理想的計劃受孕,，必須具備良好的身心健康狀態(tài)，融洽的夫妻感情,，和諧的兩性關(guān)系,、安全舒適的周圍環(huán)境以及寬松穩(wěn)定的經(jīng)濟條件。準(zhǔn)爸媽,，你們都準(zhǔn)備好了嗎?
受孕選擇最佳時機
1 最佳生育年齡
從醫(yī)學(xué)和社會學(xué)觀點看來,，女性最佳婚育年齡為23~25歲。通常在此之前,，女性的生殖器官和骨盆尚未完全發(fā)育成熟,，如過早婚育，妊娠,、分娩的額外負(fù)擔(dān)對母親及嬰兒的健康均為不利,，難產(chǎn)的機會也會增加，甚至造成一些并發(fā)癥和后遺癥,。
當(dāng)然,，醫(yī)學(xué)界也不提倡女性過晚生育，一般女性不宜超過30歲才經(jīng)歷生育,。年齡過大,，妊娠、分娩中發(fā)生并發(fā)癥的機會增多,，難產(chǎn)率也會增高,。尤其要避免35歲以后再懷孕，因為卵巢功能在35歲以后逐漸趨向衰退,，卵子中的染色體畸變的機會增多,，容易造成流產(chǎn)、死胎或畸胎,。
有調(diào)查顯示,，兒童中智力和體質(zhì)最好者，其父親的生育年齡為28歲左右,，母親的生育年齡為25歲左右,。可以說,，生育年齡選擇在25～28歲是符合優(yōu)生觀點的,。?
2 最佳受孕季節(jié)
打算要寶寶的夫婦，建議選擇在夏末秋初時受孕,。夏秋時節(jié)受孕的寶寶,，患脊柱裂、無腦兒畸形的機會明顯少于冬春受孕者。另外,，女性選擇在夏末秋初懷孕,，那么早孕反應(yīng)階段正值秋季，避開了盛夏對食欲的影響;秋季蔬菜,、瓜果供應(yīng)齊全,，容易調(diào)節(jié)食欲、增加營養(yǎng),。當(dāng)進(jìn)入易感風(fēng)疹,、流感等疾病的冬季時，妊娠已達(dá)中期,，對胎兒的器官發(fā)育的影響已大大減少,，足月分娩時，正是氣候宜人的春末夏初,，這樣的季節(jié)有利于新生兒對外界環(huán)境的適應(yīng),，從而能更好地生長發(fā)育。
當(dāng)然,，在實際生活中,，究竟何時懷孕最為理想，還應(yīng)從男女雙方的健康情況,、工作學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)等因素全盤考慮,。
3 最佳生理基礎(chǔ)
父母的健康是優(yōu)化下一代身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。計劃受孕最好是在男女雙方都處于體質(zhì)健壯,、精神飽滿的狀況下進(jìn)行,。
×新婚受孕
新婚階段，由于男女雙方都比較疲乏,，而且接觸煙酒機會較多,，如婚后隨即受孕，常會影響孕婦的健康和胎兒的發(fā)育,。一般認(rèn)為,，結(jié)婚3~6個月后再受孕比較適當(dāng)，這時,，新婚階段的體力疲勞應(yīng)已恢復(fù),，工作和家務(wù)也已安排就緒，性生活也有了規(guī)律,，夫妻雙方在各方面已能互相適應(yīng),。在健康良好的狀態(tài)下，就可以考慮計劃受孕,。
●有病勿受孕
如果夫婦有一方患急性傳染病,、結(jié)核病,、發(fā)熱性疾病,，或妻子心肝肺腎等重要臟器患有嚴(yán)重疾病時,，都不應(yīng)受孕。這些疾病會影響生殖細(xì)胞的質(zhì)量,，造成胎兒發(fā)育遲緩,、低體重、早產(chǎn)或死胎,。另外,，重要臟器有嚴(yán)重疾病的婦女受孕后，妊娠和分娩的風(fēng)險極大,，容易導(dǎo)致心腎功能衰竭,。
●避免藥物影響
許多藥物能使生殖細(xì)胞中的染色體或基因發(fā)生突變，導(dǎo)致胎兒畸形,。有些藥物雖不至于導(dǎo)致畸形,，但多少會對孩子將來的身體發(fā)育與智力發(fā)育造成不良影響。因此,，夫婦任何一方因某種疾病正在服藥期間,，不宜受孕。女性如口服避免藥,，應(yīng)在停藥后3～6個月再考慮受孕,。
●加強營養(yǎng)
在受孕前的準(zhǔn)備階段，夫妻雙方應(yīng)注意加強營養(yǎng),，多吃一些高蛋白和維生素豐富的食物,。使生殖細(xì)胞發(fā)育良好。
●加強免疫力
在準(zhǔn)備懷孕階段,，夫妻雙方都要注意加強自身免疫力,，并且保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防細(xì)菌和病毒感染,。尤其是女性,，如果在懷孕階段遭受病毒襲擊，那么無論是對肚子里的孩子還是對于孕婦本身,，都是一種傷害,。
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●養(yǎng)精蓄銳
為了生育一個優(yōu)質(zhì)的好寶寶,，夫妻雙方在準(zhǔn)備懷孕階段要作好勞逸安排,，身心健康，保持精神愉快,，并適當(dāng)進(jìn)行運動,，這樣就更有利于妊娠的發(fā)展,。
●煙酒不進(jìn)
煙酒對于生殖細(xì)胞或受精卵的毒害作用是很大的。父母如在寶寶受孕階段以及在宮內(nèi)生長發(fā)育階段經(jīng)常接觸煙酒,，寶寶出生后往往會體重不足,，發(fā)育遲緩，智力低下,。因此,，打算好好“做人”的夫婦就應(yīng)遠(yuǎn)離煙酒。
4 最佳心理狀態(tài)
夫婦之間感情和睦,，性生活和諧滿足,，在雙方都愿讓小家庭增員，在這樣的心理狀態(tài)下最適宜懷孕,。
誰都希望寶寶能在一個和諧美滿的氛圍中出生,，因此，在計劃懷孕前,，夫妻雙方關(guān)于何時要寶寶,、懷孕期間以及寶寶出生以后如何安排好家庭生活都要達(dá)成共識，在這樣的心理基礎(chǔ)下受孕,，最有利于家庭幸福,，寶寶也才能有一個良好的成長空間。夫妻的不和諧,，生活安排的不得當(dāng),，很容易導(dǎo)致妻子在懷孕期間情緒不佳，從而波及到住在母親體內(nèi)的寶寶的生活,。
5 最佳生育性生活
●掌握排卵期
掌握女性的排卵期,，這一點對于受孕非常重要。女性排卵期一般在兩次月經(jīng)周期的中間幾天,。排放后的卵子大約可存活1～2天,，精子在子宮內(nèi)可存活三天，因此在排卵前三天和后一天過性生活比較容易受孕,。
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教你推算好日子
測出排卵期的方法有好多種：
1,、測基礎(chǔ)體溫：如體溫曲線呈雙相，則在體溫上升前的那一天即為排卵日,。
2,、觀察宮頸黏液變化：女性的月經(jīng)周期為干燥期—濕潤期—干燥期。每月中,，當(dāng)白帶出現(xiàn)較多且異常稀薄,，為濕潤期。在此期間觀察分泌物呈蛋清樣,，清澈,、透明,、拉絲度長，這很可能是排卵期,。
3,、依靠儀器：市面上出售的排卵試紙、避孕優(yōu)生檢測鏡都能告訴你哪一天是排卵日,。
●愛的方式
在性交前,，丈夫要給予妻子充分溫柔的愛撫,，待到妻子陰道充血,、濕潤，主動有性交的強烈要求時,，才進(jìn)行交合,。如此充分的準(zhǔn)備可使妻子的陰道酸性環(huán)境減弱，從而適合于精子的運動,，又使雙方性感滿意,，處于心理最佳狀態(tài)。
射精后,，妻子的臀部可適當(dāng)墊高10厘米,，并保持平臥至少1小時，這樣有利于保持精液的濃度,，有利于受精,。?
6 最佳生育環(huán)境
外界環(huán)境中的某些不良刺激往往會影響妊娠的進(jìn)展、胎兒的發(fā)育,。所以在計劃受孕前,，應(yīng)盡力排除以下不利因素的干擾，創(chuàng)造一種良好的受孕氛圍,。
●周圍環(huán)境
在工作或生活的環(huán)境中,，某些物理和化學(xué)的因素會影響受孕的質(zhì)量，如高溫,、放射線,、躁聲、振動等物理因素,，及鉛,、汞、鎘,、砷等金屬,，某些化學(xué)物品、農(nóng)藥等,，這些都要盡可能避免接觸,。另外,，夫妻雙方都要避免新裝修的環(huán)境。
●生物因素
迄今已知有多種病毒能通過胎盤危害胎兒,，可以引起死胎,、早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)生長發(fā)育遲緩,、智力障礙或畸形,。而這些病毒常可通過貓,、狗等家畜傳播,。因此，計劃懷孕的夫妻就應(yīng)停止接觸貓,、狗及其他家畜,。
（實習(xí)編輯：張嘉敏）
