孕育一個(gè)新生命,,是一個(gè)充滿希望和幸福的過程,。準(zhǔn)爸爸,、準(zhǔn)媽媽一起來努力抓住最佳生育時(shí)機(jī),創(chuàng)造“聰明寶寶”,。
怎樣抓住4大最佳生育時(shí)機(jī)?
最佳之一 最佳受孕年齡 專家認(rèn)為:最佳的受孕年齡,,女性一般為24-30歲,男性為27-35歲,。因?yàn)檫@一年齡段,,男女雙方不僅精力比較充沛,而且身體各方面的健康狀況都比較好,,生殖器官發(fā)育也比較完善,,精子和卵子的質(zhì)量比較好,有利于優(yōu)生優(yōu)育,。女性最好盡量避免在35歲以上懷孕,,因?yàn)樵谶@個(gè)年齡段流產(chǎn)、死胎,、畸形兒的幾率比較高,。
最佳之二 最佳受孕季節(jié) 從季節(jié)上來說,5-7月是受孕的最佳時(shí)間,。 主要依據(jù)是:首先,,從新生兒方面來說,,準(zhǔn)媽媽在5-7月懷孕,到來年的3-5月生育,,這樣孩子出生正好跨過嚴(yán)寒,,避開酷暑,孩子的護(hù)理相對比較容易,。其次,,從準(zhǔn)媽媽的角度來說,懷孕早期比較重要,,稍不留神,,細(xì)菌和病毒就有可能侵入體內(nèi),造成流產(chǎn),、胎兒畸形,。特別在北方,常出現(xiàn)準(zhǔn)媽媽因葉酸不足而導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管的情況,。如果準(zhǔn)媽媽選擇在5-7月受孕,,這時(shí)正值春夏交替,各種水果,、蔬菜比較充足,,將有利于預(yù)防這種疾病的發(fā)生。 最佳之三最佳健康條件
為了生育“優(yōu)質(zhì)寶寶”,,準(zhǔn)爸爸,、準(zhǔn)媽媽要努力使自己保持最佳的身體、精神狀態(tài),,具體要做到以下幾點(diǎn):
1,、身體健康 準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽要加強(qiáng)鍛煉,,保持良好的健康善,,避免在受孕的期間患上肝炎、心臟病,、腎病,、糖尿病等急慢性疾病。 2,、精神狀態(tài)良好 年輕的準(zhǔn)爸爸,、準(zhǔn)媽媽正處于事業(yè)的打拼期,工作和社會壓力比較大,,所以如果準(zhǔn)備要寶寶的話,,一定要保持樂觀開朗的精神和心理狀態(tài),避免疲勞,。尤其是準(zhǔn)爸爸需要特別注意,,因?yàn)楹芏嗄行圆辉袉栴},,都跟精神抑郁、精神狀態(tài)不佳有很大關(guān)系,。
3,、遠(yuǎn)離煙酒 煙酒會影響精子活動、降低精子質(zhì)量或造成精子畸形,,因此煙酒對生殖細(xì)胞和胚胎發(fā)育有很大的破壞作用,。準(zhǔn)爸爸最好在受孕前3個(gè)月戒煙戒酒。 4,、生殖系統(tǒng)衛(wèi)生健康 準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽要特別注意日常生殖系統(tǒng)的護(hù)理,。尤其是患有宮頸火、子宮內(nèi)膜炎的準(zhǔn)媽媽,,患有前列腺炎的準(zhǔn)爸爸,,更要注意日常的保健。因?yàn)橐陨线@些疾病對精子在陰道里的生存時(shí)間,、精子和卵子的結(jié)合以及受精卵著床都有破壞作用,。 5、營養(yǎng)補(bǔ)充要適當(dāng)
為了保證精子,、卵子的質(zhì)量,,準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽要適當(dāng)補(bǔ)充維生素以及微量元素,除了吃大量的蔬菜,、水果以外,,還可以服用瑪特娜、愛樂維等相當(dāng)保健品,。葉酸的補(bǔ)充也不可忽視,,尤其是在北方的準(zhǔn)媽媽更要注意補(bǔ)充綠色蔬菜,,可避免胎兒神經(jīng)管畸形的情況產(chǎn)生,。
最佳之四 最佳受孕時(shí)間 一般來說,從每月排卵前3 天至排卵后1天,,是準(zhǔn)媽媽最容易受孕的時(shí)期,,因此醫(yī)學(xué)上稱為易孕階段。準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽如果抓住這個(gè)時(shí)機(jī),,就可以成功受孕,。但是如何才能知道什么時(shí)候是自己的排卵日呢?應(yīng)豪醫(yī)生推薦以下兩種方法供準(zhǔn)媽媽參考:
1、日程推算法 一般來說,,準(zhǔn)媽媽的排卵日是在下次月經(jīng)來潮前12-16天(平均為14天),。 具體的日期可以通過日程推算法來計(jì)算。主要方法是根據(jù)以往12個(gè)以上的月經(jīng)周期記錄,,來推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”,。公式如下,,請參考: A、以往最短周期天數(shù)-19=排卵前“不易受孕期”的末一天,。次日就是“易孕期”的第一天,。 B、以往最長周期天數(shù)-10=排卵后“易孕期”的末一天,。這樣可以算出“易孕期”的具體日期,。 一般月經(jīng)時(shí)間正常的女性通常周期為28天。準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)自己月經(jīng)的情況進(jìn)行日程計(jì)算,。
2,、基本體溫測量法 體溫法是一種比較覺的測量排卵日的方法,因?yàn)橐话銇碚f,,女性在排卵這天身體的基礎(chǔ)體溫會突然下降,,而后幾天體溫則比基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5度。 建議準(zhǔn)媽媽購買一個(gè)體溫計(jì),,每天在睡覺前甩到35℃以下,,測量的方法就是每天一醒來(8個(gè)小時(shí)睡眠后)不做任何運(yùn)動,立即測量體溫,,因?yàn)槿魏蝿幼鞫伎赡苁贵w溫升高而產(chǎn)生誤差,,所以必須在不運(yùn)動的情況下完成測量,至少持續(xù)14天,,最好是一起堅(jiān)持測量下去,,并記錄下來、畫出曲線圖,,以便掌握體溫上升,、下降的規(guī)律,來確定自己的排卵日,。
孕育一個(gè)新生命,,是一個(gè)充滿希望和幸福的過程。準(zhǔn)爸爸,、準(zhǔn)媽媽一起來努力抓住最佳生育時(shí)機(jī),,創(chuàng)造“聰明寶寶”。
優(yōu)生的七大妨礙 以下不利于優(yōu)生的幾大因素,,準(zhǔn)爸爸,、準(zhǔn)媽媽需要注意: 1、避免病中受孕,。 2,、避免在新婚期間受孕。 3、情緒波動時(shí)不易受孕,。 4,、服用避孕藥的準(zhǔn)媽媽不宜停藥后馬上受孕,最好在停藥6個(gè)月后方可受孕,。 5,、多次接受X線檢查后不宜受孕。 6,、避免在不良環(huán)境中受孕,。如果準(zhǔn)媽媽的工作可能接觸鉛、汞,、鎘,、農(nóng)藥等有害化學(xué)物質(zhì),則需要停止工作一段時(shí)間以后再受孕,。 7,、營養(yǎng)狀況差的準(zhǔn)媽媽不宜受孕。
(實(shí)習(xí)編輯:張嘉敏)