今年處于生育高峰期,，據(jù)了解,，一些沒有趕上今年生產的夫婦也正在加緊準備明年生孩子。對于長期加班出差、無生活規(guī)律的白領而言,，要一個健康的寶寶則更要讓身體心理充分準備，為此,，北京廣仁醫(yī)院吳衛(wèi)平博士指出八大習慣影響生育,。
一、手機放褲兜 多數(shù)男性都是把手機放在褲兜或者別在腰間,，吳博士指出,，將手機長期放在褲兜使睪丸容易受到電磁波的輻射，影響精子的運動能力,，從而會影響精子的數(shù)量,。 對策：放在桌上或者拿在手中,。 二,、開車久坐 長期開車或者久坐不動會壓迫盆腔供血不足，血氧量減少,，就使能量,、營養(yǎng)物質減少，造成精子能力下降,。 而白領女性,，由于長期久坐，月經前及月經期常有劇烈疼痛,，再加上缺乏運動,，以致氣血循環(huán)障礙;有些是氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的關系,，形成子宮內膜異位癥,，這些都是不孕的原因。 對策：每45分鐘起身活動5分鐘;每天應活動30分鐘,。
三,、穿緊身牛仔褲 男性不應穿太緊的牛仔褲，特別是透氣性差,、散熱不好的化纖類“兜襠褲”包裹著陰囊,，讓陰囊處于密閉狀態(tài)，空氣不流通,，使細菌滋生,，引起生殖道的炎癥;同時也阻礙陰囊皮膚散熱降溫，限制血液循環(huán),，妨礙精索靜脈回流,，對精子的產生和營養(yǎng)很不利。長此以往,，容易造成今后不育的不良后果,，還容易造成供血量減少,，特別是在炎熱的夏天陰囊會松弛，過緊的牛仔褲會影響陰囊所需的適宜溫度,。 對策：穿透氣性好且寬松的褲子,。 四、桑拿浴及過頻的熱水浴 睪丸產生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環(huán)境,。有資料表明連續(xù)3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘,，原來精子密度正常的人，精子密度可降到1000萬/毫升以下,，這種情況可持續(xù)3周,。因此過頻、過久的熱水浴對精子數(shù)量少,、活率低的不育患者是不適宜的,。 對策：少蒸桑拿，減少熱水浴時間和次數(shù),。
五,、吸煙 吸煙不但是優(yōu)生優(yōu)育的大敵，而且是引起不孕的原因之一,。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),，婦女吸煙會干擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經不調,，過早絕經和不孕,。吸煙婦女即使懷孕，也易引起流產,、早產和死胎,，所生小孩體重比不吸煙者輕得多。 由于香煙的煙霧中含有強烈的致畸物質,，故男子吸煙往往會使精子減少,，每天吸煙20支，精子存活率僅為50%,，并出現(xiàn)多種畸形的精子,，從而帶來不能生育或生下有先天畸形子女的后患。且尼古丁對精子的運動及穿透能力都有影響,。 對策：戒煙,。 六、營養(yǎng)不良和偏食 精子的產生需要原料,，因此生精功能和營養(yǎng)水平密切相關,。這并不一定要吃甲魚、黃鱔。但多吃些瘦肉,、雞蛋,、魚類、蔬菜,，保障必要的蛋白質,、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發(fā)生某些營養(yǎng)的缺乏,。 對策：保證營養(yǎng)均衡,。
七、飲酒 現(xiàn)代醫(yī)學提示,，過量飲酒可危及生殖系統(tǒng)功能,，導致內分泌紊亂，并使生殖細胞染色體結構和數(shù)目發(fā)生變化,。喝酒使血管擴張,，加快體內毒素吸收，使身體延緩毒素清除功能,，因而降低精子質量,。 長期飲酒者的精液中,，精子數(shù)目減少,，活動力減弱，而且陽萎,、不育和男性女性化的發(fā)生率明顯增加,。 酒精也會妨礙女性卵子的發(fā)育和成熟。與吸煙一樣,，長期嗜酒成癖能使不孕和畸形嬰兒增加,。 對策：適當飲酒，有懷孕計劃的人群盡量戒酒,。 八,、工作壓力大 精神因素與個性特征對男性和女性生育功能的影響是不容忽視的。 神經內分泌功能的研究表明,，婦女長期處于緊張憂慮和恐懼不安的心理狀態(tài),，不僅會引起植物神經功能失調，也會影響性激素的分泌而造成生殖功能失調,，可表現(xiàn)為無排卵性月經,、月經稀發(fā)、排卵稀少,、閉經或功能性子宮出血,，還可引起輸卵管痙攣，宮頸粘液粘稠,，不利于精子穿透等,。據(jù)統(tǒng)計,，約60%的神經官能癥婦女有不同程度的月經紊亂，降低了正常受孕率,。 而男性如果長時間精神緊張,、心情不好，會使大腦皮層對性腺軸激素抑制,，導致精子生成能力下降,。 對策：盡量放松自己的精神，多聽音樂,，經常運動,，并增加自己的生活興趣。
（實習編輯：張嘉敏）
