調(diào)整體質(zhì)的重要性 孕前注意體質(zhì)的調(diào)理,，并且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環(huán)境,，如罹患蕁 麻疹,、異位性皮炎的夫妻,，最好孕前就能先疏導病體、作好治療,，以避免生出過敏兒,。
調(diào)整體質(zhì)的重要性
孕前注意體質(zhì)的調(diào)理，并且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病,，才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環(huán)境,，如罹患蕁麻疹、異位,。性皮炎的夫妻,，最好孕前就能先疏導病體、作好治療,，以避免生出過敏兒 ,。 遺傳、生活習慣,、睡眠,、營養(yǎng)等都會影響體質(zhì)，若是先天體質(zhì)差的婦女,，可尋求合格中醫(yī)師,，在預(yù)備懷孕的半年前開始調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。因為有健康的母親,，才有健康的胎兒,。 氣虛者： 一般為說話無力、食欲不振,、缺乏耐力,、易頭暈、易疲勞,、嗜睡,、四肢無力、面色白,、易出汗,。 生活飲食注意事項： 三餐要正常攝取，不要一忙就忘了吃飯,，并注意積極攝取一些有營養(yǎng)的食物,，如：魚、蛋,、肉、奶,、蔬果,。尤其在每次生理期結(jié)束之后,，最好能吃些調(diào)養(yǎng)身體的補品，如：人參,，黃芪,。 適合氣虛者的藥膳： 人參蓮肉湯—材料：人參15克、蓮子15個,、冰糖50克,。做法：將上述材料一并置于碗內(nèi)，隔水加熱蒸1小時,，溫服,。功效：蓮子甘澀補益可補脾止瀉，益腎養(yǎng)心安神,，加上人參補氣,，對于心煩、心悸,、體質(zhì)虛弱或久病初愈引起的心慌不安,，失眠均有改善之功效。 適合氣虛的茶飲方： 黃芪茶—材料：生黃芪1兩,，大棗10個,。做法：兩味藥方加開水煎煮三十分鐘后溫服，可反復(fù)煎泡代茶飲用,。功效：具有止汗,、提神、消除疲勞防止外感等作用,。黃芪本身可補氣升陽,，固表止汗，健脾養(yǎng)血,。適用于面色不華,、疲乏無力氣短、出汗等癥狀,。 血虛者： 一般面色蒼白或蠟黃,、嘴唇不紅、指甲無血色,，婦女會出現(xiàn)經(jīng)血過少,、貧血、時常心慌,、失眠,、頭暈、眼花,、手足發(fā)麻冷涼等癥狀,。身體為冷底,，將來小孩易有過敏體質(zhì)。 生活飲食注意事項： 在生活上注意多吃含鐵質(zhì)的食物如：葡萄,、櫻桃,、蘋果、深綠色蔬菜,、魚,、蛋、奶,、大豆,、豬肝、雞肝等,。 適合血虛者的藥膳： 參歸燉雞—材料：母雞一只,，人參25克，當歸25克,，鹽,、姜、料酒適量,。做法：將母雞清洗干凈,，上列材料一并置于砂鍋內(nèi)用小火慢燉，至母雞熟爛即可盛入大碗內(nèi),，分次佐餐,，吃肉喝湯。 功效：人參有安神定悸,，大補元氣之功,，再加上當歸，母雞的補血效用將更明顯,。 適合血虛者的茶飲方： 紅棗養(yǎng)血茶—材料：紅棗10枚,、茶葉5克。做法：將紅棗洗凈加水適量,，煎煮至紅棗熟爛,，再將茶葉用沸水沖泡五分鐘，取茶汁和入棗湯內(nèi)攪勻,，即可飲食之,。每日一劑不拘時溫服。功效：紅棗有補中益氣,、養(yǎng)血安神,，增強肌力及免疫力的效果。 陰虛者： 一般癥狀為體形消瘦,、手足心發(fā)熱,、口燥咽干,、頭暈眼花,、虛煩不眠、盜汗,、臉頰易紅,、大便干燥。 生活飲食注意事項： 在生活上要注意不要熬夜,，多食綠豆湯,、西瓜、冬瓜,、絲瓜等瓜類來退火,，體質(zhì)燥易上火，適合涼補,。 適合陰虛者的藥膳： 四味粥—材料：山藥100克,、糙米2斤、人參25克,、百合25克,。做法：將前四藥切小塊，加水煮爛熟,，加上調(diào)味品即可,。功效：山藥味甘性平，既能補氣又能養(yǎng)陰,、滋腎陰,、補腎氣，配合上營養(yǎng)的糙米及補氣的人參,、甘平的百合,，更有滋養(yǎng)陰血之功效。 適合陰虛者的茶飲方： 西洋參茶—材料：用西洋參2錢加水煎作茶飲(約2-3片),。做法：將參切成薄片,，以沸水沖泡20分鐘后，溫服,，可回沖,，當茶時時飲之。功效：西洋參可益氣生津,、潤肺清熱,。適用于口干、虛火上炎易口舌糜爛的人。相關(guān)推薦孕前三個月開始補充葉酸 釀墨魚-懷孕前的飲食 孕前營養(yǎng)準備切勿矯枉過正
陽虛者： 一般表現(xiàn)為嗜睡,、畏寒,、面色恍白、不想喝水,、易腹瀉,、尿頻、性機能衰退,、陽痿早泄(易發(fā)生在男性身上),。 生活飲食注意事項： 生活上注意勿吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑時勿吃太多冰品,。 適合陽虛的藥膳： 人參蟲草鴨—材料：人參25克,、冬蟲夏草25克、鴨一只,。做法：將鴨清洗干凈,，除去內(nèi)臟，再將人參,、冬蟲夏草填入鴨腹內(nèi),，放入鍋中加五碗水燉至肉爛。根據(jù)個人喜好調(diào)味后分次佐餐食用,。功效：冬蟲夏草甘溫平補,，不峻不燥，益腎補肺,，加上人參治陽虛怕冷并可防治習慣性感冒,，效果頗好，但如已有喉嚨痛,、發(fā)燒者則不可服用,。 適合陽虛者的茶飲方： 黨參紅棗茶—材料：黨參15~30克、紅棗5-10克,。做法：將兩味藥方加水煎湯,，取汁代茶飲用，每日一劑,。功效：黨參可溫補益氣,，紅棗甘溫可補脾生津，并可養(yǎng)血安神,。長期服用對于女性的貧血怕冷有很大的助益,。 肝郁氣滯型: 經(jīng)前兩乳脹痛、情緒不穩(wěn),、小腹脹痛,、舌紅苔白,、脈弦。 生活飲食注意事項： 注意情緒疏導,，減輕壓力,，多去戶外走走散散心。 適合肝郁氣滯型者的茶飲方： 佛手姜茶—材料：佛手10克,、生姜6克,、白糖適量。做法：將佛手10克,、生姜6克同煮,，去渣,，加入白糖另溶,。不拘時服用。功效：生姜可健胃止嘔,、溫中和胃,，可加強佛手疏肝解郁作用，服用可使氣郁不舒而胸膈脹悶的癥狀明顯改善,。 玫瑰花茶—材料：干玫瑰花6-10克,。做法：將上品放茶杯內(nèi)，沖入沸水,，加蓋30分鐘后,，代茶飲用。不拘時溫服,。功效：玫瑰花甘微苦,，可行氣解憂舒肝，是一味平緩的茶療方,，尤其情緒不穩(wěn)而胸悶者可多加喝用,。 濕熱下注者： 白帶量多色黃，氣味腥臭,，大便稀軟,，肥胖多痰。 生活飲食注意事項： 生活上勿吃太多飲料,、冰,、可樂、汽水,，且不要疲勞,。 適合濕熱下注型者的藥膳： 四神湯—材料：芡實5錢、茯苓5錢,、白術(shù)5錢,、薏仁5錢,、當參5錢。做法：將所有材料洗凈加白米滾煮成粥食用,，或加適量豬腸做湯,，每星期適量服用1-2次。功效：芡實功專補脾止瀉,，利水滲濕,，補益脾腎，多用于白帶較多者,，配以白術(shù),、茯苓、薏仁,、當參更有相輔相成改善體質(zhì)的作用(病情才不會常常復(fù)發(fā)),。 適合濕熱下注型者的茶飲方： 龍須芡實茶—材料：龍眼肉、玉米須,、車前子各3錢,，芡實4錢。做法：將上列藥同置于鍋中(最好是砂鍋),，加水適量約三碗水(吃飯的碗),，等煮沸后用小火再煮約30分鐘。功效：養(yǎng)血安神,，利水健脾,，除濕清熱，尤其對雙腿易浮腫,、白帶多,、小便不利功效更是明顯。
（實習編輯：張嘉敏）
