未病先防指當(dāng)未患病時(shí)就開始注意調(diào)養(yǎng)身體,、情志、飲食等各方面狀況,，選擇好對(duì)象,，男女雙方以充沛的精力在適當(dāng)年齡與時(shí)機(jī)受孕，并能在孕早期遠(yuǎn)離有危害的環(huán)境與心境,，才能孕育健康的下一代,。
剛剛進(jìn)入育齡期的夫婦尤其需重視這觀念，尤需自重自愛,，不可縱欲,，待釀成疾病時(shí)再醫(yī)治，麻煩就多了,，甚至可造成終生不能生育,，后悔莫及。
1,、適時(shí)年齡生育
男女生育能力最佳時(shí)間在25~30歲,。此時(shí)生理已成熟，精力最充沛,，適合懷孕,。因孩子智力遺傳大多來自父親,，30歲以上父親正是智力成熟時(shí)期，此時(shí)受孕生的孩子聰明,，男性生育年齡可放寬到30~40歲,。但女性年齡愈大，卵巢功能衰退,，其承受各種射線和污染環(huán)境的有害物質(zhì)及其他毒物影響也愈多,，遺傳物質(zhì)發(fā)生突變機(jī)會(huì)增多，從而導(dǎo)致流產(chǎn)及畸型兒機(jī)會(huì)增多,。
2,、選擇好對(duì)象
(1) 禁止近親結(jié)婚生育，降低遺傳病發(fā)病率,。"近親"一般指：一等親血緣指父母、母子之間,。二等親血緣指祖孫或同胞之間,。三等親血緣指叔姨與侄女、侄甥之間,。四等親血緣指堂表兄弟姐妹間關(guān)系,。
(2) 做好婚前檢查及早發(fā)現(xiàn)影響生育與優(yōu)生的生殖器先天發(fā)育畸型、母子ABO血型不合溶血等病,，使雙方有接受治療的心理準(zhǔn)備,，必要時(shí)以人工受精等助孕方式受孕。
3,、增強(qiáng)體質(zhì)
男女雙方聚精養(yǎng)血,、才能產(chǎn)生優(yōu)良精子與卵子，為受精卵提供原材料,，母體健,，氣血充足才能固胎，不致流產(chǎn),。
4,、正確時(shí)機(jī)受孕
每個(gè)月經(jīng)周期排卵前后二天內(nèi)可適當(dāng)增加性交次數(shù)，增加受孕機(jī)會(huì),。
5,、交合有節(jié)
(1)性交過稀，精子在男性生殖道內(nèi)積存過久,，活力衰退影響受孕;性交過頻,，也使精子數(shù)量減少或精子發(fā)育不全而影響生育。
(2)避免酒后同房,。因酒精對(duì)生殖細(xì)胞有不良作用,，使受精卵質(zhì)量下降。
(3)經(jīng)期、產(chǎn)后,、人流術(shù)后余血未干凈或剛干凈急于同房,，易導(dǎo)致生殖器炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥和抗精子抗體等均致不孕,。專家指出：月經(jīng)前后3天不宜行房事;順產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)或至少2個(gè)月后,、剖腹產(chǎn)后3個(gè)月再行房事為宜。人流術(shù)后1個(gè)月內(nèi)需禁止性生活,。
(4)蜜月旅行不利于受孕,。因期間生活無規(guī)律，身體疲倦,，新婚性生活較頻繁,，而客觀條件不易保證性器官清潔衛(wèi)生，易使女方患尿路及生殖器炎癥,，如遇大量吸煙,、飲酒，影響精子,、受精卵質(zhì)量,，一系列不良因素對(duì)胚胎刺激損害可致流產(chǎn)、早產(chǎn),、死胎,。
(5)孕早期(頭三個(gè)月)和孕晚期，尤其有自然流產(chǎn)史者,，應(yīng)嚴(yán)禁性生活,，以免流產(chǎn)和早產(chǎn)。
6,、調(diào)暢情志
首先,，對(duì)性生活要消除厭惡、恐懼,、擔(dān)憂心理,，只有男女雙方氣血調(diào)和，精神愉快,，才能精力充沛,，在受孕時(shí)機(jī)孕生愛情的結(jié)晶。雙方精神過度緊張或盼子心切,，腦力勞動(dòng)過度皆可致"精神性不孕癥",。其次，婦女本性較男子多愁善感,，如不能以健康人生態(tài)度積極生活,，化解由工作,、生活環(huán)境帶來的壓力，日久必積憂成疾,，多見肝郁,，影響氣血正常運(yùn)行，擾亂內(nèi)分泌調(diào)節(jié),，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或腫瘤,，進(jìn)而影響受孕，甚至流產(chǎn),。
7,、調(diào)節(jié)飲食
(1)經(jīng)期過食生冷、肥甘厚味易損傷脾胃,，致經(jīng)脈凝澀,、經(jīng)行不暢，出現(xiàn)痛經(jīng),、崩漏;而酸辣,、辛熱、香燥之品助陽耗陰,，迫血妄行令月經(jīng)過多。
(2)節(jié)食減肥易致性激素水平低下,，影響排卵而致閉經(jīng),、不孕。
(3)煙酒損害生殖細(xì)胞,，尤其烈酒危害更大,，故準(zhǔn)備受孕前半年內(nèi)盡量避免接觸。
(4)孕早期慎用一些食物及中,、西藥物(如前所述),。
8、避免多次人工流產(chǎn)
由于受術(shù)者有較嚴(yán)重宮頸炎或手術(shù)時(shí)消毒不嚴(yán),，可將細(xì)菌帶入宮腔,，引起輸卵管炎，造成輸卵管阻塞,，阻礙精卵相遇受精;由于過度吸宮,、刮宮損傷宮頸管和子宮內(nèi)膜引起宮頸粘連縮小，阻礙精子進(jìn)入宮腔或不利受精卵著床發(fā)育;多次人流損傷子宮內(nèi)膜基底層,，子宮內(nèi)膜不能再生,，造成術(shù)后閉經(jīng);人流術(shù)因不是在直視下進(jìn)行，操作只能憑醫(yī)生手感覺來體會(huì),，因不慎會(huì)發(fā)生一些并發(fā)癥,，如吸宮不全,、子宮出血、子宮發(fā)炎,、子宮穿孔,、子宮內(nèi)膜異位癥;且術(shù)后激素水平驟然下降，易造成性軸調(diào)節(jié)紊亂,，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),，上述均可導(dǎo)致不孕或流產(chǎn)。
9,、積極治療原發(fā)病
如長期營養(yǎng)不良,、慢性中毒、嚴(yán)重的心臟病,、糖尿病;男性的陽痿,、早泄;女性多見的甲狀腺功能低下或亢進(jìn)、腎上腺功能紊亂等,。
10,、孕早期避免接觸放射線、有毒有害等環(huán)境,。
11,、正確的性交體位
主要是針對(duì)子宮后傾后屈位導(dǎo)致的不孕而言。宜采用胸膝位,，即女方胸部貼著枕頭,，雙腿屈膝，用膝蓋跪在床墊上,，分開雙腿,，男方也屈膝并從女方后方雙腿之間將陰莖插入，使子宮頸口正好浸浴在精液沉積之中容易受孕,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
