生一個(gè)健康,、聰明的寶寶是每對(duì)夫妻的愿望,，為了達(dá)成這個(gè)愿望,，需要夫妻雙方共同努力,。而對(duì)于丈夫而言，精子的數(shù)量,、質(zhì)量和活力是優(yōu)生的關(guān)鍵要素,。
據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，不孕不育癥在國(guó)內(nèi)約占已婚夫妻的10%,，其中40%的不孕不育原因在男方,，而直接由精液異常導(dǎo)致男性不育的則最為常見(jiàn)，約占30%~40%,。然而更讓人擔(dān)憂(yōu)的是,，一方面是大量的不孕不育人群在四處奔波求醫(yī)問(wèn)藥;
另一方面卻是眾多想做父親的男性依舊不注重自身健康，或者在呵護(hù)自己生育能力方面存在諸多誤區(qū),，使得求醫(yī)問(wèn)藥的路愈加漫長(zhǎng),。其實(shí)，生活中多注意些細(xì)節(jié),，是有助于呵護(hù)生育的“種子”的,。
如何培養(yǎng)優(yōu)質(zhì)“種子”? 現(xiàn)狀調(diào)查精子庫(kù)缺少優(yōu)質(zhì)“種子” 生一個(gè)健康、聰明的寶寶是每對(duì)夫妻的愿望,，為了達(dá)成這個(gè)愿望,，需要夫妻雙方共同努力。而對(duì)于丈夫而言，精子的數(shù)量,、質(zhì)量和活力是優(yōu)生的關(guān)鍵要素,。從上海人類(lèi)精子庫(kù)傳出的消息稱(chēng)，目前精子捐獻(xiàn)的成功率只有一成,。
10%的捐精志愿者不僅捐獻(xiàn)不成,，反而在檢查過(guò)程中查出患有不同程度的生殖疾病;而其中大約有1%至2%的捐獻(xiàn)志愿者竟發(fā)現(xiàn)嚴(yán)重疾病，甚至被診斷為“無(wú)精”或“少精”,。這與部分捐精者在捐精前仍然煙酒不斷,，不注意作息等不良生活習(xí)慣有關(guān)。
國(guó)家計(jì)生委的研究數(shù)據(jù)顯示：從1981年至1996年,，我國(guó)男性的精液質(zhì)量正以每年1%的速度下降，精子活動(dòng)率和正常形態(tài)精子比率分別下降了10.4%和8.4%,。 追根溯源不良生活習(xí)慣是禍?zhǔn)?孕育專(zhuān)家施長(zhǎng)春主任指出,，丈夫的身體素質(zhì)、健康狀況及某些外界環(huán)境因素,，都影響著精子的質(zhì)與量,。
某些自身和周?chē)h(huán)境的因素，可能會(huì)造成精子生成方面的缺陷,，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致后代的先天缺陷,。而目前普遍的精子質(zhì)量不高顯然受不良生活習(xí)慣的影響最大。
海產(chǎn)品：含多種不飽和酸,，能阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng),，增強(qiáng)身體的免疫力。
畜禽血：豬,、鴨,、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血蛋白被胃液分解后,，可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應(yīng),，以促進(jìn)巨噬淋巴細(xì)胞的吞噬功能。
韭菜：又稱(chēng)起陽(yáng)草,，富含揮發(fā)油,、硫化物、蛋白質(zhì),、纖維素等營(yíng)養(yǎng)素,，溫中益脾、壯陽(yáng)固精,。其粗纖維可助吸煙,、飲酒者排泄體內(nèi)的毒物。
豆芽：貴在“發(fā)芽”。無(wú)論黃豆,、綠豆,，發(fā)芽時(shí)產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且促進(jìn)性激素生成,。
賴(lài)氨酸：賴(lài)氨酸是精子形成的必要成分,。含賴(lài)氨酸較高的食物有鱔魚(yú)、泥鰍,、魷魚(yú),、山藥、豆腐皮等,。
鋅：微量元素鋅被譽(yù)為“夫妻和諧素”,，男人缺鋅，會(huì)使性欲及性功能減退,，精子數(shù)量下降30%～40%,，甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟中,。
核酸：核酸是支配生命活動(dòng)的核心物質(zhì),，既是蛋白質(zhì)合成的基礎(chǔ)，又提供遺傳信息,，對(duì)人體生長(zhǎng),、發(fā)育、繁殖,、遺傳等重大生命活動(dòng)起關(guān)鍵作用,。含核酸豐富的食品有牛肉、動(dòng)物肝腎,、蝦,、牡蠣、蘑菇,、堅(jiān)果等,。
維生素E：維生素E有利精子的生成和提高精子的活動(dòng)度。它主要存在于蛋黃,、豆類(lèi),、花生和植物油中。
此外,，施長(zhǎng)春主任提倡大家改變以車(chē)代步,、出門(mén)坐電梯的習(xí)慣，多增加些運(yùn)動(dòng),。他還強(qiáng)調(diào),，陽(yáng)光也會(huì)激發(fā)男性的精子活力,，因?yàn)榫S生素D可能在精液產(chǎn)生過(guò)程中起決定作用，而缺少它則可能導(dǎo)致不育,。除此,，陽(yáng)光還可緩解人們壓抑的情緒。
（實(shí)習(xí)編輯：鄭喜龍）
