要懷個健康的寶寶,，不僅要具備好的體力,，心理，精神也要準備好,，此外,，還要補充更多的營養(yǎng)，以滿足自己身體的需要,，尤其要保證胎兒的健康發(fā)育的需要,。
在人的一生中，懷孕和分娩是女性經(jīng)歷的一個非常特別時期,，每個女人在此階段心理和生理上都會發(fā)生很大的變化,。由于在體內(nèi)孕育的是一個新生命，這就使女人感到自己責任的重大,。不僅在體力上的付出比懷孕前多幾十倍,，同時，在心理,、精力與精神上也付出了巨大的能量,，這就需要我們補充更多的營養(yǎng)物質(zhì)充實所需要的能量，以滿足自己身體的需要;尤其是要保證胎兒健康發(fā)育的需要。
這個道理非常清楚,，但真正合理準備好孕期的營養(yǎng),，并且每一天都按照營養(yǎng)規(guī)則做，就不是一件容易的事情,。在懷孕的10個月中,，由于工作忙或其它種種原因，常常忘掉很多重要物質(zhì)的補充;由于勞累,，也常常懶得去購買,、去加工。等到將近臨產(chǎn)時發(fā)現(xiàn)孩子很小,，就已經(jīng)沒有時間補充營養(yǎng)物質(zhì)了。
每對計劃懷孕的夫婦,，一定要重視懷孕前,、懷孕中、生產(chǎn)后恢復(fù)期的營養(yǎng)攝入與補充,。為了給你的孩子一個健康的體魄,，每位計劃懷孕的女性，都應(yīng)做好懷孕期營養(yǎng)的準備與補充,。每位妻子的丈夫,，為了你自己孩子的健康、妻子的健康與家庭的和睦與幸福,，都應(yīng)幫助,、督促你的妻子按時、按需攝入必要的營養(yǎng),。
（實習編輯：張嘉敏）
