想要懷個健康baby,，從計劃懷孕的那一刻起，準爸媽就要開始改變可能對胎兒有不良影響的習性,。媽咪在懷孕前應接受身體檢查,，包括婦科檢查、血液常規(guī),、尿液常規(guī),、肝腎功能、血壓及一些特殊血液檢查(如B型肝炎、德國麻疹抗體,、梅毒,、艾滋病等)。若檢查發(fā)現有問題,，應趁早于懷孕前預防或治療,。 例如德國麻疹對成人而言不是什么嚴重的疾病，一旦在懷孕早期患上德國麻疹,，可能會導致腹中胎兒流產或嚴重畸形,，因此在計劃懷孕前三個月抽血檢查是否具有德國麻疹抗體，若體內沒有德國麻疹抗體就需要接受疫苗注射,，在接種德國麻疹疫苗后,，最保險要三個月后才能受孕。梅毒則只要接受適當藥物治療即可,。
至于B型肝炎已有疫苗可以保護新生兒免于感染,。 懷孕期七大禁忌 除了身體健康檢查，懷孕前后日常生活也有一些應當注意避免的事項： 1.咖啡因的攝取 由于茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質的正常吸收,，易造成缺鐵性貧血,，準媽咪們最好一天不要飲用超過2杯以上的濃茶;至于習慣喝咖啡的準媽咪們，最好選擇無咖啡因的咖啡或飲料,，或盡量減少攝取量,。 2.藥物使用 懷孕早期禁用雌雄激素、抗癌藥物,、降血脂,、鏈霉素、四環(huán)素,、維他命A酸等藥物,，因會引起胎兒性器官的變化及其它畸形或身體的缺陷，所以從準備懷孕開始,，用藥應詢問醫(yī)師后才可使用,，中藥的服用也應當謹慎。
需要長期服藥者,，例如患糖尿病、腎臟病,、癲癇,、心臟病、紅斑性狼瘡,、甲狀腺亢進等病人,，必須在病情穩(wěn)定下才可懷孕，準備懷孕前應告知醫(yī)師以便調整所服用藥物的種類及用量,，并且在懷孕期間,，隨時監(jiān)控病情及調整藥量,，以確保母親與胎兒的健康安全。懷孕期間盡量避免服用成藥,，有不舒服應求診,，在醫(yī)師處方下用藥，如此才能避免藥物傷害胎兒,，或造成畸形,。 3.照X光 懷孕早期盡可能不要做腹部X光透視或攝影，因為X光暴露過量可能會引起胎兒畸形,。預備要懷孕的準媽咪若有機會照X光,，務必要告知醫(yī)護人員有懷孕的可能，因為一般受孕兩周后才驗得出懷孕,。
4.香煙,、酒精 計劃懷孕時就應該戒煙，孕期內抽煙的婦女,，早期流產的機率會提高,，嬰兒體重較輕，也會增加周產期新生兒死亡及胎盤早期剝離的機率,，嬰兒畸形發(fā)生率也顯著提高,。 而婦女若酗酒，也會導致胎兒發(fā)育的畸形,。酒精對于中樞神經系統(tǒng)有抑制作用,，長期喝酒的婦女，所懷的胎兒會產生酒精中毒癥狀,，包括：生長發(fā)育遲緩,、智力發(fā)育不足、行為偏差以及特殊的臉部外觀,，且會合并心臟,、腦部發(fā)育畸形及嚴重的先天性畸形。所以婦女準備懷孕或已確定懷孕時,，應盡快停止抽煙,、喝酒。
5.化學藥劑 已經懷孕的婦女或是產后授乳時,，應避免染發(fā);同樣的,，準備懷孕的媽咪也應盡量避免染發(fā)。由于脫色脫染劑的主要成分有“過硫酸氨”,、“過硫酸鉀”,、“過硫酸鈉”等，這些成分可將毛發(fā)中的黑色素分解，可能會影響胎兒的健康;另一方面,，準媽咪的工作若會接觸到有害化學藥物,，則應加強防護或考慮是否需要換工作。 6.飲食不均衡 理想上至少應在開始嘗試懷孕的3個月前便要有生活和飲食習慣的改變計劃,，受孕初期的3個月是胎兒器官長成的關鍵,，胎兒很容易受到媽咪體內環(huán)境的影響;
而懷孕中后期的身體健康和攝取適當營養(yǎng)的飲食，可確保胎兒在子宮里得到足夠的營養(yǎng)以供其成長,，因為一旦懷孕后,，任何媽咪所攝取的，都會從血液中經由胎盤進入胎兒體內,。 例如懷孕前及初期,，葉酸對胎兒神經管的發(fā)育有很大的幫助，葉酸的缺乏將導致胎兒神經管缺損,。
富含葉酸的食物包括：綠色蔬菜,、五谷類、麥片,、豆類,、木瓜、柑橘類等,，但是熟的食物會摧毀葉酸,，所以多吃水果和生菜色拉是較理想的攝取方式。 此外,，不同食物中所含的營養(yǎng)成分不同,，所以應當吃得種類多一些，以確保營養(yǎng)的均衡,。另外在飲食中要注意加強某些營養(yǎng)成分,，特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝取,。若真的無法吃得營養(yǎng)又均衡,，適量的補充綜合維生素與礦物質藥丸，也是不錯的選擇,。 7.減肥 有打算懷孕的準媽咪不只要吃得營養(yǎng)均衡,，配合適量運動，絕對不要還存有減肥的念頭,，尤其是禁止使用藥物減肥,。
（實習編輯：張嘉敏）
