“我在什么時候生寶寶比較好呢?”“我應(yīng)該為未來的寶寶做些什么呢?”“怎樣才能生一個健康、可愛的聰明寶寶呢?”作為準(zhǔn)爸爸或準(zhǔn)媽媽的你,，是不是有點不安呢?請不要著急,，專家教你抓住4大最佳生育時機，助你成功創(chuàng)造“最佳寶寶,。”
最佳之一： 最佳受孕年齡 專家認(rèn)為：最佳的受孕年齡,，女性一般為24-30歲，男性為27-35歲,。因為這一年齡段,，男女雙方不僅精力比較充沛，而且身體各方面的健康狀況都比較好,，生殖器官發(fā)育也比較完善,，精子和卵子的質(zhì)量比較好，有利于優(yōu)生優(yōu)育,。女性最好盡量避免在35歲以上懷孕,，因為在這個年齡段流產(chǎn)、死胎,、畸形兒的幾率比較高,。
最佳之二： 最佳受孕季節(jié) 從季節(jié)上來說，5-7月是受孕的最佳時間,。
主要依據(jù)是：首先,，從新生兒方面來說，準(zhǔn)媽媽在5-7月懷孕,，到來年的3-5月生育,，這樣孩子出生正好跨過嚴(yán)寒，避開酷暑,，孩子的護(hù)理相對比較容易,。其次，從準(zhǔn)媽媽的角度來說,，懷孕早期比較重要,，稍不留神，細(xì)菌和病毒就有可能侵入體內(nèi),，造成流產(chǎn),、胎兒畸形。特別在北方,，常出現(xiàn)準(zhǔn)媽媽因葉酸不足而導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管的情況,。如果準(zhǔn)媽媽選擇在5-7月受孕，這時正值春夏交替,，各種水果,、蔬菜比較充足，將有利于預(yù)防這種疾病的發(fā)生。
最佳之三： 最佳健康條件
為了生育“優(yōu)質(zhì)寶寶”,，準(zhǔn)爸爸,、準(zhǔn)媽媽要努力使自己保持最佳的身體、精神狀態(tài),，具體要做到以下幾點：
1,、身體健康 準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽要加強鍛煉,，保持良好的健康善,，避免在受孕的期間患上肝炎、心臟病,、腎病,、糖尿病等急慢性疾病。 2,、精神狀態(tài)良好 年輕的準(zhǔn)爸爸,、準(zhǔn)媽媽正處于事業(yè)的打拼期，工作和社會壓力比較大,，所以如果準(zhǔn)備要寶寶的話,，一定要保持樂觀開朗的精神和心理狀態(tài)，避免疲勞,。尤其是準(zhǔn)爸爸需要特別注意，因為很多男性不孕問題,，都跟精神抑郁,、精神狀態(tài)不佳有很大關(guān)系。
3,、遠(yuǎn)離煙酒 煙酒會影響精子活動,、降低精子質(zhì)量或造成精子畸形，因此煙酒對生殖細(xì)胞和胚胎發(fā)育有很大的破壞作用,。準(zhǔn)爸爸最好在受孕前3個月戒煙戒酒,。 4、生殖系統(tǒng)衛(wèi)生健康 準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽要特別注意日常生殖系統(tǒng)的護(hù)理,。尤其是患有宮頸火,、子宮內(nèi)膜炎的準(zhǔn)媽媽，患有前列腺炎的準(zhǔn)爸爸,，更要注意日常的保健,。因為以上這些疾病對精子在陰道里的生存時間、精子和卵子的結(jié)合以及受精卵著床都有破壞作用,。
5,、營養(yǎng)補充要適當(dāng) 為了保證精子、卵子的質(zhì)量，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽要適當(dāng)補充維生素以及微量元素,，除了吃大量的蔬菜,、水果以外，還可以服用瑪特娜,、愛樂維等相當(dāng)保健品,。葉酸的補充也不可忽視，尤其是在北方的準(zhǔn)媽媽更要注意補充綠色蔬菜,，可避免胎兒神經(jīng)管畸形的情況產(chǎn)生,。
（實習(xí)編輯：張嘉敏）
