今年處于生育高峰期，據(jù)了解,，一些沒(méi)有趕上今年生產(chǎn)的夫婦也正在加緊準(zhǔn)備明年生孩子,。對(duì)于長(zhǎng)期加班出差、無(wú)生活規(guī)律的白領(lǐng)而言,，要一個(gè)健康的寶寶則更要讓身體心理充分準(zhǔn)備,，為此,，北京廣仁醫(yī)院吳衛(wèi)平博士指出八大習(xí)慣影響生育。
一,、手機(jī)放褲兜 多數(shù)男性都是把手機(jī)放在褲兜或者別在腰間，吳博士指出,，將手機(jī)長(zhǎng)期放在褲兜使睪丸容易受到電磁波的輻射,，影響精子的運(yùn)動(dòng)能力，從而會(huì)影響精子的數(shù)量,。 對(duì)策：放在桌上或者拿在手中,。 二、開(kāi)車久坐 長(zhǎng)期開(kāi)車或者久坐不動(dòng)會(huì)壓迫盆腔供血不足,，血氧量減少,，就使能量、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少,，造成精子能力下降,。 而白領(lǐng)女性，由于長(zhǎng)期久坐,，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛,，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，以致氣血循環(huán)障礙;有些是氣滯血瘀也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞,，使輸卵管不通;更有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系,，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是不孕的原因,。 對(duì)策：每45分鐘起身活動(dòng)5分鐘;每天應(yīng)活動(dòng)30分鐘,。
三、穿緊身牛仔褲 男性不應(yīng)穿太緊的牛仔褲,，特別是透氣性差,、散熱不好的化纖類“兜襠褲”包裹著陰囊，讓陰囊處于密閉狀態(tài),，空氣不流通,，使細(xì)菌滋生，引起生殖道的炎癥;同時(shí)也阻礙陰囊皮膚散熱降溫,，限制血液循環(huán),，妨礙精索靜脈回流，對(duì)精子的產(chǎn)生和營(yíng)養(yǎng)很不利,。長(zhǎng)此以往,，容易造成今后不育的不良后果，還容易造成供血量減少,，特別是在炎熱的夏天陰囊會(huì)松弛,，過(guò)緊的牛仔褲會(huì)影響陰囊所需的適宜溫度,。 對(duì)策：穿透氣性好且寬松的褲子。 四,、桑拿浴及過(guò)頻的熱水浴 睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環(huán)境,。有資料表明連續(xù)3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來(lái)精子密度正常的人,，精子密度可降到1000萬(wàn)/毫升以下,，這種情況可持續(xù)3周。因此過(guò)頻,、過(guò)久的熱水浴對(duì)精子數(shù)量少,、活率低的不育患者是不適宜的。 對(duì)策：少蒸桑拿,，減少熱水浴時(shí)間和次數(shù),。
五、吸煙 吸煙不但是優(yōu)生優(yōu)育的大敵,，而且是引起不孕的原因之一,。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，婦女吸煙會(huì)干擾和破壞正常的卵巢功能,，引起月經(jīng)不調(diào),，過(guò)早絕經(jīng)和不孕。吸煙婦女即使懷孕,，也易引起流產(chǎn),、早產(chǎn)和死胎，所生小孩體重比不吸煙者輕得多,。 由于香煙的煙霧中含有強(qiáng)烈的致畸物質(zhì),，故男子吸煙往往會(huì)使精子減少，每天吸煙20支,，精子存活率僅為50%,，并出現(xiàn)多種畸形的精子，從而帶來(lái)不能生育或生下有先天畸形子女的后患,。且尼古丁對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)及穿透能力都有影響,。 對(duì)策：戒煙。 六,、營(yíng)養(yǎng)不良和偏食 精子的產(chǎn)生需要原料,，因此生精功能和營(yíng)養(yǎng)水平密切相關(guān)。這并不一定要吃甲魚(yú),、黃鱔,。但多吃些瘦肉、雞蛋、魚(yú)類,、蔬菜,，保障必要的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給還是必不可少的,。偏食的人常容易發(fā)生某些營(yíng)養(yǎng)的缺乏,。 對(duì)策：保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
七,、飲酒 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提示,，過(guò)量飲酒可危及生殖系統(tǒng)功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,，并使生殖細(xì)胞染色體結(jié)構(gòu)和數(shù)目發(fā)生變化,。喝酒使血管擴(kuò)張,，加快體內(nèi)毒素吸收,，使身體延緩毒素清除功能，因而降低精子質(zhì)量,。 長(zhǎng)期飲酒者的精液中,，精子數(shù)目減少，活動(dòng)力減弱,，而且陽(yáng)萎,、不育和男性女性化的發(fā)生率明顯增加。 酒精也會(huì)妨礙女性卵子的發(fā)育和成熟,。與吸煙一樣,，長(zhǎng)期嗜酒成癖能使不孕和畸形嬰兒增加。 對(duì)策：適當(dāng)飲酒,，有懷孕計(jì)劃的人群盡量戒酒,。 八、工作壓力大 精神因素與個(gè)性特征對(duì)男性和女性生育功能的影響是不容忽視的,。 神經(jīng)內(nèi)分泌功能的研究表明,，婦女長(zhǎng)期處于緊張憂慮和恐懼不安的心理狀態(tài)，不僅會(huì)引起植物神經(jīng)功能失調(diào),，也會(huì)影響性激素的分泌而造成生殖功能失調(diào),，可表現(xiàn)為無(wú)排卵性月經(jīng)、月經(jīng)稀發(fā),、排卵稀少,、閉經(jīng)或功能性子宮出血，還可引起輸卵管痙攣,，宮頸粘液粘稠,，不利于精子穿透等。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約60%的神經(jīng)官能癥婦女有不同程度的月經(jīng)紊亂,，降低了正常受孕率,。 而男性如果長(zhǎng)時(shí)間精神緊張、心情不好,，會(huì)使大腦皮層對(duì)性腺軸激素抑制,，導(dǎo)致精子生成能力下降。 對(duì)策：盡量放松自己的精神,，多聽(tīng)音樂(lè),，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，并增加自己的生活興趣,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
