一,、計(jì)算排卵期如果你的月經(jīng)周期很有規(guī)律，就可以大致算出排卵的日子你就可以有計(jì)劃地在排卵前后同房,。計(jì)算出下一次月經(jīng)來潮可能在哪一天,，然后倒推16天,，這就是你大致排卵的日期,。
在此以月經(jīng)周期30天為例：第1天（月經(jīng)來潮）第15-19天（排卵）第30天（下次月經(jīng)來潮前一天這是大家最普遍知道的方法,，可是很多人都算不太清楚,。
二,、基礎(chǔ)體溫測量法正常婦女基礎(chǔ)體溫在月經(jīng)周期中呈周期性變化，一般排卵發(fā)生在基礎(chǔ)體溫上升前或由低向高上升的過程中,，排卵后基溫的升高提示排卵已經(jīng)發(fā)生,。在基溫處于升高水平的最初3天為“易孕期”,。體溫升高幅度一般為0,。3℃-0。C℃,。
這種方法能提示排卵已經(jīng)發(fā)生,，但不能預(yù)測排卵何時(shí)將發(fā)生。
三,、宮頸粘液觀察法一般有正常月經(jīng)周期的婦女,，在經(jīng)凈后會感覺有一個陰部的“干燥期”，隨之出現(xiàn)“濕潤期”,，其后又是“干燥期”和下次的月經(jīng)來潮,。這里所謂“濕潤”是指源自陰道的宮頸粘液所產(chǎn)生的陰部濕潤感。
月經(jīng)期前后,，粘液常粘稠而量少,，甚至毫無粘液。在月經(jīng)周期的中期,，粘液會越來越稀薄,，量亦越來越多,，越接近排卵期,，越變得清澈透亮，狀似蛋清,，且富于彈性,，拉絲度最高，滑潤感亦最甚,。在出現(xiàn)這種粘液的最后一天稱為“高峰日”,，其前后48小時(shí)之間會發(fā)生排卵。因此在排卵前的“濕潤期”直至高峰日后3天內(nèi)進(jìn)行性生活容易懷孕,。
這三種方法都有不太準(zhǔn)確的地方,，因此將三種方法結(jié)合起來，估計(jì)在那一天嘿咻,，一定能夠懷上自己的寶寶,。在排卵前應(yīng)有計(jì)劃減少同房次數(shù)，以保證精子的數(shù)量和質(zhì)量,。在排卵期時(shí)應(yīng)綜合各方面條件，因?yàn)槁炎优懦龊?，一般只能存?2～24小時(shí),，精子在女性生殖道內(nèi),，通常只能活1-3天,，因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最易受孕,，同房時(shí)間過早過晚都不易懷孕,。
（責(zé)任編輯：蔣輝）
