◆ 可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時(shí)間，一次不要超過3~4小時(shí)

　　如果不容易弄醒寶寶,，可以幫寶寶脫掉衣服,，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心,。等寶寶稍微清醒時(shí),，可用說話或把玩具拿到他的視野范圍內(nèi)的方法，進(jìn)一步刺激寶寶的反應(yīng),。

　　◆ 下午五六點(diǎn)鐘后,，不要讓寶寶睡覺

　　當(dāng)寶寶午覺醒來時(shí)，一定逗引他多玩一會(huì)兒,。白天的時(shí)候,，房間里的光線要盡量明亮一些。保持房間里面一直有聲音,，可以播放一些輕柔的音樂,。給寶寶固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情,，做完就讓寶寶睡在床上,。例如：先給寶寶洗一個(gè)熱水澡，然后給他喂奶,、換尿布,。每天堅(jiān)持這么做，以后每次做這些事情的時(shí)候就會(huì)有一個(gè)暗示傳遞給寶寶：我該睡覺啦,。

　　在設(shè)法改變寶寶日夜顛倒的毛病時(shí),，千萬不要抱有讓寶寶白天不睡，夜里能安安靜靜睡個(gè)好覺的想法,，因?yàn)檫@樣會(huì)適得其反,。其實(shí),，即使小寶寶在白天睡得很久也是一件好事，這表示寶寶的睡眠狀況良好,。改變寶寶日夜顛倒的毛病需要一個(gè)過程,。