◆ 可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間,，一次不要超過3~4小時

　　如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服,，撫弄寶寶的臉,，或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時,，可用說話或把玩具拿到他的視野范圍內(nèi)的方法,，進(jìn)一步刺激寶寶的反應(yīng)。

　　◆ 下午五六點鐘后,，不要讓寶寶睡覺

　　當(dāng)寶寶午覺醒來時,，一定逗引他多玩一會兒。白天的時候,，房間里的光線要盡量明亮一些,。保持房間里面一直有聲音,，可以播放一些輕柔的音樂。給寶寶固定的睡眠暗示,，每次睡眠前都做相同的事情,，做完就讓寶寶睡在床上。例如：先給寶寶洗一個熱水澡,，然后給他喂奶,、換尿布。每天堅持這么做,，以后每次做這些事情的時候就會有一個暗示傳遞給寶寶：我該睡覺啦,。

　　在設(shè)法改變寶寶日夜顛倒的毛病時，千萬不要抱有讓寶寶白天不睡,，夜里能安安靜靜睡個好覺的想法,，因為這樣會適得其反。其實,，即使小寶寶在白天睡得很久也是一件好事,，這表示寶寶的睡眠狀況良好。改變寶寶日夜顛倒的毛病需要一個過程,。