調(diào)查顯示：社會(huì)越發(fā)達(dá)，女性的生育頻率就越低,。目前歐洲每個(gè)家庭平均只擁有1.5個(gè)孩子,。而在我國，多數(shù)女性只生一個(gè)寶寶,。
生育數(shù)量的降低意味著對人口質(zhì)量提出了更高的要求,。 那么，孕育一個(gè)健康的寶寶,，究竟需要提前多久做準(zhǔn)備呢?專家的回答是：越早越好,。
而且對于所有育齡女性來說，如果能讓身體隨時(shí)處在ready的狀態(tài)中,，那么,，即使是意外懷孕，女人仍有機(jī)會(huì)擁有一個(gè)健康的寶寶,，而不會(huì)有g(shù)race那樣的左右為難,。況且，女人的身體不僅是為了創(chuàng)造生命預(yù)備的,，讓自己保持健康也是擁有高質(zhì)量人生的前提,。
3個(gè)月惡補(bǔ)調(diào)息夠不夠?我們是職場上的“白(領(lǐng))骨(干)精(英)”，雄心勃勃的職業(yè)規(guī)劃讓我們滿懷憧憬不顧一切地奔跑在通往成功的路上,，這個(gè)巨大的誘惑讓我們不惜一切代價(jià)去換取,。于是，在“職業(yè)需要”這個(gè)強(qiáng)大的理由面前,，我們妥協(xié)了運(yùn)動(dòng)的時(shí)間去換取多一張的銷售單,，妥協(xié)了和家人共享的晚餐改陪客戶去饕餮大魚大肉，妥協(xié)了在公園長椅上看鴿子的周末憋在空調(diào)房里書寫來年的工作策劃……
總之,，沒時(shí)間關(guān)照健康的事實(shí)我們已經(jīng)認(rèn)了,，只等“大日子”來臨之前集中火力拼命惡補(bǔ)。于是,，我們比任何人都愿意相信：只要提前3個(gè)月戒煙,、戒酒、吃葉酸就能保證生一個(gè)健康的寶寶,。但臨床研究顯示,，短期調(diào)整對長期透支的身體來說并不能達(dá)到預(yù)期的效果。
專家認(rèn)為：100%實(shí)現(xiàn)優(yōu)生,，需要至少一年的時(shí)間嚴(yán)格遵循健康的生活準(zhǔn)則,。而且，每個(gè)人的身體狀況都不一樣，有些長期透支的人需要更長時(shí)間的調(diào)理,，才能迎來一個(gè)健康的寶寶,。“為生育時(shí)刻準(zhǔn)備著” ——育齡女性的共同誓言 作為一個(gè)負(fù)責(zé)任的準(zhǔn)媽媽，grace的擔(dān)憂不無道理,，尤其是在出生缺陷如此普遍的現(xiàn)代都市中,。
世界衛(wèi)生組織who的調(diào)查數(shù)字顯示：中國是出生缺陷和殘疾高發(fā)的國家，我國每年大約有20萬到30萬先天畸形兒出生,，再加上出生后數(shù)月和數(shù)年才顯現(xiàn)出來的缺陷,，先天殘疾兒童總數(shù)高達(dá)80萬到120萬。
女人一生只此一次的生育機(jī)會(huì),，誰愿最終等到的是這樣一個(gè)結(jié)果?所以,，“為生育時(shí)刻準(zhǔn)備著”成了所有育齡女性的共同誓言。那么,，怎樣才算是為生育做好準(zhǔn)備了呢?除了遵循規(guī)律的起居習(xí)慣并加強(qiáng)鍛煉外,，每天在營養(yǎng)飲食的基礎(chǔ)上，為自己補(bǔ)充維生素和微量元素也是醫(yī)生推薦的方法之一,。服用維生素,，并非孕婦的專利匈牙利布達(dá)佩斯科學(xué)院基因?qū)W教授，遺傳性疾病控制中心的 czeizel教授長期致力于出生缺陷的流行病學(xué)研究,。
在他進(jìn)行的一項(xiàng)長達(dá)8年的關(guān)于含葉酸的多種維生素防止神經(jīng)管畸形和其他出生缺陷相關(guān)的研究中發(fā)現(xiàn),，葉酸和其他維生素的缺乏與出生缺陷之間關(guān)系密切。如果女性身體中的葉酸時(shí)刻處于充足狀態(tài),，那么神經(jīng)管畸形的發(fā)病將降低60%,，而倘若能養(yǎng)成補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)的習(xí)慣，其他出生缺陷的幾率將降低90%,。
目前國內(nèi)外對準(zhǔn)媽媽的建議是提前3個(gè)月服用葉酸,，但其實(shí)并非只有準(zhǔn)媽媽才需要葉酸，大部分女人都需要葉酸,，只是孕婦的需要量更大而已,。維生素，從自然食物中攝取如何?嚴(yán)格按照科學(xué)劑量制定自己的一日三餐是一項(xiàng)太奢侈的服務(wù),。因?yàn)槟惚仨殗?yán)格按照營養(yǎng)顧問的指導(dǎo)吃飯,，才能獲得身體所需的各種維生素和微量元素。
在一定程度上說,，最輕微的維生素缺乏就可能已經(jīng)對胎兒的發(fā)育造成損害,，而此時(shí)母親可能尚未出現(xiàn)臨床癥狀,，我們要做的就是防患于未然,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
