孕前預防感冒是必要的,，可以盡量避免出入人流量較多的公共場所,。但是如果因此“四體不勤”,，就會“撿了芝麻,、丟了西瓜”。
醫(yī)學研究表明,，孕前缺乏適量的體育鍛煉不利于女性體內激素的合理調配,，由于缺乏鍛煉導致肥胖的女性，極易出現(xiàn)孕期糖尿病,。 而丈夫如果沒有適當鍛煉,，將會影響到精子的質量。
專家提醒：為了有一個健康的身體孕育下一代,，男女雙方都應該有目的地進行某些運動,，例如每周至少有1~2次慢跑或游泳。
當然,，也要避免有些太激烈的運動,，不要讓身體感到太疲勞。 養(yǎng)成健康的生活方式 實行健康的飲食習慣,、科學的鍛煉方案,，并保持一份好心情。首先要保證每天攝入均衡充足的營養(yǎng),，這不僅是為將來的胎兒準備的,，它使你能更輕松地應對孕后及產(chǎn)后出現(xiàn)的各種變化。
每天中速步行30分鐘,，是一種保持良好體形的最佳方法,。當然僅僅身體好，還不算健康,，健康還要有健康的心理,，讓自己輕松快樂每一天。
（實習編輯：張嘉敏）
