生育專家指出,，精子質(zhì)量低是男性不育癥的主要原因之一，但是這種狀況有的是永久性的,，有的則是暫時性的,。
美國《生育健康》雜志主編稱，造成暫時性的精子質(zhì)量不高的原因有很多,，其中包括性病,、酗酒、抽煙,、超負荷工作,、高溫環(huán)境、內(nèi)褲過緊,、失眠,、工作和情緒壓力等?；颊咄耆梢酝ㄟ^健康的生活方式來提高精子質(zhì)量,。
美國科學家通過研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜子,、白洋蔥,、姜、西紅柿等食物,，再加上適當?shù)捏w育鍛煉和保持健康的體重,，不抽煙和不過度飲酒等，將會有助于男性提高精子質(zhì)量,。
營養(yǎng)學家指出,，很多植物和健康食品都有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量。從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋,，每天一杯可以起到很強的滋補作用,，有助于男性增加性欲，提高精子質(zhì)量,，恢復生殖能力,。
還有幾種方法，將同等數(shù)量的新鮮白洋蔥和生蒜壓碎,，泡入無醇白葡萄酒中10到14天,，每天服用三次,，每次100毫升，可以恢復受損的生殖組織,。
取200克丁香樹根在30到40度的酒精中浸泡14天,，過濾后取500毫升與同量橙汁和1升純天然蜂蜜混合，每天喝兩次,，每次只需喝一口,，就能幫助恢復精子質(zhì)量。
其他對男性生育能力非常有益的草藥還包括槲寄生,、撒爾沙,、紫云英、達迷草,、菟絲子和高麗參等,。研究人說，通過補充鋅元素不但可以促進睪丸激素的分泌,，還可以增加精子數(shù)量,，維生素C也有提高精子質(zhì)量的作用。所以,，吃南瓜子很有用,，因為南瓜子中含有豐富的鋅。
（實習編輯：張嘉敏）
