懷孕以前,，每個女孩子都想擁有完美的身材，為孕后恢復打下堅實的基礎,。但要怎樣才能使身材完美呢?
一定要吃早餐
早餐是每天的活力來源,，若不吃早餐，便會整天沒精打采,，且白天多活動,，比較容易消耗卡路里，假如在晚間才進食,，反而較易令人胖,。
選擇合適的內(nèi)衣
要保持完美的身材，必需選擇合適你體型的內(nèi)衣褲,，如尺碼過大便不易發(fā)覺自己胖了;但尺碼過細便把贅肉擠出,，使身材更難看。
不宜經(jīng)常穿高跟鞋
很多姊妹們?yōu)榱俗非竺栏?，每天均會穿跟鞋,，這會令走路時重心向外，不但對骨骼不好,，且令身材變形,，很易使拇趾外翻及有雞眼等問題出現(xiàn)。
不應蹺腳坐
很多人都有蹺腳坐或將腳交坐的習慣,，長期蹺腳坐會對體型有不良影響產(chǎn)生,，因很易導致盆骨彎曲，肌肉附著不正確的位置,，身材亦會變得相當難看,。
注意睡姿
最佳的睡姿是躺仰睡，讓身心同時放松自然入睡,，能有良好的睡眠,。側睡時若姿勢不正確，對脊椎及內(nèi)臟都有不良影響,，而趴著睡則會對心臟造成壓力,。
應多浸浴
沐浴可促進新陳代謝及身心放松，浸浴尤其見效,，全身浸于熱水中,，效果與一般沐浴無可比擬,，若有時間，可悠閑地浸浴,，舒解所有壓力,。
晚上12時前入睡
每晚入睡后，是人體各種荷爾蒙分泌最旺盛時,，若于這時熬夜,，會對內(nèi)分泌造成失調(diào)，若于熬夜時吃宵夜,，對身材及肌膚同樣造成害處,。
（實習編輯：張嘉敏）
