孕前預(yù)防感冒是必要的，可以盡量避免出入人流量較多的公共場所,。但是如果因此“四體不勤”,，就會“撿了芝麻、丟了西瓜”,。
醫(yī)學(xué)研究表明,，孕前缺乏適量的體育鍛煉不利于女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，由于缺乏鍛煉導(dǎo)致肥胖的女性,，極易出現(xiàn)孕期糖尿病,。 而丈夫如果沒有適當(dāng)鍛煉，將會影響到精子的質(zhì)量,。
專家提醒：為了有一個健康的身體孕育下一代,，男女雙方都應(yīng)該有目的地進(jìn)行某些運(yùn)動，例如每周至少有1~2次慢跑或游泳,。
當(dāng)然,，也要避免有些太激烈的運(yùn)動，不要讓身體感到太疲勞。 養(yǎng)成健康的生活方式 實(shí)行健康的飲食習(xí)慣,、科學(xué)的鍛煉方案,，并保持一份好心情。首先要保證每天攝入均衡充足的營養(yǎng),，這不僅是為將來的胎兒準(zhǔn)備的,，它使你能更輕松地應(yīng)對孕后及產(chǎn)后出現(xiàn)的各種變化。
每天中速步行30分鐘,，是一種保持良好體形的最佳方法,。當(dāng)然僅僅身體好，還不算健康,，健康還要有健康的心理,，讓自己輕松快樂每一天。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
