準備懷孕的夫妻若能經由中醫(yī)師調整體質，使身體陰陽平衡，不僅提高受孕品質,，更為胎兒提供優(yōu)良的生長環(huán)境,，孕育出的胎兒更加健康，因為當父母的智力與健康都處于最佳狀態(tài),，所孕育的子女,，其腦力與體力也都更將優(yōu)秀。
認識體質,，選取適當中藥
常見體質分型包括氣虛無力型,，陽虛怕冷型、血虛缺氧型,、陰虛燥熱型,、濕熱交阻型、寒濕痰盛型,、肝氣郁結型及氣血瘀阻型等九種,。
一般而言，身體基本元素(陰,、陽,、氣、血)的不足,，抵抗力虛弱者為虛證,，如前四型即為中醫(yī)之虛證,，平時可以配合藥膳增強療效,，而后五型則為病氣強盛，抵抗力未弱之實證,，如感冒發(fā)燒,、急性腸胃炎、急性肝炎,、高血壓等證,，此時以醫(yī)師的治療為主，不宜自行服用藥膳,。
以下簡介常見虛證及適用中藥,，可斟酌使用：
1. 氣虛無力型 精神不振、疲倦無力,、容易出汗,、懶言懶動、頭暈嗜睡;
2.心悸胸悶,、動則易喘;
3.久咳,，容易感冒、呼吸氣短、遇冷則鼻塞,、流鼻水,、氣喘、聲音低微;
4.食欲不振,、噯氣腹脹,、容易惡心嘔吐、胃酸腸鳴,、肌肉消瘦,、身材矮小、大便較軟或易腹瀉,，排便不暢;
5.臟器下垂(胃下垂,、脫肛或子宮脫垂);
6.造血功能不足;
7.肌肉筋骨酸痛、小便頻數(shù),、色清量多,、夜尿多、掉發(fā);
8.男子滑精早泄,，女子月經失調,、白帶多而清稀、容易流產,、不易受孕等癥;
9.此型可選取黨參,、茯苓、山藥,、黃耆,、紅棗、五味子,、靈芝,、刺五加、牛肉,、魚肉等中藥或食品,。
幸孕草推薦食譜： 豬腎山藥湯 配料：豬腎2只，山藥100克,，枸杞子50克,，沙參50克，薏苡仁50克,，鹽,、姜、蔥各少許,。
制法：豬腎洗凈,，切開,，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時,，每隔半小時換水1次,，最后用熱水焯一下以去臊味，切成小丁,，備用;山藥,，去皮洗凈，切丁,，與其他藥一起放入鍋中,，再加入豬腎及水適量，并加料酒,、鹽,、姜、蔥,、胡椒等,，先以武火煮沸，再以文火燉至酥,，即可食用,。
●陽虛怕冷型
包括氣虛的癥狀外，還有畏寒怕冷,、臉色蒼白,、四肢冰冷;臉色滯暗、心前區(qū)疼痛,、胸悶胸痛;胃部疼痛,、喜按喜暖、時常腹瀉;肌肉筋骨酸冷,、大量脫發(fā);男子陽萎,、女子閉經或不孕等癥,，此型可選取人參,、杜仲、肉桂,、淫羊藿,、羊肉、鹿肉,、雞肉等藥物或肉品,。
幸孕草推薦食譜： 杜仲腰花
配料:杜仲12克，豬腰2只
制法：先將豬腰剔去筋膜,，切十字形花紋,，并切小塊,，水中焯一下，再用鹽稍漬,，洗凈;杜仲洗凈,，另煎取汁，備用,。炒鍋放油,，，至7成熱,，豬腰入鍋,，溜炒3分鐘，起鍋,。倒入杜仲汁(可加筍片,、香菇片)，加鹽,、味精,、料酒少許，待煮沸10分鐘,，再倒入腰花,，沸5分鐘，濕淀粉勾芡,，即可食用,。
● 血虛缺氧型
臉色蒼白或萎黃、唇色淡白,、頭暈目眩;心悸健忘,、失眠多夢、眼睛干澀,、視物模糊,、肢體麻木、容易抽筋,、指甲易斷,、月經量少或閉經等癥，此型可選熟地,、當歸,、桑椹、枸杞,、何首烏,、桂圓、豬肝等藥物或肉品,。
幸孕草推薦食譜： 當歸生姜羊肉湯 配料：當歸20克,，生姜10克,，羊肉500克。
制法：將羊肉洗凈,，切成4厘米見方小塊,，先用沸水焯一下，以去臊味,。清水500毫升,，加當歸，生姜,，煎取藥汁約200毫升,，去渣，備用,。羊肉入鍋加水,，文火燜煮，肉爛熟,，加入藥汁,，兌勻，并加鹽,，蔥,，味精等調味品，稍沸,，即可食用,。
●陰虛燥熱型
兩顴潮紅、口燥咽干,、手足心熱,、睡時流汗、全身煩熱,、大便干結,、小便量少、心悸健忘,、干咳痰少而稠;饑餓卻不想吃,、干嘔、胃部脹氣;臉紅眼癢,、眼睛充血,、鼻干鼻癢、鼻痛噴嚏,、耳癢耳痛;急燥易怒、眠差多夢,、視力減退,、眼睛干澀,、皮膚干癢、青春痘,、粉刺,、肌肉筋骨酸軟、眩暈耳鳴,、掉發(fā)禿發(fā),、男子遺精、女子月經失調,、量少或閉經等癥,，此型可選粉光參、石斛,、黃精,、麥冬、百合,、玉竹,、鴨肉、豬肉等藥物或肉品,。
幸孕草推薦食譜： 黃精燉肉
配料：黃精30克,，瘦豬肉250克。
制法：豬肉洗凈,，切成4厘米見方小塊,，先在熱水焯一下，去腥,。將豬肉,、黃精加適量的酒、鹽,、蔥,、姜、胡椒,、味精等調味品,，放入燉盅內，隔水燉熟,，可食用黃精,、豬肉及湯。
幸孕草：以上所列為基本虛證,，然而現(xiàn)代人的體質很少出現(xiàn)單一證型,，常見每個人的癥狀出現(xiàn)綜合證型，例如陽氣虛弱,、氣陰兩虛,、陰血不足及陰陽兩虛等綜合體質,。 因此未識體質前，選擇藥材應以陰陽平衡為主,，即寒涼藥(食物)與溫熱藥應等比例選取,，例如黃耆與石斛、桂圓與百合等一同食用,，切勿偏于溫補或涼補,。
（實習編輯：雷雨萱）
