調(diào)整體質(zhì)的重要性
孕前注意體質(zhì)的調(diào)理,，并且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環(huán)境,，如罹患蕁麻疹,、異位性皮炎的夫妻，最好孕前就能先疏導(dǎo)病體,、作好治療,，以避免生出過敏兒,。
遺傳、生活習(xí)慣,、睡眠,、營養(yǎng)等都會影響體質(zhì)，若是先天體質(zhì)差的婦女,，可尋求合格中醫(yī)師,，在預(yù)備懷孕的半年前開始調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。因?yàn)橛?a href="http://hnhlg.com/news/list-54.html" target="_blank">健康的母親,，才有健康的胎兒,。
氣虛者：
一般為說話無力、食欲不振,、缺乏耐力,、易頭暈、易疲勞,、嗜睡,、四肢無力、面色白,、易出汗,。
生活飲食注意事項(xiàng)：
三餐要正常攝取，不要一忙就忘了吃飯,，并注意積極攝取一些有營養(yǎng)的食物,，如：魚、蛋,、肉,、奶、蔬果,。尤其在每次生理期結(jié)束之后,，最好能吃些調(diào)養(yǎng)身體的補(bǔ)品，如：人參,，黃芪,。
適合氣虛者的藥膳：
人參蓮肉湯—材料：人參15克、蓮子15個,、冰糖50克,。做法：將上述材料一并置于碗內(nèi)，隔水加熱蒸1小時,，溫服,。功效：蓮子甘澀補(bǔ)益可補(bǔ)脾止瀉，益腎養(yǎng)心安神,，加上人參補(bǔ)氣,，對于心煩,、心悸、體質(zhì)虛弱或久病初愈引起的心慌不安,，失眠均有改善之功效,。
適合氣虛的茶飲方：
黃芪茶—材料：生黃芪1兩，大棗10個,。做法：兩味藥方加開水煎煮三十分鐘后溫服,，可反復(fù)煎泡代茶飲用。功效：具有止汗,、提神,、消除疲勞防止外感等作用。黃芪本身可補(bǔ)氣升陽,，固表止汗,，健脾養(yǎng)血。適用于面色不華,、疲乏無力氣短,、出汗等癥狀。
血虛者：
一般面色蒼白或蠟黃,、嘴唇不紅、指甲無血色,，婦女會出現(xiàn)經(jīng)血過少,、貧血、時常心慌,、失眠,、頭暈、眼花,、手足發(fā)麻冷涼等癥狀,。身體為冷底，將來小孩易有過敏體質(zhì),。
生活飲食注意事項(xiàng)：
在生活上注意多吃含鐵質(zhì)的食物如：葡萄,、櫻桃、蘋果,、深綠色蔬菜,、魚、蛋,、奶,、大豆、豬肝,、雞肝等,。
適合血虛者的藥膳：
參歸燉雞—材料：母雞一只,，人參25克，當(dāng)歸25克,，鹽,、姜、料酒適量,。做法：將母雞清洗干凈,，上列材料一并置于砂鍋內(nèi)用小火慢燉，至母雞熟爛即可盛入大碗內(nèi),，分次佐餐,，吃肉喝湯。 功效：人參有安神定悸,，大補(bǔ)元?dú)庵?，再加上?dāng)歸，母雞的補(bǔ)血效用將更明顯,。
適合血虛者的茶飲方：
紅棗養(yǎng)血茶—材料：紅棗10枚,、茶葉5克。做法：將紅棗洗凈加水適量,，煎煮至紅棗熟爛,，再將茶葉用沸水沖泡五分鐘，取茶汁和入棗湯內(nèi)攪勻,，即可飲食之,。每日一劑不拘時溫服。功效：紅棗有補(bǔ)中益氣,、養(yǎng)血安神,，增強(qiáng)肌力及免疫力的效果。
