現(xiàn)在我們提腎多是針對(duì)男性而言,，而實(shí)際上,，腎之于女子尤為重要，它與女子相伴一生。那么,，女人應(yīng)該怎樣補(bǔ)腎呢?
上自生長(zhǎng)發(fā)育,，下至經(jīng)、帶,、胎,、產(chǎn)，腎關(guān)系著女人的一生!科學(xué)地補(bǔ)腎,，用傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)獨(dú)特的辨證體系進(jìn)行辨證治療,，讓月經(jīng)不調(diào)、不孕不育,、內(nèi)分泌紊亂遠(yuǎn)離身邊,，你也可以做一個(gè)“腎氣凌人”的俏佳人。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“早臥晚起,，以待日光,。”冬三月草木凋零,、冰凍蟲伏,，是自然界萬(wàn)物閉藏的季節(jié)，人的陽(yáng)氣也要潛藏于內(nèi),。因此,，冬季養(yǎng)生的基本原則也當(dāng)講“藏”。由于人體陽(yáng)氣閉藏后,，人體新陳代謝相應(yīng)就較低,，因而要依靠生命的原動(dòng)力——“腎”來(lái)發(fā)揮作用，以保證生命活動(dòng)適應(yīng)自然界變化,。冬季時(shí)節(jié),，腎臟機(jī)能正常，則可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化,，否則,，即會(huì)使新陳代謝失調(diào)而產(chǎn)生疾病。因此,，冬季養(yǎng)生重在“養(yǎng)腎御寒”,。
中醫(yī)里的女性腎虛
中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本”，主要生理功能是“藏精,、納氣,、主水”，為全身陰陽(yáng)之根本,，中醫(yī)范疇的腎遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的腎臟,，而更傾向于整體的生殖生長(zhǎng)機(jī)能。
現(xiàn)在我們提腎多是針對(duì)男性而言，而對(duì)男性又多提腎陽(yáng)虧虛而少談腎陰不足,。而實(shí)際上,，腎之于女子尤為重要，它與女子相伴一生,。
幼年：七歲“腎氣盛,，齒更發(fā)長(zhǎng)”。如果先天不足,，腎氣不充盛,，則發(fā)育遲緩。
青年：二七“天癸至,，任脈通,，太沖脈盛，月事以時(shí)下,，故能有子”,。天癸是腎臟分泌的一種類似于激素的精微物質(zhì)。如果腎氣不足,，天癸不至,，則月經(jīng)也不會(huì)到來(lái)，更不能正常受孕,。這也是中醫(yī)治療不孕從腎論治的基本理論依據(jù),。
直至壯年、中年,，腎氣始終起調(diào)節(jié)生殖生長(zhǎng)機(jī)能的作用,。到了七七“天癸竭，地道不通,，故形壞而無(wú)子”,。隨著激素分泌的自然減少，月經(jīng)停止,，出現(xiàn)閉經(jīng),，也不再生育。
可見(jiàn),，腎無(wú)論是從腎氣角度調(diào)理陰陽(yáng)來(lái)講,，還是從天癸控制女性的生長(zhǎng)發(fā)育以及內(nèi)分泌調(diào)節(jié)和生育能力來(lái)講，都是女性的重要臟器之一,。女性的經(jīng),、帶、胎,、產(chǎn)莫不與之相關(guān),。女性初潮延遲，月經(jīng)稀少;成年不孕不育、性欲淡漠,，提前絕經(jīng);更年期易發(fā)生骨質(zhì)疏松心臟病變等,，都與腎有直接的關(guān)系。
身體指南針
?、偎[：腎主水,，通調(diào)一身水液(一般認(rèn)為與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指體液范疇相同，包括水,、細(xì)胞液,、血液等)。腎氣不足,，調(diào)節(jié)水分功能,、代謝功能下降，因而出現(xiàn)水腫,。尤以下肢,、眼皮最盛。所以,，人們往往說(shuō)出現(xiàn)黑眼圈的人腎虧,，這是有一定道理的，黑眼圈實(shí)際就是血液循環(huán)不暢出現(xiàn)的眼皮浮腫,。
?、陬^暈,、耳鳴：頭暈耳鳴你也許會(huì)認(rèn)為是腦部問(wèn)題,。但你有沒(méi)有想過(guò)它可能是腎臟犯了錯(cuò)?腎開(kāi)竅于耳，虛則耳鳴：主腦髓,，腦髓不充則頭暈昏聵,。腎虛耳鳴早已不是什么新鮮詞了。
?、墼陆?jīng)不調(diào),，經(jīng)色暗淡：腎陽(yáng)虛弱，天癸不足,，內(nèi)分泌狀態(tài)紊亂,，因此出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。腎氣虛弱,。長(zhǎng)期勞累,，傷及腎陰。而腎藏精,，精血同源,，月經(jīng)又以精血為基礎(chǔ)，所以當(dāng)女性腎陰虧虛時(shí)則月經(jīng)量少而色暗淡。
?、苄杂拖?。宮寒不孕：“腎藏精”。女性生殖系統(tǒng)是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的,。腎陽(yáng)不足,。導(dǎo)致腎氣不化，卵巢功能低下,，故此性欲低下,。腎陽(yáng)不足的另一個(gè)表現(xiàn)就是宮寒不孕。陽(yáng)氣不足,，腎精不能化氣,，子宮陰冷，陰陽(yáng)不調(diào),，所以不孕,。
養(yǎng)腎有訣竅，補(bǔ)腎有講究
中醫(yī)講求辨證論治,，養(yǎng)腎補(bǔ)腎需要辨明陰陽(yáng)虛實(shí)才可以對(duì)癥投藥,，否則，本來(lái)陽(yáng)氣充足你又大補(bǔ)陽(yáng)氣,，結(jié)果只能是適得其反,。
[腎陽(yáng)]陽(yáng)虛出現(xiàn)的癥狀多為陰1生，如形寒肢冷,、腰膝酸軟,、宮寒不孕等。脈多沉細(xì),，舌淡嫩,。
[腎陰]陰虛則陽(yáng)候，潮熱盜汗,，咽干口燥等,。脈細(xì)數(shù)，舌紅少苔,。
提到補(bǔ)腎,，人們很自然地想起六味地黃丸。作為腎虛的常用治療方劑,，它效果顯著,。但不少女性把六味地黃丸當(dāng)作青春美麗的救命藥，甚至成箱批發(fā)購(gòu)買,，這有些盲目,。中醫(yī)補(bǔ)腎很有學(xué)問(wèn),，病癥陰陽(yáng)要分，用藥陰陽(yáng)也要分,。因此,，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
山藥：具有補(bǔ)肺,、健脾作用外,，還能益腎填精。凡腎虛之人,，宜常食之,。
干貝：能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之,。
鱸魚：既能補(bǔ)脾胃,，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨,。
栗子：除有補(bǔ)脾健胃作用外,，更有補(bǔ)腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用,。
枸杞子：具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝,、益精明目、壯筋骨,、除腰痛,，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,，食之最宜,。
何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,，腎虛之人頭發(fā)早白,，或腰膝軟弱,、筋骨酸痛,，或男子遺精、女子帶下者,，食之皆宜,。
紅參：紅參號(hào)稱補(bǔ)氣大王，性偏溫,，氣虛兼陽(yáng)虛的人可以吃,，但陰虛易上火者不宜。
西洋參：西洋參偏涼性,，除了可以補(bǔ)氣,，還可以補(bǔ)陰,。
鹿茸：鹿茸性情溫?zé)幔梢源笱a(bǔ)腎陽(yáng),，所以陰虛火旺者絕對(duì)要禁用,。
蟲草：大部分人群適用。蟲草平補(bǔ)肝腎,、雙補(bǔ)陰陽(yáng),，微溫而不燥，可以說(shuō),，大部分人群進(jìn)補(bǔ)時(shí)都適用,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
