懷孕源于精子與卵子的結合,，育齡女性一個月經(jīng)周期內(nèi)只有一次排放卵子的機會,，因此,，能否預知排卵期直接影響著未來媽咪們的懷孕機會,。
測定排卵期的方法很多,，有基礎體溫測定、宮頸黏液檢查,、B超監(jiān)測卵泡等，它們的作用機理都離不開卵泡的生長和激素水平的變化,。因此,，在介紹排卵期測定之前，有必要先了解一下女性的生殖器官結構,、功能以及月經(jīng)周期的調(diào)節(jié)機制,。
月經(jīng)的經(jīng)過
女性生殖器結構
女性的內(nèi)生殖器官由卵巢、輸卵管,、子宮構成,。卵巢的主要功能是產(chǎn)生卵子和合成卵巢激素;輸卵管是卵子和精子結合,、受精的場所;子宮則是孕育胎兒的器官。
排卵
一個月經(jīng)周期實質(zhì)上是一個卵泡生長發(fā)育和消亡的過程,。這一過程受下丘腦-垂體-卵巢系統(tǒng)的調(diào)節(jié),。月經(jīng)來潮后，該系統(tǒng)中的下丘腦,、垂體傳達信息,，調(diào)控卵巢上卵泡生長、發(fā)育,，并分泌雌激素,。當卵泡生長發(fā)育到一定程度，通常直徑達17毫米以上時,，卵泡成熟了,。此時卵巢分泌的雌激素量也逐漸增加到一定水平，調(diào)控系統(tǒng)于是下達排卵指令,，完成排卵過程,。
月經(jīng)形成
排卵后，卵泡破裂口閉合,，形成黃體,。黃體分泌雌、孕激素,。隨著卵巢激素水平的變化,，子宮內(nèi)膜發(fā)生相應的周期性變化。排卵前,，雌激素使子宮內(nèi)膜增厚,，血管形成并增多。排卵后,，在孕激素的作用下,，子宮內(nèi)膜發(fā)生水腫，分泌糖原,，為受精卵著床做好準備,。如果卵子未受精或受精卵著床失敗，子宮內(nèi)膜壞死,、脫落,，引起出血，形成月經(jīng),。
月經(jīng)周期始自月經(jīng)的第一天,。一般人的月經(jīng)周期為28～30天，但因人而異,，提前或推遲5天均屬正常,，那么您的卵巢排卵期在月經(jīng)周期的哪一天呢?我們可以觀察卵泡的發(fā)育和激素的分泌情況,，尋找排卵的種種跡象，確定排卵的時間,。
6種測定排卵期的方法
1月經(jīng)周期推算法
育齡女性一般每月排一個卵,，由左右兩側卵巢交替排出，或由一側卵巢連續(xù)排出,。排卵通常發(fā)生在月經(jīng)周期的中間,，即下次月經(jīng)前14天左右。卵子能存活24小時左右,，精子在女性體內(nèi)能存活3～5天,，在排卵期連續(xù)同房或排卵的隔日同房有助于受孕。
排卵受環(huán)境,、情緒,、身體健康狀況、性生活,、藥物等因素的影響,，有時排卵可以提前或推遲。單純根據(jù)月經(jīng)周期推算,，往往不能確定排卵日期,。尤其是月經(jīng)周期不規(guī)律，下次月經(jīng)來潮的日期不好預計的女性,，必須求助于其他方法,。
2基礎體溫檢測法
排卵后基礎體溫升高。這是由于排卵后黃體分泌的孕激素具有升高體溫的作用,，能使體溫升高0.2℃～0.4℃,，并且維持12～14天。
方法：需準備一支特殊的基礎體溫計,，前端為圓形的特殊體溫計(各大藥店有售,。若買不到，也可用普通體溫計代替,，但是需要注意安全),，它的最小刻度為0.05℃。在清晨剛睡醒還沒有進行任何活動之前,，測量舌下體溫5分鐘,。
結果說明：
未排卵前的體溫持續(xù)在36.5℃左右，波動范圍在0.1℃之內(nèi),，此即低溫期，也就是卵泡期,。
在低溫期結束后的早上,，會出現(xiàn)比前一天低0.3℃～0.4℃的體溫,，這就是排卵日了。
排卵后體溫很快升高0.2℃～0.4℃左右,，進入高溫期,，即黃體期。這種高溫會持續(xù)12～14天左右,。如果基礎體溫連續(xù)升高超過14天以上,，應考慮是否懷孕了，并盡快到醫(yī)院檢查,。如果基礎體溫升高小于12天,，應考慮是否黃體功能不足，也要到醫(yī)院就診,。
長期從事夜間工作的人群,，需要休息6～8小時后監(jiān)測?；A體溫監(jiān)測簡單,、方便。缺點是只能由上一月的情況推測和估計排卵期,，并且基礎體溫受情緒,、活動等因素的影響較大，存在誤差,，給確定排卵期帶來困難,。
3宮頸黏液檢查法
雌激素會使宮頸黏液分泌增加，以利于精子運動和存活,。所以,排卵前隨著雌激素分泌增加,，宮頸黏液由開始的微量出現(xiàn)，清澈透明,，逐漸增多,，到排卵日黏液量最多，并擴散至陰道和外陰部,，使其潮濕,、潤滑。
一般認為排卵日的宮頸黏液清澈透明,、呈蛋清狀,，拉絲度長達10厘米以上。
排卵后,，宮頸分泌物量逐漸減少,，轉(zhuǎn)為渾濁濃稠。
月經(jīng)過后幾天,，女性雌激素水平低,，宮頸黏液量少,，陰道和外陰部干燥。
觀察宮頸黏液每天需要數(shù)次,，一般可利用起床后,，洗澡前或小便前的機會。方法有二：
一是使用干凈,、潔白的衛(wèi)生紙擦拭外陰部,，注意觀察紙上黏液情形。
二是用手指從陰道口取黏液檢查,，觀察手指上的黏液外觀,、黏稠程度以及用手指做拉絲反應等。逐步訓練自己判斷宮頸黏液分泌情況的能力,，并詳細記錄觀察結果,，以確定排卵日。
