目前,，世界上越來越多的人在采取這種自然避孕的辦法來控制生育,，即根據(jù)女性生殖生理特點(diǎn)，避免在生育受孕時(shí)間同房,，自然達(dá)到避孕的目的,。
周女士的寶寶3歲了，近來卻為避孕而苦惱,。這是她因?yàn)樗淖訉m頸口松弛致使節(jié)育環(huán)掉出而懷孕,，只好進(jìn)行人工流產(chǎn)。服避孕藥嘛,，她以前曾服過一段時(shí)間,，后因身體不適而停服,。使用避孕套嘛，她丈夫嫌麻煩或有其它原因……于是她為此上門請(qǐng)教,，有沒有不用服藥或不用器具的避孕方法以及如何避開受孕期?這個(gè)問題說來話長,。
國際上有這么一個(gè)名詞稱"自然家庭計(jì)劃"，也就是自然計(jì)劃生育,。即根據(jù)女性生殖生理特點(diǎn),，避免在生育受孕時(shí)間同房，自然達(dá)到避孕的目的,。自然避孕實(shí)際上就是避開"危險(xiǎn)期",，要掌握自然計(jì)劃生育的方法，勢必要了解一下關(guān)于懷孕的一些生理知識(shí),。
一,、女性的生理周期勢必要了解 一般說來，正常婦女28天來一次月經(jīng),，而排卵多在月經(jīng)周期中間,，即在14～16天之間，可是由于人的健康狀況,、生活環(huán)境,、心理刺激等不同而使排卵常常提前或推后。 第一步：觀察月經(jīng)周期,。你的月經(jīng)周期有沒有規(guī)律?兩次月經(jīng)之間相隔多少天?這些信息是最先要掌握的,。如果你不能準(zhǔn)確回答這兩個(gè)問題的話，可以采用以下一些方法：
月經(jīng)來潮的時(shí)候在日歷上做記錄,，標(biāo)記出“第一天”,。計(jì)算到下一次月經(jīng)來潮(也就是下一個(gè)“第一天”)之間共有多少天。
你也許需要連續(xù)記錄三四個(gè)月才能準(zhǔn)確地計(jì)算出月經(jīng)周期的長度和規(guī)律,。月經(jīng)周期平均是28天,，不過在23--35天之間都屬正常。當(dāng)然,，周期的天數(shù)也會(huì)因月而異。
第二步：確定排卵期,。在排卵期那一小段時(shí)間里同房是受孕的關(guān)鍵,，排卵期也就是指當(dāng)成熟的卵子從卵巢排出到輸卵管的時(shí)間。所以,，你需要做的第二件事就是確定排卵期。
排卵時(shí),，女性常伴有一些生理變化和征象,。多數(shù)婦女在排卵期可以感覺胸部,，尤其乳房的皮膚較為敏感;嗅覺,、聽覺也較為敏銳;有的可有輕度的小腹痛(多見一側(cè)),，以及粘液性白帶增多或有血性粘液;有時(shí)可見陰唇水腫;有的女性可有性欲增強(qiáng)的感覺等等,。女性每月常排一個(gè)卵子,，在排卵的24小時(shí)后,，假若沒有碰到精子授精,，則失去受精能力,。
對(duì)于男性來說,，精子排入陰道后,，5～15分鐘內(nèi)就可進(jìn)入宮頸隱窩,，甚至進(jìn)入輸卵管,，4～6小時(shí)開始死亡，48小時(shí)左右失去受精能力,。這就是說，在女方排卵前的48小時(shí)及排卵后24小時(shí),，這是懷孕的"危險(xiǎn)期",，應(yīng)當(dāng)避開,。
自然避孕關(guān)鍵在于掌握排卵期,，如何預(yù)測排卵期,。目前的方法頗多,，作為家中可以自我掌握的方法有下列幾種：
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
