如何才能擁有一個(gè)健康聰明的寶寶,？這是所有未來媽媽最關(guān)心的問題。有關(guān)專家明確提出：孕前的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作尤為重要,。
1,、確定要不要孩子。如果你和愛人的家庭中有遺傳病史,，如：遺傳性精神病,、智力低下、糖尿病,、高血壓等,；或者妻子有慢性病，如：心臟病、腎炎,、癲癇等,，都需要去向醫(yī)生咨詢，然后決定是否要孩子,。
2、如果確定要一個(gè)寶寶,，建議你們夫妻倆一起去醫(yī)院做孕前檢查的咨詢,。
3、接受必要的預(yù)防接種,。
4,、如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重，應(yīng)該從現(xiàn)在開始控制飲食了,，爭(zhēng)取將體重減到標(biāo)準(zhǔn)體重后再懷孕,。
5、把你心愛的寵物托付給親友,。
6,、檢查有沒有弓形體等感染。
7,、如果你有避孕藥,，那么從現(xiàn)在開始停服。
8,、從現(xiàn)在開始慢跑,、游泳、太極拳等運(yùn)動(dòng),。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì),，確保精子的質(zhì)量。因此,，對(duì)于任何一對(duì)計(jì)劃懷孕的夫妻而言,，應(yīng)該進(jìn)行一定時(shí)期的有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后再懷孕。
9,、如果你們夫妻倆有吸煙,、飲酒的愛好，那么至少?gòu)默F(xiàn)在開始就要戒煙戒酒了,。
10,、最佳受孕年齡，一般在女性25-30歲,，男性26-30歲,。此時(shí)夫妻雙方身體發(fā)育成熟，激素分泌旺盛，胎兒發(fā)育環(huán)境好,，有利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育,。
11、最佳受孕季節(jié),，應(yīng)選在五到六月份,，避免在初春或深冬季節(jié)。此季節(jié)有充足的蔬菜,、水果和日照,，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
12,、理想的受孕日,，一般應(yīng)安排在月經(jīng)周期第十四天左右同房。有報(bào)告說月經(jīng)周期第17天以后同房受孕后流產(chǎn)率軟高,。（月經(jīng)周期第一天為月經(jīng)來潮的第一天）,。
13、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘,。
14,、在放射環(huán)境中工作的人應(yīng)該暫調(diào)離。
15,、要增強(qiáng)免疫力,，別讓自己感冒哦！
16,、夫妻每天運(yùn)動(dòng)30分鐘,，以散步為主。不要游泳了,，因?yàn)槿绻恢挥X中有喜了,，懷孕早期游泳容易導(dǎo)致流產(chǎn)。
文：有喜
摘自39健康社區(qū)
