在地元素,，所以每天的攝入咖啡因會(huì)比你想象得更容易。下表收集了一些常見(jiàn)的食物,、飲料和藥類(lèi)及其含有的刺激性物質(zhì)的總數(shù),。 餐間咖啡 8盎司 350毫克 煮好的咖啡 5盎司 105-115毫克 卡普其諾 少量 100毫克 即溶咖啡 6盎司 57毫克 無(wú)咖啡因咖啡 5盎司 20-110毫克 冰茶 12盎司 70毫克 袋泡茶 7盎司 30毫克 可樂(lè) 12盎司/罐 30-56毫克 減肥可樂(lè) 12盎司/罐 38-45毫克 七喜和雪碧 12盎司/罐 0毫克 巧克力 2盎司 10-50毫克 可可 5盎司/杯 4毫克 減肥藥 1 100-200毫克 止痛藥 1 30毫克
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
