數(shù)字有資料顯示,，近50年來男性精子的數(shù)量在逐漸減少。美國(guó)弗羅里達(dá)州立大學(xué)的拉夫·多爾蒂研究發(fā)現(xiàn),，美國(guó)男子的精子數(shù)目在過去的半個(gè)世紀(jì)中減少了幾乎三分之一。 1929年精子的中間值為9000萬/ml,，而1979年的中間值為6000萬/ml,，就是說一半男人的精子高于此數(shù)，一半男人低于此數(shù),。最近多爾蒂教授調(diào)查了132位男性大學(xué)生,，發(fā)現(xiàn)其中的23%人的精子數(shù)量不到2000萬/ml。懷孕時(shí)機(jī)：男人別錯(cuò)過最佳生育年限 容易受傷的精子 從精子生物學(xué)特性來看,，精子是雄性生殖細(xì)胞系發(fā)育的終端產(chǎn)物,。
在精子發(fā)生、形成和變形的過程中,，由于細(xì)胞質(zhì)脫逸,，胞漿中DNA修復(fù)酶丟失,，使得DNA損傷與修復(fù)系統(tǒng)機(jī)能隨之丟失。因此它不能像體細(xì)胞和卵細(xì)胞那樣能夠自行修復(fù)90%以上的原發(fā)性遺傳物質(zhì)的損傷,。在人體各種細(xì)胞中,，只有精子具有這樣的特性。另外,，與其他各種細(xì)胞相比,，精子對(duì)有毒物質(zhì)更為敏感。生精細(xì)胞始終處于快速分裂狀態(tài),，而男性從胚胎中后期一直到老年,，會(huì)連續(xù)不斷地生成精子。 在快速的生精過程中,，各種有害因素產(chǎn)生的危害作用在蓄積和累加之后明顯增大,。隨著近年來對(duì)基因的研究和認(rèn)識(shí)的深入，人們更加明確,，相對(duì)于X染色體而言,，Y染色體所攜帶的基因更容易發(fā)生突變。 懷孕,，并不是女人一個(gè)人的事情!
健康寶寶來源與一個(gè)健康的精子和卵子的結(jié)合!所以不能忽視另一半——老公的精子健康! 孕前老公“護(hù)精”四原則 1,、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式,。壓力大的男人更可以考慮每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘,。要注意的是，運(yùn)動(dòng)應(yīng)以不引起疲勞為準(zhǔn),，應(yīng)穿寬松的衣服,，有利于散熱。 2,、定期體檢種疫苗 男性的免疫能力其實(shí)并不如女性可靠,。定期體檢不僅可以預(yù)防很多疾病，接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病,、特別是可能影響生殖健康的傳染病,。 3、學(xué)會(huì)清潔自己 男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生生活習(xí)慣,，因?yàn)殡[私部位有時(shí)更容易藏污納垢,。
應(yīng)每天對(duì)包皮、陰囊進(jìn)行清洗;要避免持續(xù)兩小時(shí)以上的下列活動(dòng),，如穿緊身而透氣性差的褲子,、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車,、駕車,、坐沙發(fā)等。如果實(shí)在不可避免,，應(yīng)每隔1小時(shí)“冷靜”幾分鐘,。脫離接觸放射性物質(zhì)、高溫,、汽車廢氣及農(nóng)藥等環(huán)境,。如果想要孩子，最好脫離此類環(huán)境半年后再做安排,。 4,、保證營(yíng)養(yǎng) 男人通常存在營(yíng)養(yǎng)過剩的問題，不過為了健康生育,，男人應(yīng)著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品,，并定期攝動(dòng)物肝臟。 提高精子質(zhì)量的五種方法 在有近300萬英國(guó)男子因生活習(xí)慣不良而出現(xiàn)不育癥狀的今天,，英國(guó)生育問題專家溫斯特終于發(fā)現(xiàn)了解決方法：精子成長(zhǎng)只要4個(gè)月時(shí)間,，只要馬上改變生活習(xí)慣，就能立竿見影提高精子質(zhì)量和數(shù)量,。
1,、多參加鍛煉。研究表明,，男性身體過度肥胖,，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng),，從而導(dǎo)致不育,。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量,。不過,，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動(dòng),，如馬拉松和長(zhǎng)距離的騎車等仍然會(huì)使睪丸的溫度升高,，破壞精子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán)境。騎車還會(huì)使脆弱的睪丸外囊血管處于危險(xiǎn)之中,，因此，建議騎車時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲,，并選擇減震功能良好的自行車,。 2、少去桑拿房、蒸氣浴室,。高溫蒸浴直接傷害精子,，還抑制精子生成。 3,、戒煙,。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為,，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素,，因此戒煙勢(shì)在必行。 4,、適度飲酒,。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精8—9克),，女性減半的推薦量來執(zhí)行,。 5、向麻醉劑說不,。麻醉劑,、毒品等對(duì)精子也有極大危害，而且還會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
