調(diào)整體質(zhì)的重要性 孕前注意體質(zhì)的調(diào)理,，并且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病,，才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環(huán)境,，如罹患蕁 麻疹、異位性皮炎的夫妻,，最好孕前就能先疏導(dǎo)病體,、作好治療，以避免生出過敏兒,。
調(diào)整體質(zhì)的重要性
孕前注意體質(zhì)的調(diào)理,，并且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環(huán)境,，如罹患蕁麻疹,、異位。性皮炎的夫妻,，最好孕前就能先疏導(dǎo)病體,、作好治療，以避免生出過敏兒 ,。 遺傳,、生活習(xí)慣、睡眠,、營養(yǎng)等都會影響體質(zhì),，若是先天體質(zhì)差的婦女，可尋求合格中醫(yī)師,，在預(yù)備懷孕的半年前開始調(diào)養(yǎng)體質(zhì),。因為有健康的母親,，才有健康的胎兒。 氣虛者： 一般為說話無力,、食欲不振,、缺乏耐力、易頭暈,、易疲勞,、嗜睡、四肢無力,、面色白,、易出汗。 生活飲食注意事項： 三餐要正常攝取,，不要一忙就忘了吃飯,，并注意積極攝取一些有營養(yǎng)的食物，如：魚,、蛋,、肉、奶,、蔬果,。尤其在每次生理期結(jié)束之后，最好能吃些調(diào)養(yǎng)身體的補品,，如：人參,，黃芪。 適合氣虛者的藥膳： 人參蓮肉湯—材料：人參15克,、蓮子15個、冰糖50克,。做法：將上述材料一并置于碗內(nèi),，隔水加熱蒸1小時，溫服,。功效：蓮子甘澀補益可補脾止瀉,，益腎養(yǎng)心安神，加上人參補氣,，對于心煩,、心悸、體質(zhì)虛弱或久病初愈引起的心慌不安,，失眠均有改善之功效,。 適合氣虛的茶飲方： 黃芪茶—材料：生黃芪1兩，大棗10個,。做法：兩味藥方加開水煎煮三十分鐘后溫服,，可反復(fù)煎泡代茶飲用,。功效：具有止汗、提神,、消除疲勞防止外感等作用,。黃芪本身可補氣升陽，固表止汗,，健脾養(yǎng)血,。適用于面色不華、疲乏無力氣短,、出汗等癥狀,。 血虛者： 一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅,、指甲無血色,，婦女會出現(xiàn)經(jīng)血過少、貧血,、時常心慌,、失眠、頭暈,、眼花,、手足發(fā)麻冷涼等癥狀。身體為冷底,，將來小孩易有過敏體質(zhì),。 生活飲食注意事項： 在生活上注意多吃含鐵質(zhì)的食物如：葡萄、櫻桃,、蘋果,、深綠色蔬菜、魚,、蛋,、奶、大豆,、豬肝,、雞肝等。 適合血虛者的藥膳： 參歸燉雞—材料：母雞一只,，人參25克,，當(dāng)歸25克，鹽,、姜,、料酒適量。做法：將母雞清洗干凈,，上列材料一并置于砂鍋內(nèi)用小火慢燉,，至母雞熟爛即可盛入大碗內(nèi),，分次佐餐，吃肉喝湯,。 功效：人參有安神定悸,，大補元氣之功，再加上當(dāng)歸,，母雞的補血效用將更明顯,。 適合血虛者的茶飲方： 紅棗養(yǎng)血茶—材料：紅棗10枚、茶葉5克,。做法：將紅棗洗凈加水適量,，煎煮至紅棗熟爛，再將茶葉用沸水沖泡五分鐘,，取茶汁和入棗湯內(nèi)攪勻,，即可飲食之。每日一劑不拘時溫服,。功效：紅棗有補中益氣,、養(yǎng)血安神，增強肌力及免疫力的效果,?！￡幪撜撸?一般癥狀為體形消瘦、手足心發(fā)熱,、口燥咽干,、頭暈眼花、虛煩不眠,、盜汗,、臉頰易紅、大便干燥,。 生活飲食注意事項： 在生活上要注意不要熬夜,，多食綠豆湯、西瓜,、冬瓜、絲瓜等瓜類來退火,，體質(zhì)燥易上火,，適合涼補。 適合陰虛者的藥膳： 四味粥—材料：山藥100克,、糙米2斤,、人參25克、百合25克,。做法：將前四藥切小塊,，加水煮爛熟,，加上調(diào)味品即可。功效：山藥味甘性平,，既能補氣又能養(yǎng)陰,、滋腎陰、補腎氣,，配合上營養(yǎng)的糙米及補氣的人參,、甘平的百合，更有滋養(yǎng)陰血之功效,。 適合陰虛者的茶飲方： 西洋參茶—材料：用西洋參2錢加水煎作茶飲(約2-3片),。做法：將參切成薄片，以沸水沖泡20分鐘后,，溫服,，可回沖，當(dāng)茶時時飲之,。功效：西洋參可益氣生津,、潤肺清熱。適用于口干,、虛火上炎易口舌糜爛的人,。相關(guān)推薦孕前三個月開始補充葉酸 釀墨魚-懷孕前的飲食 孕前營養(yǎng)準(zhǔn)備切勿矯枉過正
陽虛者： 一般表現(xiàn)為嗜睡、畏寒,、面色恍白,、不想喝水、易腹瀉,、尿頻,、性機能衰退、陽痿早泄(易發(fā)生在男性身上),。 生活飲食注意事項： 生活上注意勿吃太多生冷食品,，尤其在夏天盛暑時勿吃太多冰品。 適合陽虛的藥膳： 人參蟲草鴨—材料：人參25克,、冬蟲夏草25克,、鴨一只。做法：將鴨清洗干凈,，除去內(nèi)臟,，再將人參、冬蟲夏草填入鴨腹內(nèi),，放入鍋中加五碗水燉至肉爛,。根據(jù)個人喜好調(diào)味后分次佐餐食用。功效：冬蟲夏草甘溫平補,，不峻不燥,，益腎補肺,，加上人參治陽虛怕冷并可防治習(xí)慣性感冒，效果頗好,，但如已有喉嚨痛,、發(fā)燒者則不可服用。 適合陽虛者的茶飲方： 黨參紅棗茶—材料：黨參15~30克,、紅棗5-10克,。做法：將兩味藥方加水煎湯，取汁代茶飲用,，每日一劑,。功效：黨參可溫補益氣，紅棗甘溫可補脾生津,，并可養(yǎng)血安神,。長期服用對于女性的貧血怕冷有很大的助益。 肝郁氣滯型: 經(jīng)前兩乳脹痛,、情緒不穩(wěn),、小腹脹痛、舌紅苔白,、脈弦,。 生活飲食注意事項： 注意情緒疏導(dǎo)，減輕壓力,，多去戶外走走散散心,。 適合肝郁氣滯型者的茶飲方： 佛手姜茶—材料：佛手10克、生姜6克,、白糖適量,。做法：將佛手10克、生姜6克同煮,，去渣,，加入白糖另溶。不拘時服用,。功效：生姜可健胃止嘔,、溫中和胃，可加強佛手疏肝解郁作用,，服用可使氣郁不舒而胸膈脹悶的癥狀明顯改善,。 玫瑰花茶—材料：干玫瑰花6-10克。做法：將上品放茶杯內(nèi),，沖入沸水，加蓋30分鐘后,，代茶飲用,。不拘時溫服,。功效：玫瑰花甘微苦，可行氣解憂舒肝,，是一味平緩的茶療方,，尤其情緒不穩(wěn)而胸悶者可多加喝用。 濕熱下注者： 白帶量多色黃,，氣味腥臭,，大便稀軟，肥胖多痰,。 生活飲食注意事項： 生活上勿吃太多飲料,、冰、可樂,、汽水,，且不要疲勞。 適合濕熱下注型者的藥膳： 四神湯—材料：芡實5錢,、茯苓5錢,、白術(shù)5錢、薏仁5錢,、當(dāng)參5錢,。做法：將所有材料洗凈加白米滾煮成粥食用，或加適量豬腸做湯,，每星期適量服用1-2次,。功效：芡實功專補脾止瀉，利水滲濕,，補益脾腎,，多用于白帶較多者，配以白術(shù),、茯苓,、薏仁、當(dāng)參更有相輔相成改善體質(zhì)的作用(病情才不會常常復(fù)發(fā)),。 適合濕熱下注型者的茶飲方： 龍須芡實茶—材料：龍眼肉,、玉米須、車前子各3錢,，芡實4錢,。做法：將上列藥同置于鍋中(最好是砂鍋)，加水適量約三碗水(吃飯的碗),，等煮沸后用小火再煮約30分鐘,。功效：養(yǎng)血安神，利水健脾，除濕清熱,，尤其對雙腿易浮腫,、白帶多、小便不利功效更是明顯,。
（實習(xí)編輯：張嘉敏）
