目前，世界上越來越多的人在采取這種自然避孕的辦法來控制生育,，即根據(jù)女性生殖生理特點,，避免在生育受孕時間同房，自然達到避孕的目的,。
周女士的寶寶3歲了,，近來卻為避孕而苦惱。這是她因為她的子宮頸口松弛致使節(jié)育環(huán)掉出而懷孕,，只好進行人工流產(chǎn),。服避孕藥嘛，她以前曾服過一段時間，后因身體不適而停服,。使用避孕套嘛,，她丈夫嫌麻煩或有其它原因……于是她為此上門請教，有沒有不用服藥或不用器具的避孕方法以及如何避開受孕期?這個問題說來話長,。
國際上有這么一個名詞稱"自然家庭計劃",，也就是自然計劃生育,。即根據(jù)女性生殖生理特點,，避免在生育受孕時間同房，自然達到避孕的目的,。自然避孕實際上就是避開"危險期",，要掌握自然計劃生育的方法，勢必要了解一下關(guān)于懷孕的一些生理知識,。
一,、女性的生理周期勢必要了解 一般說來，正常婦女28天來一次月經(jīng),，而排卵多在月經(jīng)周期中間,，即在14～16天之間，可是由于人的健康狀況,、生活環(huán)境,、心理刺激等不同而使排卵常常提前或推后。 第一步：觀察月經(jīng)周期,。你的月經(jīng)周期有沒有規(guī)律?兩次月經(jīng)之間相隔多少天?這些信息是最先要掌握的,。如果你不能準確回答這兩個問題的話，可以采用以下一些方法：
月經(jīng)來潮的時候在日歷上做記錄,，標(biāo)記出“第一天”,。計算到下一次月經(jīng)來潮(也就是下一個“第一天”)之間共有多少天。
你也許需要連續(xù)記錄三四個月才能準確地計算出月經(jīng)周期的長度和規(guī)律,。月經(jīng)周期平均是28天,，不過在23--35天之間都屬正常。當(dāng)然,，周期的天數(shù)也會因月而異,。
第二步：確定排卵期。在排卵期那一小段時間里同房是受孕的關(guān)鍵,，排卵期也就是指當(dāng)成熟的卵子從卵巢排出到輸卵管的時間,。所以，你需要做的第二件事就是確定排卵期,。
排卵時,，女性常伴有一些生理變化和征象。多數(shù)婦女在排卵期可以感覺胸部，尤其乳房的皮膚較為敏感;嗅覺,、聽覺也較為敏銳;有的可有輕度的小腹痛(多見一側(cè)),，以及粘液性白帶增多或有血性粘液;有時可見陰唇水腫;有的女性可有性欲增強的感覺等等。女性每月常排一個卵子,，在排卵的24小時后,，假若沒有碰到精子授精，則失去受精能力,。
對于男性來說,，精子排入陰道后，5～15分鐘內(nèi)就可進入宮頸隱窩,，甚至進入輸卵管,，4～6小時開始死亡，48小時左右失去受精能力,。這就是說,，在女方排卵前的48小時及排卵后24小時，這是懷孕的"危險期",，應(yīng)當(dāng)避開,。
自然避孕關(guān)鍵在于掌握排卵期，如何預(yù)測排卵期,。目前的方法頗多,，作為家中可以自我掌握的方法有下列幾種：
（實習(xí)編輯：張嘉敏）
