摘要：準備懷孕的女性,，無論身體過胖過瘦都應積極進行調整,，力爭達到正常狀態(tài),。
準備做媽媽了嗎?準備給老公生個小寶寶了嗎?那請問您有沒有注意一下您的體重?也許您并不知道,，不正常的體重會對寶寶產生一定的不良影響，下面我們一起來了解一下
女性體重如果低于標準體重的15%,，則為身體過瘦;如果高于標準體重20%以上,，則為身體過胖。過胖或過瘦都會使體內的內分泌功能受到影響,。這樣,，不僅不利于受孕，還會增加嬰兒在出生后第一年患呼吸道或腹瀉的幾率,，并在孕后易并發(fā)妊娠高血壓綜合癥,、妊娠糖尿病。
孕前體重與新生兒的出生體重相關,。許多出生體重低的嬰兒,，往往是母親孕前體重較低，或孕后體重增加較少,。有的婦女生出巨大嬰兒,，這常與孕前或孕后營養(yǎng)不合理有關。因此,，孕前營養(yǎng)非常重要,。
首先,，要養(yǎng)成良好的飲食習慣。吃東西要多樣化,，不偏食,，不忌嘴，注意營養(yǎng)均衡,，身體才能健康,。
其次，加強孕前營養(yǎng),，注意合理飲食,。婚后準備生育的婦女,，應特別注意蛋白質,、礦物質和維生素的攝取,，要適當多吃一些富含蛋白質的食物,，如豆類，蛋,、瘦肉,、魚類等;還要注意吃些海帶、紫菜,、海蜇等含碘食物;多補充一些含鋅多的動物性食品,，以及含鐵較多的豬肝、黃豆類食物;維生素攝入也很重要,，適當多吃些瓜,、蔬菜等，另外也要注意補充葉酸,。孕前夫婦可以根據自己的家庭情況和不同季節(jié),，有選擇地科學安排好一日三餐，嚴防孕前發(fā)生貧血,。大量醫(yī)學資料證實,，孕前婦女營養(yǎng)不良，懷孕后更容易導致嚴重貧血的發(fā)生,。而孕婦如果貧血,，其胎兒也常常營養(yǎng)不良，可能出現低體重兒,、早產,、甚至死胎。
有的婦女孕前肥胖,，擔心懷孕后體形不良,，想要減輕體重,，因此限制進食，這樣做會使體脂消耗,，酮體增加,，對胎兒不利。
再者,，要注意食物的選擇,，避免各種食物污染。吃的食物要新鮮,、干凈,。有些腌、臘制品,、罐頭等加工食品存放時間較長,，易被細菌感染，其中不少維生素已遭破壞,，罐頭中還含有對胎兒發(fā)育不利的防腐劑,，所以腌臘制品及各種罐頭不如同類新鮮食物有營養(yǎng)、衛(wèi)生,。食用蔬菜時,，應注意清潔干凈，水果應去皮后再食用,，避免農藥污染,。平日，盡量飲用白開水,，避免飲用咖啡,、果汁等飲品。另外,，家庭炊具盡量使用鐵鍋或不銹鋼制品,。
（實習編輯：鄺艷鳴）
