未病先防指當未患病時就開始注意調(diào)養(yǎng)身體,、情志,、飲食等各方面狀況，選擇好對象,，男女雙方以充沛的精力在適當年齡與時機受孕,，并能在孕早期遠離有危害的環(huán)境與心境，才能孕育健康的下一代,。
剛剛進入育齡期的夫婦尤其需重視這觀念,，尤需自重自愛，不可縱欲,，待釀成疾病時再醫(yī)治,，麻煩就多了，甚至可造成終生不能生育,，后悔莫及,。
1、適時年齡生育
男女生育能力最佳時間在25~30歲,。此時生理已成熟,，精力最充沛，適合懷孕,。因孩子智力遺傳大多來自父親,，30歲以上父親正是智力成熟時期，此時受孕生的孩子聰明,，男性生育年齡可放寬到30~40歲,。但女性年齡愈大，卵巢功能衰退,，其承受各種射線和污染環(huán)境的有害物質(zhì)及其他毒物影響也愈多,，遺傳物質(zhì)發(fā)生突變機會增多，從而導致流產(chǎn)及畸型兒機會增多,。
2,、選擇好對象
(1) 禁止近親結(jié)婚生育，降低遺傳病發(fā)病率,。"近親"一般指：一等親血緣指父母,、母子之間。二等親血緣指祖孫或同胞之間,。三等親血緣指叔姨與侄女,、侄甥之間。四等親血緣指堂表兄弟姐妹間關(guān)系,。
(2) 做好婚前檢查及早發(fā)現(xiàn)影響生育與優(yōu)生的生殖器先天發(fā)育畸型,、母子ABO血型不合溶血等病，使雙方有接受治療的心理準備，必要時以人工受精等助孕方式受孕,。
3,、增強體質(zhì)
男女雙方聚精養(yǎng)血、才能產(chǎn)生優(yōu)良精子與卵子,，為受精卵提供原材料,，母體健，氣血充足才能固胎,，不致流產(chǎn),。
4、正確時機受孕
每個月經(jīng)周期排卵前后二天內(nèi)可適當增加性交次數(shù),，增加受孕機會,。
5、交合有節(jié)
(1)性交過稀,，精子在男性生殖道內(nèi)積存過久,，活力衰退影響受孕;性交過頻，也使精子數(shù)量減少或精子發(fā)育不全而影響生育,。
(2)避免酒后同房,。因酒精對生殖細胞有不良作用，使受精卵質(zhì)量下降,。
(3)經(jīng)期,、產(chǎn)后、人流術(shù)后余血未干凈或剛干凈急于同房,，易導致生殖器炎癥,、子宮內(nèi)膜異位癥和抗精子抗體等均致不孕。專家指出：月經(jīng)前后3天不宜行房事;順產(chǎn)后月經(jīng)恢復或至少2個月后,、剖腹產(chǎn)后3個月再行房事為宜,。人流術(shù)后1個月內(nèi)需禁止性生活。
(4)蜜月旅行不利于受孕,。因期間生活無規(guī)律,，身體疲倦，新婚性生活較頻繁,，而客觀條件不易保證性器官清潔衛(wèi)生,，易使女方患尿路及生殖器炎癥，如遇大量吸煙,、飲酒,，影響精子、受精卵質(zhì)量,，一系列不良因素對胚胎刺激損害可致流產(chǎn),、早產(chǎn),、死胎。
(5)孕早期(頭三個月)和孕晚期,，尤其有自然流產(chǎn)史者,，應嚴禁性生活，以免流產(chǎn)和早產(chǎn),。
6,、調(diào)暢情志
首先，對性生活要消除厭惡,、恐懼、擔憂心理,，只有男女雙方氣血調(diào)和,，精神愉快，才能精力充沛,，在受孕時機孕生愛情的結(jié)晶,。雙方精神過度緊張或盼子心切，腦力勞動過度皆可致"精神性不孕癥",。其次,，婦女本性較男子多愁善感，如不能以健康人生態(tài)度積極生活,，化解由工作,、生活環(huán)境帶來的壓力，日久必積憂成疾,，多見肝郁,，影響氣血正常運行，擾亂內(nèi)分泌調(diào)節(jié),，導致月經(jīng)不調(diào)或腫瘤,，進而影響受孕，甚至流產(chǎn),。
7,、調(diào)節(jié)飲食
(1)經(jīng)期過食生冷、肥甘厚味易損傷脾胃,，致經(jīng)脈凝澀,、經(jīng)行不暢，出現(xiàn)痛經(jīng),、崩漏;而酸辣,、辛熱、香燥之品助陽耗陰,，迫血妄行令月經(jīng)過多,。
(2)節(jié)食減肥易致性激素水平低下,，影響排卵而致閉經(jīng)、不孕,。
(3)煙酒損害生殖細胞,，尤其烈酒危害更大，故準備受孕前半年內(nèi)盡量避免接觸,。
(4)孕早期慎用一些食物及中,、西藥物(如前所述)。
8,、避免多次人工流產(chǎn)
由于受術(shù)者有較嚴重宮頸炎或手術(shù)時消毒不嚴,，可將細菌帶入宮腔，引起輸卵管炎,，造成輸卵管阻塞,，阻礙精卵相遇受精;由于過度吸宮、刮宮損傷宮頸管和子宮內(nèi)膜引起宮頸粘連縮小,，阻礙精子進入宮腔或不利受精卵著床發(fā)育;多次人流損傷子宮內(nèi)膜基底層,，子宮內(nèi)膜不能再生，造成術(shù)后閉經(jīng);人流術(shù)因不是在直視下進行,，操作只能憑醫(yī)生手感覺來體會,，因不慎會發(fā)生一些并發(fā)癥，如吸宮不全,、子宮出血,、子宮發(fā)炎、子宮穿孔,、子宮內(nèi)膜異位癥;且術(shù)后激素水平驟然下降,，易造成性軸調(diào)節(jié)紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),，上述均可導致不孕或流產(chǎn),。
9、積極治療原發(fā)病
如長期營養(yǎng)不良,、慢性中毒,、嚴重的心臟病、糖尿病;男性的陽痿,、早泄;女性多見的甲狀腺功能低下或亢進,、腎上腺功能紊亂等。
10,、孕早期避免接觸放射線,、有毒有害等環(huán)境。
11,、正確的性交體位
主要是針對子宮后傾后屈位導致的不孕而言,。宜采用胸膝位,，即女方胸部貼著枕頭，雙腿屈膝,，用膝蓋跪在床墊上,，分開雙腿，男方也屈膝并從女方后方雙腿之間將陰莖插入,，使子宮頸口正好浸浴在精液沉積之中容易受孕,。
（實習編輯：張嘉敏）
