調(diào)查顯示：社會越發(fā)達,，女性的生育頻率就越低。目前歐洲每個家庭平均只擁有1.5個孩子,。而在我國,，多數(shù)女性只生一個寶寶。
生育數(shù)量的降低意味著對人口質(zhì)量提出了更高的要求,。 那么,，孕育一個健康的寶寶，究竟需要提前多久做準備呢?專家的回答是：越早越好,。
而且對于所有育齡女性來說,，如果能讓身體隨時處在ready的狀態(tài)中，那么,，即使是意外懷孕,，女人仍有機會擁有一個健康的寶寶，而不會有g(shù)race那樣的左右為難,。況且,，女人的身體不僅是為了創(chuàng)造生命預備的，讓自己保持健康也是擁有高質(zhì)量人生的前提,。
3個月惡補調(diào)息夠不夠?我們是職場上的“白(領(lǐng))骨(干)精(英)”,，雄心勃勃的職業(yè)規(guī)劃讓我們滿懷憧憬不顧一切地奔跑在通往成功的路上，這個巨大的誘惑讓我們不惜一切代價去換取,。于是,，在“職業(yè)需要”這個強大的理由面前，我們妥協(xié)了運動的時間去換取多一張的銷售單,，妥協(xié)了和家人共享的晚餐改陪客戶去饕餮大魚大肉，妥協(xié)了在公園長椅上看鴿子的周末憋在空調(diào)房里書寫來年的工作策劃……
總之,，沒時間關(guān)照健康的事實我們已經(jīng)認了,，只等“大日子”來臨之前集中火力拼命惡補,。于是，我們比任何人都愿意相信：只要提前3個月戒煙,、戒酒,、吃葉酸就能保證生一個健康的寶寶。但臨床研究顯示,，短期調(diào)整對長期透支的身體來說并不能達到預期的效果,。
專家認為：100%實現(xiàn)優(yōu)生，需要至少一年的時間嚴格遵循健康的生活準則,。而且,，每個人的身體狀況都不一樣，有些長期透支的人需要更長時間的調(diào)理,，才能迎來一個健康的寶寶,。“為生育時刻準備著” ——育齡女性的共同誓言 作為一個負責任的準媽媽，grace的擔憂不無道理,，尤其是在出生缺陷如此普遍的現(xiàn)代都市中,。
世界衛(wèi)生組織who的調(diào)查數(shù)字顯示：中國是出生缺陷和殘疾高發(fā)的國家，我國每年大約有20萬到30萬先天畸形兒出生,，再加上出生后數(shù)月和數(shù)年才顯現(xiàn)出來的缺陷,，先天殘疾兒童總數(shù)高達80萬到120萬。
女人一生只此一次的生育機會,，誰愿最終等到的是這樣一個結(jié)果?所以,，“為生育時刻準備著”成了所有育齡女性的共同誓言。那么,，怎樣才算是為生育做好準備了呢?除了遵循規(guī)律的起居習慣并加強鍛煉外,，每天在營養(yǎng)飲食的基礎(chǔ)上，為自己補充維生素和微量元素也是醫(yī)生推薦的方法之一,。服用維生素,，并非孕婦的專利匈牙利布達佩斯科學院基因?qū)W教授，遺傳性疾病控制中心的 czeizel教授長期致力于出生缺陷的流行病學研究,。
在他進行的一項長達8年的關(guān)于含葉酸的多種維生素防止神經(jīng)管畸形和其他出生缺陷相關(guān)的研究中發(fā)現(xiàn),，葉酸和其他維生素的缺乏與出生缺陷之間關(guān)系密切。如果女性身體中的葉酸時刻處于充足狀態(tài),，那么神經(jīng)管畸形的發(fā)病將降低60%,，而倘若能養(yǎng)成補充多種維生素和礦物質(zhì)的習慣，其他出生缺陷的幾率將降低90%,。
目前國內(nèi)外對準媽媽的建議是提前3個月服用葉酸,，但其實并非只有準媽媽才需要葉酸，大部分女人都需要葉酸,，只是孕婦的需要量更大而已,。維生素,，從自然食物中攝取如何?嚴格按照科學劑量制定自己的一日三餐是一項太奢侈的服務(wù)。因為你必須嚴格按照營養(yǎng)顧問的指導吃飯,，才能獲得身體所需的各種維生素和微量元素,。
在一定程度上說，最輕微的維生素缺乏就可能已經(jīng)對胎兒的發(fā)育造成損害,，而此時母親可能尚未出現(xiàn)臨床癥狀,，我們要做的就是防患于未然。
（實習編輯：張嘉敏）
