判斷月經(jīng)周期容易受孕的階段,，對女性而言，無論是希望受孕還是避孕,，都十分重要,。
女性的卵細胞在輸卵管里的壽命僅12～36小時；精子處于良好的宮頸粘液環(huán)境中能存活3～5天,。在每個月經(jīng)周期中,，能妊娠的時間僅4～5天左右，即排卵的前4天至排卵后1天,。
大多數(shù)育齡婦女的月經(jīng)周期都有一定規(guī)律,，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。由此可推算出自己最容易受孕的時間,。如果你的月經(jīng)周期是28天,，28減14等于14，那么應該是14天左右,。
另外,，如能結(jié)合測量基礎(chǔ)體溫來幫助判斷排卵，受孕則更準確,?；A(chǔ)體溫是指人體處于完全休息狀態(tài)時的體溫，也稱靜息體溫。20世紀初,，人們發(fā)現(xiàn)成年女性在月經(jīng)周期時基礎(chǔ)體溫呈雙相型,，即排卵前基礎(chǔ)體溫較低，為低溫相,；排卵后基礎(chǔ)體溫升高0.4攝氏度以上,，為高溫相，一直維持到下次月經(jīng)來潮,。這種雙相變化主要是排卵前后激素變化的影響所致,。
在測體溫時，應按照以下方法來測量：
每天早晨一醒來時測量,，或至少在熟睡5小時后測量,。
測量前不要翻身，不要吃喝,，更不要起來小便,。睡前最好把體溫表甩至36攝氏度以下，置床頭柜或伸手可及處,，避免測量前過多活動,。
測量時將溫度計置口腔舌下5分鐘。為了保持溫度表清潔,，可用75％的酒精或冷開水擦拭,。
將每天測得的基礎(chǔ)體溫記錄在專門的表格紙上。
在排卵期,，體溫有所下降,，排卵后體溫上升,，在體溫記錄紙上呈雙向體溫,，排卵前體溫低于排卵后約0.4攝氏度。在正確測量基礎(chǔ)體溫的基礎(chǔ)上,，遵照如下規(guī)則,，即可安排受孕（對避孕也有參考價值）:
▲基礎(chǔ)體溫升高3晝夜內(nèi)同房可能受孕，之后為安全期（這段時間內(nèi)同房,，受孕的可能性很?。?/p>
▲如果基礎(chǔ)體溫呈逐步上升,，連續(xù)3天都高于上升前6天的平均體溫0.2攝氏度以上,，之后為安全期。
▲如果身體不適,，如發(fā)熱,、失眠等，可使基礎(chǔ)體溫呈假上升狀態(tài)，應在基礎(chǔ)體溫表格上注明,。
（責任編輯：楊淼）
