最佳受孕三準(zhǔn)備
準(zhǔn)備1 營造受孕環(huán)境
環(huán)境是一切的基礎(chǔ),為了未來寶寶的健康著想,,營造一個最佳受孕環(huán)境是最優(yōu)先的事項,。
生活環(huán)境
你的居室應(yīng)保證清潔安靜、陽光充足,。別總將屋子“燒”得熱熱的,,無論你有多怕冷也好,為了未來的寶寶,,24‘C~26‘C才是最恰當(dāng)?shù)臏囟?也別忘了經(jīng)常給房間通風(fēng)換氣,,空氣的新鮮與流通才能有益健康。
另外,,堅決命令你的他在受孕前日個月就把煙戒掉,,冬季室內(nèi)通風(fēng)有限,香煙中的一氧化碳,、尼古丁等有害物質(zhì),,不但會污染室內(nèi)空氣,更會影響到胚胎的質(zhì)量;同時注意不要在新裝修的居室里受孕,,因為裝修材料中的有害氣體如甲醛,、乙苯、氨等無法在短時間里完全散發(fā)掉,,難免會危及胎寶寶的健康,,增加寶寶先天性畸形、白血病的發(fā)病率,。
工作環(huán)境
在準(zhǔn)備受孕前,,你和他都應(yīng)暫時避開職業(yè)危害,及時調(diào)離可能會接觸鉛,、汞,、苯、鎳,、氨,、放射線、同位素、電磁波等有害物質(zhì)的工作崗位,,因為這些有毒有害的物質(zhì)會損傷生殖功能,,導(dǎo)致精子異常、流產(chǎn),、早產(chǎn),、胎寶寶畸形等。此外,,如果你經(jīng)常并規(guī)律地整天站著,、長時間飛行等,也應(yīng)該考慮適當(dāng)做些工作調(diào)整,。
準(zhǔn)備2 計劃受孕日期
要想成功受孕,,就要掌握自己的排卵期,因為排卵期間最容易受孕,。
確定排卵期
如果你的月經(jīng)周期一直都非常規(guī)律,,一般來說,你的排卵期是在下一次月經(jīng)來潮前的第14天左右,。把握好時間,,在排卵期來臨前你和他應(yīng)該考慮節(jié)欲一段時間,使雙方精血旺盛,,往往能夠事半功倍,。
自測排卵期
如果你月經(jīng)不是很正常,可用測量基礎(chǔ)體溫來確定排卵期,。具體方法是:每天清晨醒來時,,不要起床,也不要移動身體,,先用體溫表測量自己的體溫,,一般在排卵期前后體溫會出現(xiàn)一個小波動,下降再上升,,波動范圍在0.3’C以上,,此時就是排卵期了。此外還有曰歷法和宮頸黏液觀察法,,同樣用于自測排卵期,。
日歷法
可用來測算排卵期及排卵前、后的安全期,,只適用于月經(jīng)正常的女性,。若因環(huán)境改變和情緒變化使排卵提前或推遲,,采用這種測定方法就可能不準(zhǔn)確,。
宮頸黏液觀察法
能測定排卵期及排卵前、后的安全期,準(zhǔn)確性較高,但使用者必須經(jīng)過培訓(xùn),完全掌握后才能使用.
準(zhǔn)備3 調(diào)整受孕狀態(tài)
健康檢查
在準(zhǔn)備懷孕前,你和他都應(yīng)去醫(yī)院做一次全面的健康檢查,,以確定兩人的身體是否都處于健康狀態(tài),。如果是,那就意味著你和他已經(jīng)擁有了孕育健康聰明寶寶的最大資本與保障,。
下面就以口腔檢查為例
牙齦炎和牙周炎
預(yù)備媽媽在懷孕后,,體內(nèi)的雌性激素,尤其是黃體酮水平明顯上升,,容易使牙齦中血管增生,,誘發(fā)牙齦炎,即常稱的“妊娠期牙齦炎”,。研究證實,,孕前未患牙齦炎的預(yù)備媽媽,孕后患“妊娠期牙齦炎的比例和嚴(yán)重程度均大大降低而在孕前就患有牙齦炎或牙周炎的預(yù)備媽媽,,孕后炎癥會更加嚴(yán)重,,牙齦出現(xiàn)增生、腫脹,,出血顯著,,個別的牙齦還可能會增生至腫
瘤狀,稱為“妊娠期齦瘤”,,不但極易出血,,嚴(yán)重時還會妨礙進食。如果是中,、重度的牙周炎,,孕后媽媽生出早產(chǎn)寶寶和低體重寶寶的機會也會大大增加。因此,,懷孕前應(yīng)該進行牙齦炎和牙周炎的檢查和系統(tǒng)治療,。
蛀牙
孕前生理的改變和飲食習(xí)慣的變化,以及對口腔護理的疏忽,,常常會加重蛀牙病情的發(fā)展,。一旦爆發(fā)急性牙髓炎或根尖炎,不但會給孕后帶來難以忍受的
痛苦,,而且服藥不慎也可能給胎寶寶造成不利影響,。另外有調(diào)查證明,媽媽患有蛀牙,,生出的小寶寶患蛀牙的幾率也大大增加,,原因之一就是媽媽是寶寶口腔中致蛀牙細菌的最早傳播者。所以,,懷孕以前治愈蛀牙無論對自己,,還是對小寶寶都是有好處的。
口腔衛(wèi)生
口腔常見病都與口腔的衛(wèi)生狀況密切相關(guān)。有懷孕打算的預(yù)備媽媽,,需要知道如何正確地刷牙和使用牙線,,以及孕期如果患口腔科疾病,如何治療才是安全的等等,。所以預(yù)備媽媽不管有無口腔疾病,,都應(yīng)當(dāng)?shù)娇谇豢谱鰧iT、針對性的口腔衛(wèi)生狀況檢查,,接受口腔大夫的健康指導(dǎo),。
情感交流
人們常說,寶寶是愛情的結(jié)晶,。所以,,在準(zhǔn)備受孕的曰子里,你和他應(yīng)特別注意情感方面的交流,,一份驚喜的貼心禮物,,一次溫馨的燭光晚餐,讓濃濃的愛意始終蕩漾在彼此的心間,。切不可在雙方感情不和睦,、情緒不穩(wěn)定的情況下勉強受孕,這不利于優(yōu)生優(yōu)育,,容易造成寶寶出現(xiàn)虛弱,、智力發(fā)育遲緩等狀況。
辣媽TIPS:
受孕地點應(yīng)選擇在你和他都比較熟悉,、溫馨,、安適的地方,這樣兩人的精神才能得到徹底放松,。自己家里當(dāng)為首選,。