調整體質的重要性
孕前注意體質的調理，并且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病,，才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環(huán)境,，如罹患蕁麻疹,、異位性皮炎的夫妻，最好孕前就能先疏導病體,、作好治療,，以避免生出過敏兒。
遺傳,、生活習慣,、睡眠、營養(yǎng)等都會影響體質,，若是先天體質差的婦女,，可尋求合格中醫(yī)師，在預備懷孕的半年前開始調養(yǎng)體質,。因為有健康的母親,，才有健康的胎兒。
氣虛者：
一般為說話無力,、食欲不振,、缺乏耐力、易頭暈,、易疲勞,、嗜睡、四肢無力,、面色白,、易出汗,。
生活飲食注意事項：
三餐要正常攝取，不要一忙就忘了吃飯,，并注意積極攝取一些有營養(yǎng)的食物,，如：魚、蛋,、肉,、奶、蔬果,。尤其在每次生理期結束之后,，最好能吃些調養(yǎng)身體的補品，如：人參,，黃芪,。
適合氣虛者的藥膳：
人參蓮肉湯—材料：人參15克、蓮子15個,、冰糖50克,。做法：將上述材料一并置于碗內，隔水加熱蒸1小時,，溫服,。功效：蓮子甘澀補益可補脾止瀉，益腎養(yǎng)心安神,，加上人參補氣,，對于心煩、心悸,、體質虛弱或久病初愈引起的心慌不安,，失眠均有改善之功效。
適合氣虛的茶飲方：
黃芪茶—材料：生黃芪1兩,，大棗10個,。做法：兩味藥方加開水煎煮三十分鐘后溫服,，可反復煎泡代茶飲用,。功效：具有止汗、提神,、消除疲勞防止外感等作用,。黃芪本身可補氣升陽，固表止汗,，健脾養(yǎng)血,。適用于面色不華、疲乏無力氣短,、出汗等癥狀,。
血虛者：
一般面色蒼白或蠟黃,、嘴唇不紅、指甲無血色,，婦女會出現經血過少,、貧血、時常心慌,、失眠,、頭暈、眼花,、手足發(fā)麻冷涼等癥狀,。身體為冷底，將來小孩易有過敏體質,。
生活飲食注意事項：
在生活上注意多吃含鐵質的食物如：葡萄,、櫻桃、蘋果,、深綠色蔬菜,、魚、蛋,、奶,、大豆、豬肝,、雞肝等,。
適合血虛者的藥膳：
參歸燉雞—材料：母雞一只，人參25克,，當歸25克,，鹽、姜,、料酒適量,。做法：將母雞清洗干凈，上列材料一并置于砂鍋內用小火慢燉,，至母雞熟爛即可盛入大碗內,，分次佐餐，吃肉喝湯,。 功效：人參有安神定悸,，大補元氣之功，再加上當歸,，母雞的補血效用將更明顯,。
適合血虛者的茶飲方：
紅棗養(yǎng)血茶—材料：紅棗10枚、茶葉5克。做法：將紅棗洗凈加水適量,，煎煮至紅棗熟爛,，再將茶葉用沸水沖泡五分鐘，取茶汁和入棗湯內攪勻,，即可飲食之,。每日一劑不拘時溫服。功效：紅棗有補中益氣,、養(yǎng)血安神,，增強肌力及免疫力的效果。
