選擇正確的時(shí)機(jī)對(duì)于受孕來(lái)說(shuō)是很重要的,。以下這些步驟能夠幫你決定什么時(shí)候是你的“幸運(yùn)日”,。不要急于求成，盡量放松,，享受這一過(guò)程,。
第一步：觀察月經(jīng)周期。你的月經(jīng)周期有沒(méi)有規(guī)律,？?jī)纱卧陆?jīng)之間相隔多少天,？這些信息是最先要掌握的。如果你不能準(zhǔn)確回答這兩個(gè)問(wèn)題的話,，
可以采用以下一些方法：
月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候在日歷上做記錄,，標(biāo)記出“第一天”。計(jì)算到下一次月經(jīng)來(lái)潮（也就是下一個(gè)“第一天”）之間共有多少天,。
你也許需要連續(xù)記錄三四個(gè)月才能準(zhǔn)確地計(jì)算出月經(jīng)周期的長(zhǎng)度和規(guī)律,。 月經(jīng)周期平均是28天，不過(guò)在23～35天之間都屬正常,。當(dāng)然,，周期的天數(shù)也會(huì)因月而異。
第二步：確定排卵期。在排卵期那一小段時(shí)間里同房是受孕的關(guān)鍵,，排卵期也就是指當(dāng)成熟的卵子從卵巢排出到輸卵管的時(shí)間。所以,，你需要做的第二件事就是確定排卵期,。
如果你的月經(jīng)周期有規(guī)律可循
那你只需做一些簡(jiǎn)單的計(jì)算就能知道自己的排卵期：一般來(lái)說(shuō)，排卵期通常在下一次月經(jīng)來(lái)潮之前14天時(shí)開始,，如果你的周期正好是28天,，那排卵期就從周期的第14天算起。所以你用周期的天數(shù)減去14就能得出排卵的時(shí)間,。
你可以采取以下一些方法：
記錄體溫,。排卵期開始的一個(gè)標(biāo)志就是基礎(chǔ)體溫略微升高。你可以在每天早晨起床之前固定一個(gè)時(shí)間測(cè)量體溫（使用專門的體溫計(jì)）,，然后把數(shù)字記錄下來(lái)繪制成曲線圖,，這樣堅(jiān)持記錄幾個(gè)月，你就可以按照規(guī)律預(yù)測(cè)你的排卵期了,。
大多數(shù)女性的體溫在排卵之后的24～48小時(shí)之內(nèi)會(huì)上升0.5度,。
使用排卵測(cè)試器。這個(gè)方法比記錄體溫貴得多,，但是也更準(zhǔn)確,。排卵測(cè)試器在藥店有售。這種測(cè)試器是通過(guò)測(cè)量尿液中促黃體激素的濃度來(lái)預(yù)測(cè)排卵期,，如果這一激素的濃度升高就預(yù)示著要開始排卵了,。
觀察宮頸粘液的變化。這一方法不能精確地計(jì)算出排卵期,，但是通過(guò)它你能知道自己是否處在易受孕期,。身體準(zhǔn)備排卵的時(shí)候會(huì)分泌出粘液，它能潤(rùn)滑宮頸,，從而方便精子與卵子相會(huì),。在排卵期之前粘液透明有彈性，呈雞蛋清狀,。排卵期之后,，粘液通常會(huì)變稠，然后慢慢干掉,。采集宮頸粘液的時(shí)候,，可以用衛(wèi)生紙或是干凈的手指輕擦陰道口。
第三步：計(jì)算同房的日子,。一旦你掌握了自己的生理周期,，那就開始行動(dòng)吧。這可能是整個(gè)受孕過(guò)程中最容易產(chǎn)生誤解的地方。如果在排卵期開始之后才同房,，很可能就太晚了,。大多數(shù)婦產(chǎn)科醫(yī)生建議在排卵期開始前5天就同房，每天一次或隔天一次,，而且在排卵期結(jié)束之后繼續(xù),。因?yàn)楸M管精子在女性體內(nèi)能存活3～5天，但是卵子的壽命只有12～24小時(shí),。在排卵期前后同房能夠增加受孕的幾率,。
如何掌握同房的次數(shù)？一些夫妻擔(dān)心頻繁同房會(huì)過(guò)度消耗精子,。這種擔(dān)心是多余的,，因?yàn)?a href="http://hnhlg.com/news/list-54.html" target="_blank">健康的睪丸能夠不斷產(chǎn)生精子，所以每日同房一次是不會(huì)有問(wèn)題的,。
采用什么樣的體位為最佳,？只要是雙方覺(jué)得舒服的體位就是最好的。
如果你不到35歲,，而且在經(jīng)過(guò)精確計(jì)算后同房了一年仍未懷孕,，或者是35歲以上并嘗試了6個(gè)月仍未受孕的話，你就應(yīng)該去看大夫了,。
關(guān)于受孕：8個(gè)問(wèn)題
你是不是非常想了解知道如何才能懷孕,，懷孕過(guò)程中遇到問(wèn)題又該如何應(yīng)付，這里有8個(gè)熱點(diǎn)問(wèn)題的答案,，希望能夠幫助你順利的升級(jí)為準(zhǔn)媽媽,。
問(wèn)題（1）我和丈夫應(yīng)該怎樣做才能提高受孕的幾率？
為了最大限度地增加受孕的幾率,，你們應(yīng)該經(jīng)常同房,，尤其是在月經(jīng)周期的前半段期間。由于精子在子宮頸內(nèi)能存活3--5天,，因此建議夫妻最好每3天同房一次,，以此確保精子的供應(yīng)量，以便在卵子釋放的時(shí)候及時(shí)受精,。排卵期以及此前臨近的幾天是同房的最佳時(shí)機(jī),，因?yàn)槁炎油ǔＶ荒艽婊?2--24小時(shí)。
當(dāng)然你的身體健康對(duì)寶寶的到來(lái)也非常關(guān)鍵,，因此即刻停止喝酒,、抽煙，保持膳食均衡,，多吃新鮮水果和蔬菜,。
準(zhǔn)備懷孕的女性每日應(yīng)攝入0.4毫克葉酸,，因?yàn)槿~酸經(jīng)驗(yàn)證能有效降低嬰兒患唐氏綜合征和脊柱裂的危險(xiǎn)。
問(wèn)題（2）同房時(shí)采用什么樣的姿勢(shì)有助于受孕,？
如今還沒(méi)有什么證據(jù)表明同房時(shí)采用某種姿勢(shì)會(huì)對(duì)受孕有所幫助,。精子根本無(wú)須重力作用的幫助就能快速前行，而且如果條件適宜的話,，最強(qiáng)健的精子只需兩分鐘就能穿過(guò)子宮頸到達(dá)子宮,。關(guān)鍵是保證同房的頻率，而且不要被懷孕的念頭所困擾,，在享受性愛(ài)的同時(shí)受孕才是最佳狀態(tài),。
