數字有資料顯示,，近50年來男性精子的數量在逐漸減少。美國弗羅里達州立大學的拉夫·多爾蒂研究發(fā)現,，美國男子的精子數目在過去的半個世紀中減少了幾乎三分之一,。 1929年精子的中間值為9000萬/ml，而1979年的中間值為6000萬/ml,，就是說一半男人的精子高于此數,，一半男人低于此數。最近多爾蒂教授調查了132位男性大學生,，發(fā)現其中的23%人的精子數量不到2000萬/ml,。懷孕時機：男人別錯過最佳生育年限 容易受傷的精子 從精子生物學特性來看，精子是雄性生殖細胞系發(fā)育的終端產物,。
在精子發(fā)生,、形成和變形的過程中，由于細胞質脫逸,，胞漿中DNA修復酶丟失,，使得DNA損傷與修復系統(tǒng)機能隨之丟失。因此它不能像體細胞和卵細胞那樣能夠自行修復90%以上的原發(fā)性遺傳物質的損傷,。在人體各種細胞中,，只有精子具有這樣的特性。另外,，與其他各種細胞相比,，精子對有毒物質更為敏感。生精細胞始終處于快速分裂狀態(tài),，而男性從胚胎中后期一直到老年,，會連續(xù)不斷地生成精子。 在快速的生精過程中,，各種有害因素產生的危害作用在蓄積和累加之后明顯增大,。隨著近年來對基因的研究和認識的深入，人們更加明確,，相對于X染色體而言,，Y染色體所攜帶的基因更容易發(fā)生突變。 懷孕，并不是女人一個人的事情!
健康寶寶來源與一個健康的精子和卵子的結合!所以不能忽視另一半——老公的精子健康! 孕前老公“護精”四原則 1,、保持適當的運動 運動不僅可以保持健康的體力,，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘,。要注意的是,，運動應以不引起疲勞為準，應穿寬松的衣服,，有利于散熱,。 2、定期體檢種疫苗 男性的免疫能力其實并不如女性可靠,。定期體檢不僅可以預防很多疾病,，接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病,。 3,、學會清潔自己 男性應該養(yǎng)成好的衛(wèi)生生活習慣，因為隱私部位有時更容易藏污納垢,。
應每天對包皮,、陰囊進行清洗;要避免持續(xù)兩小時以上的下列活動，如穿緊身而透氣性差的褲子,、泡熱水澡,、洗桑拿、騎自行車,、駕車,、坐沙發(fā)等,。如果實在不可避免,，應每隔1小時“冷靜”幾分鐘。脫離接觸放射性物質,、高溫,、汽車廢氣及農藥等環(huán)境。如果想要孩子,，最好脫離此類環(huán)境半年后再做安排,。 4、保證營養(yǎng) 男人通常存在營養(yǎng)過剩的問題,，不過為了健康生育,，男人應著重多攝入蔬菜水果和海產品，并定期攝動物肝臟,。 提高精子質量的五種方法 在有近300萬英國男子因生活習慣不良而出現不育癥狀的今天,，英國生育問題專家溫斯特終于發(fā)現了解決方法：精子成長只要4個月時間，只要馬上改變生活習慣，就能立竿見影提高精子質量和數量,。
1,、多參加鍛煉。研究表明,，男性身體過度肥胖,，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長,，從而導致不育,。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量,。不過,，鍛煉強度要適中，劇烈的運動,，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高,，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中,，因此,，建議騎車時要穿有護墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車,。 2,、少去桑拿房、蒸氣浴室,。高溫蒸浴直接傷害精子,，還抑制精子生成。 3,、戒煙,。數據顯示，44%的人認為,，吸煙是精子數量下降的最主要因素,，因此戒煙勢在必行。 4,、適度飲酒,。大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8—9克),，女性減半的推薦量來執(zhí)行,。 5、向麻醉劑說不,。麻醉劑,、毒品等對精子也有極大危害,，而且還會持續(xù)很長時間。
（實習編輯：張嘉敏）
