科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，與其他各種細(xì)胞相比,，精子對有毒物質(zhì)更為敏感,。所以，如果想擁有寶寶,，一定要謹(jǐn)遵“護(hù)精”原則!
數(shù)字有資料顯示,，近50年來男性精子的數(shù)量在逐漸減少。美國弗羅里達(dá)州立大學(xué)的拉夫·多爾蒂研究發(fā)現(xiàn),，美國男子的精子數(shù)目在過去的半個世紀(jì)中減少了幾乎三分之一,。
1929年精子的中間值為9000萬/ml，而1979年的中間值為6000萬/ml,，就是說一半男人的精子高于此數(shù),，一半男人低于此數(shù)。最近多爾蒂教授調(diào)查了132位男性大學(xué)生,，發(fā)現(xiàn)其中的23%人的精子數(shù)量不到2000萬/ml,。 容易受傷的精子 從精子生物學(xué)特性來看，精子是雄性生殖細(xì)胞系發(fā)育的終端產(chǎn)物,。在精子發(fā)生,、形成和變形的過程中，由于細(xì)胞質(zhì)脫逸,，胞漿中DNA修復(fù)酶丟失,，使得DNA損傷與修復(fù)系統(tǒng)機(jī)能隨之丟失。因此它不能像體細(xì)胞和卵細(xì)胞那樣能夠自行修復(fù)90%以上的原發(fā)性遺傳物質(zhì)的損傷——在人體各種細(xì)胞中,，只有精子具有這樣的特性,。
另外，與其他各種細(xì)胞相比,，精子對有毒物質(zhì)更為敏感,。生精細(xì)胞始終處于快速分裂狀態(tài)，而男性從胚胎中后期一直到老年,，會連續(xù)不斷地生成精子,。 在快速的生精過程中，各種有害因素產(chǎn)生的危害作用在蓄積和累加之后明顯增大,。隨著近年來對基因的研究和認(rèn)識的深入,，人們更加明確，相對于X染色體而言,，Y染色體所攜帶的基因更容易發(fā)生突變,。 懷孕，并不是女人一個人的事情!健康寶寶來源與一個健康的精子和卵子的結(jié)合!所以不能忽視另一半——老公的精子健康! 孕前老公“護(hù)精”四原則
1,、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,。運(yùn)動不僅可以保持健康的體力,，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運(yùn)動30-45分鐘,。要注意的是,，運(yùn)動應(yīng)以不引起疲勞為準(zhǔn)，應(yīng)穿寬松的衣服,，有利于散熱,。 2、定期體檢種疫苗,。男性的免疫能力其實(shí)并不如女性可靠,。定期體檢不僅可以預(yù)防很多疾病，接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病,、特別是可能影響生殖健康的傳染病,。
3、學(xué)會清潔自己,。男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生生活習(xí)慣,，因?yàn)殡[私部位有時更容易藏污納垢。應(yīng)每天對包皮,、陰囊進(jìn)行清洗;要避免持續(xù)兩小時以上的下列活動,，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡,、洗桑拿,、騎自行車、駕車,、坐沙發(fā)等,。如果實(shí)在不可避免,，應(yīng)每隔1小時“冷靜”幾分鐘,。脫離接觸放射性物質(zhì)、高溫,、汽車廢氣及農(nóng)藥等環(huán)境,。如果想要孩子，最好脫離此類環(huán)境半年后再做安排,。
4,、保證營養(yǎng)。男人通常存在營養(yǎng)過剩的問題,，不過為了健康生育,，男人應(yīng)著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期食用動物肝臟,。
提高精子質(zhì)量的方法
在有近300萬英國男子因生活習(xí)慣不良而出現(xiàn)不育癥狀的今天,，英國生育問題專家溫斯特終于發(fā)現(xiàn)了解決方法：精子成長只要4個月時間,，只要馬上改變生活習(xí)慣，就能立竿見影提高精子質(zhì)量和數(shù)量,。
1,、多參加鍛煉。研究表明,，男性身體過度肥胖,，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長,，從而導(dǎo)致不育,。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量,。不過,，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動,，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高,，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險(xiǎn)之中,，因此,，建議騎車時要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車,。
2,、少去桑拿房、蒸氣浴室,。高溫蒸浴直接傷害精子,，還抑制精子生成。
3,、戒煙,。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為,，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素,，因此戒煙勢在必行。
4,、適度飲酒,。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精8—9克),，女性減半的推薦量來執(zhí)行,。
5、向麻醉劑說不,。麻醉劑,、毒品等對精子也有極大危害,，而且還會持續(xù)很長時間。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
