高齡,，這是當(dāng)前所有不育不孕問題的根源之一?，F(xiàn)在的年輕人大學(xué)畢業(yè)就已22歲左右,，工作后忙著創(chuàng)業(yè)，社會(huì)競爭壓力又大,，等位子,、房子、車子都有了,，才想結(jié)婚要孩子,，此時(shí)生育能力卻已明顯下降。一項(xiàng)調(diào)查顯示,，越來越多的女性把生育年齡定在30—35歲,。等到36歲時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己懷孕了,，或者想要個(gè)孩子了，但已到如此高齡,，還有希望嗎?現(xiàn)在,，帶你們生子三步走，讓你幸孕過秋!
32歲的周小姐就是這個(gè)群體中的一員,。幾年前,，因?yàn)槊τ诠ぷ鳎瞎Y(jié)婚后沒有選擇立即要孩子,。兩年前,，覺得自己終于“萬事俱備”了，肚子卻一點(diǎn)動(dòng)靜也沒有,。去醫(yī)院檢查后,，被診斷為輸卵管堵塞，不但花了很多錢,，還受了很多罪,。
年齡是優(yōu)生懷孕的重要關(guān)鍵。因此,，醫(yī)師鼓勵(lì)適齡婦女盡量在34歲前完成生育計(jì)劃,。然而每一個(gè)年齡階段都會(huì)遇到不同的生產(chǎn)和育兒問題，年輕時(shí)擔(dān)心經(jīng)濟(jì)能力不夠;太晚生又怕不易受孕,，將來帶小孩的體力不足,，以及后續(xù)衍生的代溝等，要如何取得平衡點(diǎn),，更加安心,、放心的生產(chǎn)，其實(shí)都有解決的方法,。這里,，我們就20歲和34歲以上各自有哪些懷孕優(yōu)點(diǎn)和生產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)等問題聽聽專家的分析，期望對(duì)您制定孕育計(jì)劃有所幫助,。
每個(gè)年齡階段準(zhǔn)備懷孕的你,可能遇到的情況,你應(yīng)該: 25~35歲最適合生育 事實(shí)上在醫(yī)界來說,，“極端年齡”指的是20歲以下，以及35歲以上的婦女,，容易發(fā)生產(chǎn)科并發(fā)癥,，此時(shí)懷孕及生產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)增加，對(duì)健康來說為不利;認(rèn)為最適合生育的年齡則應(yīng)在25歲到35歲之間,。 20歲以上的準(zhǔn)媽咪 一般就優(yōu)生學(xué)來說,，20多歲是最適合的生育年齡，法國遺傳學(xué)家摩里士的研究指出,，最佳優(yōu)生組合年齡為：女性在25~30歲之間;男性在30~35歲之間,。 可能出現(xiàn)的狀況 此階段的夫妻有些人可能會(huì)認(rèn)為“自己都還是孩子呢,，怎么做好父母?”;或是認(rèn)為“才出社會(huì)沒多久，等經(jīng)濟(jì)能力穩(wěn)定之后再考慮懷孕,。”由于此階段的夫妻可能會(huì)考慮經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)尚不穩(wěn)定,，無法負(fù)擔(dān)小孩出生后的花費(fèi);甚至對(duì)準(zhǔn)備成為父母仍需要一段時(shí)間進(jìn)行心理建設(shè)。 生育的好處 1,、這個(gè)年齡階段卵子發(fā)育成熟,，卵子品質(zhì)佳，容易受孕,。 2,、產(chǎn)后的體力恢復(fù)快。 3,、不容易有產(chǎn)后尿失禁等狀況,。 4、流產(chǎn)的機(jī)率小,，約在2%~3%,。 5、母胎健康的顧忌較少,。 參考解決方式 雖然寶寶可能出現(xiàn)的各種狀況可以說瞬息萬變,，為了讓自己提早適應(yīng)“媽媽”這個(gè)角色，為自己早一點(diǎn)做好心理準(zhǔn)備,，醫(yī)生建議，不妨利用孕期先做個(gè)育兒企劃吧!
生產(chǎn)初期的規(guī)劃書 根據(jù)實(shí)際狀況,，為自己和孩子量身訂做一份生產(chǎn)初期的規(guī)劃,。例如想好要在哪里坐月子、工作的安排,、由誰幫忙帶小孩,、家事怎么操作分配等。 列出救援明細(xì)表 可能的話更先列出一張“救援明細(xì)表”,，上面至少能夠有五個(gè)隨時(shí)可以打的電話,，在自己實(shí)在睡眠不足，或者有事非獨(dú)自出去辦不可的情況下,，可以找到人替手照顧一下孩子,。 調(diào)整心態(tài)坦然應(yīng)對(duì)孕育帶來的壓力 首先要認(rèn)識(shí)到這個(gè)年齡段無論體力、恢復(fù)力等生理狀況都是最佳時(shí)期;其次,，經(jīng)濟(jì)不是孕育的先決條件,，更重要的是育兒的心態(tài)，只要放開心胸,，調(diào)整自己的心情,，相信自己很快就能適應(yīng)有寶寶加入的新人生,。 35歲以上的準(zhǔn)媽咪 懷孕超過35歲以上的婦女即稱之為高齡產(chǎn)婦，并且高齡產(chǎn)婦在懷孕時(shí)候產(chǎn)生的一些內(nèi)科并發(fā)癥,，也會(huì)比年輕的產(chǎn)婦還要多,。所以不論是初產(chǎn)婦或是經(jīng)產(chǎn)婦，最好能在35歲以前完成生育計(jì)劃,。 另外,，也有資料顯示，二○○一年的全美國人輔助生育資料中,，經(jīng)試管嬰兒治療的嬰兒出生率,，35歲以下是35.2%，35至37歲是28.4%,，38至40歲是19.6%,，而40至42歲是17.3%，42歲以上很難懷孕,。 可能出現(xiàn)的狀況 胎兒異常機(jī)率較高 高齡產(chǎn)婦卵巢機(jī)能漸漸退化,，可能會(huì)出現(xiàn)一些問題，例如不易受孕,、易生下染色體異常的小孩,。 并發(fā)癥較多 高齡產(chǎn)婦在懷孕時(shí)候產(chǎn)生的一些內(nèi)科并發(fā)癥，也會(huì)比年輕的產(chǎn)婦還要多,。此外高齡產(chǎn)婦也比較容易產(chǎn)生早產(chǎn),、胎盤早期剝離等的現(xiàn)象，所以懷孕時(shí)會(huì)發(fā)生的問題會(huì)比一般人多一點(diǎn),。因此,，有些高齡產(chǎn)婦很容易在孕期需要臥床安胎。 受孕率隨年紀(jì)減 35至39歲有30%不孕,，40至44歲有64%不孕,。 生育的好處 1、心理成熟,。 2,、經(jīng)濟(jì)狀況較穩(wěn)定。 3,、在定期產(chǎn)檢下,，依然能夠安心生產(chǎn)。
若選擇高齡生子的你,想健康擁有寶寶,你就應(yīng)該“三步走”: Step1:做一個(gè)生活習(xí)慣良好的媽媽 如果你在少女時(shí)期有著不良的日常生活習(xí)慣,，那么你要小心這會(huì)影響你卵子的質(zhì)量,。 1. 好的生活習(xí)慣可以延緩卵子的老化 不抽煙、不喝酒。婦科專家指出,，香煙中的毒素不僅會(huì)危害卵子,，而且還會(huì)造成卵巢老化。研究結(jié)果顯示,，就卵巢功能而言,，一位35歲女性煙民與不吸煙的42歲女性相差無幾，是吸煙導(dǎo)致了女性生育能力的下降,。長期酗酒也同樣會(huì)導(dǎo)致卵巢的老化,。為了保護(hù)好的種子，記得遠(yuǎn)離煙酒,。 不熬夜,、有規(guī)律地作息。經(jīng)常熬夜,、生活規(guī)律被打亂,，身體的生物鐘也會(huì)被打亂，直接影響的就是內(nèi)分泌環(huán)境的平衡,。而激素的分泌失調(diào)會(huì)使卵巢的功能發(fā)生紊亂,，影響卵子的發(fā)育成熟及排卵。內(nèi)分泌環(huán)境一旦被打破要想重新調(diào)整,，是一個(gè)非常漫長的過程,，與其在這方面浪費(fèi)時(shí)間，不如養(yǎng)成早睡,、早起的規(guī)律生活,。 經(jīng)常站起來走走。對(duì)于很多人來說,，經(jīng)常鍛煉已經(jīng)成為一種奢望,，沒時(shí)間、沒心情……總之,，有各種各樣的理由支持者身體的懶惰。尤其是經(jīng)常坐在辦公室里,、甚至電腦前的女性,。長時(shí)間的坐著不動(dòng)對(duì)骨盆內(nèi)的血液循環(huán)是最為不利的。如果不能經(jīng)常鍛煉,，那就抓緊一切機(jī)會(huì)站起來走走吧! 2. 女人不要讓自己多次流產(chǎn) 子宮就如同孕育生命的土壤,，而無論是藥物流產(chǎn)還是手術(shù)流產(chǎn)，都無異于人為地破壞這塊土地,。如果反復(fù)進(jìn)行,，有可能會(huì)造成土壤貧瘠，無法受孕,。而且,，手術(shù)流產(chǎn)還有可能造成輸卵管粘連,、子宮內(nèi)膜異位等導(dǎo)致不孕癥的問題出現(xiàn)。所以,，如果不想馬上受孕,，一定要做好避孕工作，保護(hù)好自己的生育能力,。 3. 避孕藥及各項(xiàng)避孕措施要恰當(dāng) 使用如果是采用屏蔽工具避孕,，如避孕套或陰道隔膜，馬上停止使用就可以立刻進(jìn)入準(zhǔn)備懷孕,。但如果是服用避孕藥或使用宮內(nèi)節(jié)育器,，應(yīng)提前一段時(shí)間停止使用，給身體留出充足的時(shí)間恢復(fù)正常的月經(jīng)周期后,，再受孕,。 一般來說，停服避孕藥后第二個(gè)月經(jīng)周期就可以準(zhǔn)備懷孕了,。而取出宮內(nèi)節(jié)育器最好等上一兩個(gè)月,，到第三或者是第四個(gè)正常的月經(jīng)周期再考慮受孕。 明星案例：麥當(dāng)娜 為孩子做個(gè)好女人 永遠(yuǎn)走在娛樂圈前端的娜姐曾經(jīng)一度在光影世界中花天酒地,、吞云吐霧,，但為了腹中的孩子，不再染指煙酒,。已經(jīng)46歲的歌壇大姐大麥當(dāng)娜仍然在為再次做媽媽積極準(zhǔn)備著,，她已經(jīng)擁有兩個(gè)孩子，但還想要“下一個(gè)”,而且她希望能生到生不動(dòng)為止,。他們樂觀地相信生育能力和年齡并沒有直接關(guān)系,。 Step2:做一個(gè)不挑食不偏食的媽媽 孕期孕婦需要大量的葉酸、鈣質(zhì),、鐵質(zhì),、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)來供給自身以及胎兒的營養(yǎng)需求，挑食,、偏食的飲食習(xí)慣很可能讓你的胎兒營養(yǎng)不良,。 1.不要忘記補(bǔ)充葉酸 如果你計(jì)劃在要投入準(zhǔn)備懷孕的工作中，那么一件很重要的事情就是補(bǔ)充相關(guān)的營養(yǎng)素,，例如葉酸,。葉酸應(yīng)該從孕前3個(gè)月就開始補(bǔ)充，每天應(yīng)該補(bǔ)充400微克,。 2.改掉不良的飲食習(xí)慣 一些平時(shí)的飲食習(xí)慣有可能會(huì)對(duì)孕期產(chǎn)生不良的影響,，也應(yīng)該在準(zhǔn)備懷孕的過程中調(diào)整過來，如孕期容易出現(xiàn)缺鐵和缺鈣，所以如果平時(shí)你有飲用咖啡的習(xí)慣,，那就慢慢戒掉吧,。
3. 少吃辛辣多吃蔬果多喝水 很多準(zhǔn)媽媽在孕期最容易出現(xiàn)的不適癥狀之一就是便秘。而便秘和活動(dòng)量少及飲食有直接的關(guān)系,。所以從準(zhǔn)備懷孕開始就要注意預(yù)防,。 明星案例：袁詠儀 天生瘦弱的她為胎兒大補(bǔ)特補(bǔ) 2006年11月，愛情長跑13年的張智霖和袁詠儀收獲了自己的第一個(gè)孩子,，袁詠儀在香港秘密剖腹產(chǎn)下健康的“小智霖”,孩子重3.6公斤,。袁詠儀懷孕的時(shí)候，兩人還沒有結(jié)婚,，不過這并不能剝奪他們做父母的資格,。由于懷上寶寶的時(shí)候袁詠儀已經(jīng)35歲，剛剛踏入高齡產(chǎn)婦的門檻,，加上她體質(zhì)虛弱,，又在懷孕初期有諸多不適，因此問題接踵而至,，初為人父的張智霖緊張得快得焦慮癥,，夫婦倆連月來為安胎東奔西跑，遍尋良方,，無所不用其極,。 由于袁詠儀天生弱質(zhì)，為了BB的健康,，她天天吃燕窩滋補(bǔ),，而且還一天喝兩瓶牛奶，但常常是吃什么吐什么,，最初的階段媽媽反而日益消瘦下去,。爸爸眼看情勢(shì)不對(duì)，立即停工推掉不必要的工作,，力求做好二十四孝準(zhǔn)爸爸,，對(duì)女友實(shí)行24小時(shí)全天候貼身照顧，在家多陪她看搞笑電影放松心情,。未雨綢繆的他還在預(yù)產(chǎn)期前的六個(gè)月就選好了生產(chǎn)醫(yī)院,，連接生醫(yī)生都指定好，醫(yī)院距離他們的寓所只需要15分鐘的車程,，十分方便,，而且該醫(yī)院的產(chǎn)前檢查十分詳盡,，隨時(shí)都可以留意孕婦的動(dòng)態(tài),。同時(shí)，港姐出生的袁詠儀不再講究外形，在醫(yī)生的教導(dǎo)下剪去長發(fā),，方便安胎,。夫婦二人又是求醫(yī)，又是拜佛,，四處搜尋保胎秘方,，看起來他們不是要生一個(gè)孩子，而是在迎接一場(chǎng)世界大戰(zhàn),。 Step3:做一個(gè)體重正常的媽媽 過了30歲,，很多女性都容易發(fā)胖，這時(shí)有意識(shí)地保持正常的體重不僅有益于健康,，對(duì)于做個(gè)健康的準(zhǔn)媽媽也是非常重要的,。
1. 超重可以增加很多孕期并發(fā)癥的發(fā)生率 大齡本身就是妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等妊娠合并癥發(fā)生幾率提高的原因，如果同時(shí)體重超標(biāo),，就更會(huì)使患病的危險(xiǎn)性增加,。因此，為了健康的孕期要注意控制和保持正常體重,。 2. 保持正常體重保證順利分娩 大齡準(zhǔn)媽媽產(chǎn)道彈性降低,，很容易發(fā)生產(chǎn)程延遲、手術(shù)助產(chǎn)等問題,。如果體重超重,，更會(huì)導(dǎo)致以上問題的發(fā)生幾率的提高，增加分娩的風(fēng)險(xiǎn)以及產(chǎn)后恢復(fù)的難度,。 3.過度減肥不會(huì)讓你交上好孕 成年女性每次在月經(jīng)來潮時(shí)都會(huì)消耗一定量的脂肪,。只有維持體內(nèi)一定的脂肪量才能保證正常的月經(jīng)周期，使女性具備生育的能力,。如果采用少吃或不吃的方式減肥,，長此以往，會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)的脂肪過度減少,，造成排卵停止,，導(dǎo)致不孕。另外,，脂肪含量還會(huì)影響女性體內(nèi)雌激素的水平,，如果減肥過度，體內(nèi)缺乏足夠的脂肪,，會(huì)使雌激素失去應(yīng)有的活力,，使女性失去受孕的能力。 孕前,，如果真的是因?yàn)轶w重超標(biāo)而減肥,，也最好不要馬上懷孕,。因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度講，減肥打亂了身體原有的循環(huán)模式,，最好能留出3個(gè)月到半年的時(shí)間,，讓身體適應(yīng)新的模式，并建立良好的循環(huán),，再懷孕也不遲,。 明星案例：翁虹 科學(xué)飲食身材棒 性感女星翁虹也是在演藝圈有故事的人，不過其中最神妙的一筆無疑是她去年閃電結(jié)婚,、快速生女的過程,。因?yàn)橛幸粋€(gè)健身教練的老公，翁虹這高齡產(chǎn)婦做得十分安心,，整個(gè)懷孕過程中,，翁虹還不斷出席各種時(shí)尚和慈善活動(dòng)，老公WILL寸步不離,，悉心照顧,。女兒水晶降生后，又是Will幫她設(shè)計(jì)了一整套科學(xué)恢復(fù)身材的方法,。Will說,，翁虹雖然是高齡產(chǎn)婦，但她并不嬌氣,。即便在坐月子的那段時(shí)間,，她也不像其她女人那樣天天躺臥在床，“我用科學(xué)的方法指導(dǎo)她,，讓她可以在很快的時(shí)間恢復(fù)身材,，同時(shí)也并不影響身體。” 懷孕9個(gè)月還堅(jiān)持健身,，所以年屆四十才獲得第一個(gè)孩子的翁虹成為“美麗時(shí)尚星媽”的代表,，倡導(dǎo)高齡懷孕的健康生活方式--“我在老公的監(jiān)督下每天堅(jiān)持鍛煉身體，比如游泳,、做肌耐力訓(xùn)練,，工作在外也要抽空到酒店的健身房去，保持運(yùn)動(dòng),，合理飲食,，還有好心情，這樣呈現(xiàn)在大家面前的精神面貌才是最佳的,。”
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏
