現(xiàn)在我們提腎多是針對男性而言,，而實際上,，腎之于女子尤為重要，它與女子相伴一生,。那么,，女人應該怎樣補腎呢?
上自生長發(fā)育，下至經(jīng),、帶,、胎、產(chǎn),，腎關(guān)系著女人的一生!科學地補腎,，用傳統(tǒng)醫(yī)學獨特的辨證體系進行辨證治療,，讓月經(jīng)不調(diào)、不孕不育,、內(nèi)分泌紊亂遠離身邊,，你也可以做一個“腎氣凌人”的俏佳人。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“早臥晚起,，以待日光,。”冬三月草木凋零、冰凍蟲伏,，是自然界萬物閉藏的季節(jié),，人的陽氣也要潛藏于內(nèi)。因此,，冬季養(yǎng)生的基本原則也當講“藏”,。由于人體陽氣閉藏后，人體新陳代謝相應就較低,，因而要依靠生命的原動力——“腎”來發(fā)揮作用,，以保證生命活動適應自然界變化。冬季時節(jié),，腎臟機能正常,，則可調(diào)節(jié)機體適應嚴冬的變化，否則,，即會使新陳代謝失調(diào)而產(chǎn)生疾病,。因此，冬季養(yǎng)生重在“養(yǎng)腎御寒”,。
中醫(yī)里的女性腎虛
中醫(yī)認為“腎為先天之本”,，主要生理功能是“藏精、納氣,、主水”,，為全身陰陽之根本，中醫(yī)范疇的腎遠遠大于現(xiàn)代醫(yī)學所指的腎臟,，而更傾向于整體的生殖生長機能,。
現(xiàn)在我們提腎多是針對男性而言，而對男性又多提腎陽虧虛而少談腎陰不足,。而實際上,，腎之于女子尤為重要，它與女子相伴一生,。
幼年：七歲“腎氣盛,，齒更發(fā)長”。如果先天不足,，腎氣不充盛,，則發(fā)育遲緩,。
青年：二七“天癸至，任脈通,，太沖脈盛,，月事以時下，故能有子”,。天癸是腎臟分泌的一種類似于激素的精微物質(zhì),。如果腎氣不足，天癸不至,，則月經(jīng)也不會到來,，更不能正常受孕。這也是中醫(yī)治療不孕從腎論治的基本理論依據(jù),。
直至壯年,、中年，腎氣始終起調(diào)節(jié)生殖生長機能的作用,。到了七七“天癸竭,，地道不通，故形壞而無子”,。隨著激素分泌的自然減少,，月經(jīng)停止，出現(xiàn)閉經(jīng),，也不再生育,。
可見，腎無論是從腎氣角度調(diào)理陰陽來講,，還是從天癸控制女性的生長發(fā)育以及內(nèi)分泌調(diào)節(jié)和生育能力來講，都是女性的重要臟器之一,。女性的經(jīng),、帶、胎,、產(chǎn)莫不與之相關(guān),。女性初潮延遲，月經(jīng)稀少;成年不孕不育,、性欲淡漠,，提前絕經(jīng);更年期易發(fā)生骨質(zhì)疏松心臟病變等，都與腎有直接的關(guān)系,。
身體指南針
?、偎[：腎主水，通調(diào)一身水液(一般認為與現(xiàn)代醫(yī)學所指體液范疇相同,，包括水,、細胞液,、血液等)。腎氣不足,，調(diào)節(jié)水分功能,、代謝功能下降，因而出現(xiàn)水腫,。尤以下肢,、眼皮最盛。所以,，人們往往說出現(xiàn)黑眼圈的人腎虧,，這是有一定道理的，黑眼圈實際就是血液循環(huán)不暢出現(xiàn)的眼皮浮腫,。
?、陬^暈、耳鳴：頭暈耳鳴你也許會認為是腦部問題,。但你有沒有想過它可能是腎臟犯了錯?腎開竅于耳,，虛則耳鳴：主腦髓，腦髓不充則頭暈昏聵,。腎虛耳鳴早已不是什么新鮮詞了,。
③月經(jīng)不調(diào),，經(jīng)色暗淡：腎陽虛弱,，天癸不足，內(nèi)分泌狀態(tài)紊亂,，因此出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),。腎氣虛弱。長期勞累,，傷及腎陰,。而腎藏精，精血同源,，月經(jīng)又以精血為基礎,，所以當女性腎陰虧虛時則月經(jīng)量少而色暗淡。
?、苄杂拖?。宮寒不孕：“腎藏精”。女性生殖系統(tǒng)是在精氣的呵護下逐漸發(fā)育成熟的,。腎陽不足,。導致腎氣不化，卵巢功能低下，故此性欲低下,。腎陽不足的另一個表現(xiàn)就是宮寒不孕,。陽氣不足，腎精不能化氣,，子宮陰冷,，陰陽不調(diào)，所以不孕,。
養(yǎng)腎有訣竅,，補腎有講究
中醫(yī)講求辨證論治，養(yǎng)腎補腎需要辨明陰陽虛實才可以對癥投藥,，否則,，本來陽氣充足你又大補陽氣，結(jié)果只能是適得其反,。
[腎陽]陽虛出現(xiàn)的癥狀多為陰1生,，如形寒肢冷、腰膝酸軟,、宮寒不孕等,。脈多沉細，舌淡嫩,。
[腎陰]陰虛則陽候,，潮熱盜汗，咽干口燥等,。脈細數(shù),，舌紅少苔。
提到補腎,，人們很自然地想起六味地黃丸,。作為腎虛的常用治療方劑，它效果顯著,。但不少女性把六味地黃丸當作青春美麗的救命藥,，甚至成箱批發(fā)購買，這有些盲目,。中醫(yī)補腎很有學問，病癥陰陽要分,，用藥陰陽也要分,。因此，要在醫(yī)生的指導下服用,。
山藥：具有補肺,、健脾作用外，還能益腎填精,。凡腎虛之人,，宜常食之,。
干貝：能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之,。
鱸魚：既能補脾胃,，又可補肝腎，益筋骨,。
栗子：除有補脾健胃作用外,，更有補腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用,。
枸杞子：具有補腎養(yǎng)肝,、益精明目、壯筋骨,、除腰痛,，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,，食之最宜,。
何首烏：有補肝腎、益精血的作用,，腎虛之人頭發(fā)早白,，或腰膝軟弱、筋骨酸痛,，或男子遺精,、女子帶下者，食之皆宜,。
紅參：紅參號稱補氣大王,，性偏溫，氣虛兼陽虛的人可以吃,，但陰虛易上火者不宜,。
西洋參：西洋參偏涼性，除了可以補氣,，還可以補陰,。
鹿茸：鹿茸性情溫熱，可以大補腎陽,，所以陰虛火旺者絕對要禁用,。
蟲草：大部分人群適用。蟲草平補肝腎,、雙補陰陽,，微溫而不燥，可以說，大部分人群進補時都適用,。
（實習編輯：張嘉敏）
