懷孕以前，每個女孩子都想擁有完美的身材,，為孕后恢復(fù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。但要怎樣才能使身材完美呢?
一定要吃早餐
早餐是每天的活力來源,，若不吃早餐,，便會整天沒精打采，且白天多活動,，比較容易消耗卡路里,，假如在晚間才進(jìn)食，反而較易令人胖,。
選擇合適的內(nèi)衣
要保持完美的身材,，必需選擇合適你體型的內(nèi)衣褲，如尺碼過大便不易發(fā)覺自己胖了;但尺碼過細(xì)便把贅肉擠出,，使身材更難看,。
不宜經(jīng)常穿高跟鞋
很多姊妹們?yōu)榱俗非竺栏校刻炀鶗└?，這會令走路時重心向外,，不但對骨骼不好，且令身材變形,，很易使拇趾外翻及有雞眼等問題出現(xiàn),。
不應(yīng)蹺腳坐
很多人都有蹺腳坐或?qū)⒛_交坐的習(xí)慣，長期蹺腳坐會對體型有不良影響產(chǎn)生,，因很易導(dǎo)致盆骨彎曲,，肌肉附著不正確的位置，身材亦會變得相當(dāng)難看,。
注意睡姿
最佳的睡姿是躺仰睡,，讓身心同時放松自然入睡，能有良好的睡眠,。側(cè)睡時若姿勢不正確,，對脊椎及內(nèi)臟都有不良影響，而趴著睡則會對心臟造成壓力,。
應(yīng)多浸浴
沐浴可促進(jìn)新陳代謝及身心放松,，浸浴尤其見效，全身浸于熱水中,，效果與一般沐浴無可比擬,，若有時間，可悠閑地浸浴,，舒解所有壓力,。
晚上12時前入睡
每晚入睡后，是人體各種荷爾蒙分泌最旺盛時,，若于這時熬夜,，會對內(nèi)分泌造成失調(diào)，若于熬夜時吃宵夜,，對身材及肌膚同樣造成害處,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
