根據(jù)國際健康學(xué)院,，人類繁殖風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中心2001年的報(bào)告顯示，每天低于普通標(biāo)準(zhǔn)的咖啡因攝入量——少于300毫克或是等量與三杯咖啡——對(duì)于婦女懷孕的沒有直接的影響。
很多實(shí)驗(yàn)都顯示了懷孕和咖啡因(每天超過300毫克)之間的聯(lián)系，但是根據(jù)國際健康學(xué)院，人類繁殖風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中心2001年的報(bào)告顯示,，每天低于普通標(biāo)準(zhǔn)的咖啡因攝入量——少于300毫克或是等量與三杯咖啡——對(duì)于婦女懷孕的沒有直接的影響?？Х纫颍河袥]有影響你的懷孕 為了安全起見,，每天攝取低于300毫克的咖啡因可能是相對(duì)明智的做法。你的醫(yī)生或助產(chǎn)師可能會(huì)建議你每天只喝一杯燒煮過的或是完全去除咖啡因的咖啡,?？Х纫驔]有營養(yǎng)價(jià)值，甚至?xí)柚鼓愕纳眢w吸收鐵,、鈣等微量元素,，而這些元素恰巧是孕婦最需要的。
更有研究顯示,，每天大量飲用咖啡(4-7杯)會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)或死胎,。 如果你決定杜絕咖啡因，最好是逐漸減少以避免有疲勞,、無力和頭痛的情況產(chǎn)生,。并且記住，除了咖啡外,，很多食物中都含有咖啡因,，例如：茶、蘇打水,、巧克力,、可可和一些otc藥物。 那在我們平時(shí)喜歡的食物中到底存在多少咖啡因呢? 咖啡因是食物中普遍存在地元素,，所以每天的攝入咖啡因會(huì)比你想象得更容易,。下表收集了一些常見的食物,、飲料和藥類及其含有的刺激性物質(zhì)的總數(shù)。 餐間咖啡 8盎司 350毫克 煮好的咖啡 5盎司 105-115毫克 卡普其諾 少量 100毫克 即溶咖啡 6盎司 57毫克 無咖啡因咖啡 5盎司 20-110毫克 冰茶 12盎司 70毫克 袋泡茶 7盎司 30毫克 可樂 12盎司/罐 30-56毫克 減肥可樂 12盎司/罐 38-45毫克 七喜和雪碧 12盎司/罐 0毫克 巧克力 2盎司 10-50毫克 可可 5盎司/杯 4毫克 減肥藥 1 100-200毫克 止痛藥 1 30毫克
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
