想要一個(gè)聰明寶,，可不是妻子一個(gè)人的責(zé)任，丈夫不但要身體素質(zhì)好,，而且丈夫吃得好,，寶寶才會(huì)更健康聰明。
小寶寶是在媽媽身體里孕育的,，媽媽吃好,，才有一個(gè)健康聰明寶,。所以，準(zhǔn)媽媽們的飲食一直以來受到人們最大程度的關(guān)注,?？墒牵瑖?guó)外最新的一項(xiàng)研究結(jié)果表明：丈夫的飲食習(xí)慣和生活方式對(duì)生育一個(gè)健康寶寶也起著至關(guān)重要的作用,。
就此話題,，我們采訪了中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)委員、主任營(yíng)養(yǎng)師孫淑芝教授,。她說,，寶寶聰不聰明，健不健康,，丈夫的飲食可不能馬虎,。男性營(yíng)養(yǎng)狀況的好壞直接關(guān)系著家庭生育能力和質(zhì)量。
飲食不科學(xué)孕育寶寶危害多
孫教授提醒年輕的丈夫們,，想要一個(gè)聰明健康的寶寶,，首先從自身做起，改變自己不良的飲食習(xí)慣,。
壞習(xí)慣
1.偏食不喜蔬果
很多男性朋友對(duì)蔬果不屑一顧,，認(rèn)為那是女孩子減肥的食物。實(shí)際上,，蔬果當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是男性生殖生理活動(dòng)所必需的,，作用不可小覷。男性如果長(zhǎng)期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素,，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成,，從而使精子減少或影響精子的正常活動(dòng)能力,，嚴(yán)重的有可能導(dǎo)致不孕,。
國(guó)外研究資料表明：如果男性體內(nèi)維生素A嚴(yán)重不足容易使精子受損，精子的活動(dòng)能力也隨之減弱,。即使受孕,，也容易胎兒畸形或死胎;而維生素B族(包括泛酸)與男性睪丸的健康有著直接而密切的關(guān)系，一旦缺乏,，則會(huì)降低男性的生殖能力,。研究人員發(fā)現(xiàn)，將維生素B12注入男性體內(nèi)后,，活躍的精子數(shù)量由原來的100萬(wàn)迅速增至1.4億,，精子的活動(dòng)能力也比先前有了很大地提高。
2.煙酒無(wú)節(jié)制
盡管煙酒的危害早已為人們所熟悉,，可是對(duì)于處在事業(yè)期的年輕丈夫們來說,，總是有著“人在江湖身不由已”的無(wú)奈,。無(wú)奈歸無(wú)奈，如果想要一個(gè)健康聰明的寶寶,，還是戒煙酒得好,。
煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化。這些有害誘變物質(zhì)會(huì)通過吸煙者的血液直接進(jìn)入生殖系統(tǒng),。每天吸煙30支以上的男性,，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%,。吸煙的時(shí)間與精子畸形率呈正比增長(zhǎng),。不僅如此，大量吸煙還會(huì)導(dǎo)致男子性欲下降甚至出現(xiàn)陽(yáng)萎,，促使體內(nèi)維生素C大量流失,。
而酒精以及其毒性分解物質(zhì)極易引起本身染色體畸變，使孩子畸形,。這里的酒并非只指“杯中之物”,，但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如：米酒,、甜酒,、可樂等對(duì)年輕男性的生育健康都有害無(wú)利。
如果丈夫?qū)嵲跓o(wú)法完全做到戒除煙酒,，那么妻子應(yīng)提醒他,，至少在受孕前3個(gè)月就該適當(dāng)節(jié)制了。
3.偏好高蛋白肉類食物
大多數(shù)的年輕男士都比較偏愛肉食,，“大碗喝酒，大塊吃肉”的確是男性豪爽的一種表現(xiàn),。雖說精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，孫教授指出：如果高蛋白物質(zhì)一旦攝入過高，維生素?cái)z入不足就容易造成酸性體質(zhì),，就難以受孕,。
合理營(yíng)養(yǎng)生個(gè)聰明健康寶對(duì)于男性來說，高維生素,、優(yōu)質(zhì)蛋白,、必需的微量元素、礦物質(zhì)以及充足的能量是提升生育能力的四大關(guān)鍵元素,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
