四項(xiàng)準(zhǔn)備孕健康寶貝!
新婚伊始的人們往往憧憬婚后幸福美滿的生活,，也許正在準(zhǔn)備生育一個健康可愛的寶寶。 孕前生理準(zhǔn)備是優(yōu)生的前提 張媛醫(yī)師談到要孕育一個健康的寶寶首先得保證父母本身身體是健康的,。因此夫妻雙方在想要寶寶之前有必要去正規(guī)專業(yè)醫(yī)院作個身體檢查,。準(zhǔn)媽媽需作三方面的檢查：第一是作常規(guī)的健康檢查，如血,、尿常規(guī),，肝、腎功能,，心電圖等的檢查,。其次是作婦科方面檢查，以發(fā)現(xiàn)是否有生殖器官炎癥,、腫瘤,、畸形，第二性征是否發(fā)育正常等,。第三是進(jìn)行口腔檢查,。由于孕期許多常見病都和是否進(jìn)行口腔檢查密切相關(guān)。
另外,，要孕育一個健康寶寶,，準(zhǔn)爸爸的健康狀況也很有關(guān)系,。他應(yīng)在孕前3個月至1年和準(zhǔn)媽媽一樣做個常規(guī)的健康檢查，要保證優(yōu)生優(yōu)育,，準(zhǔn)爸爸還需做生殖系統(tǒng)的檢查和精液檢查,。 夫妻雙方作好充分心理準(zhǔn)備 除了孕前的生理準(zhǔn)備外，孕前夫妻雙方的心理準(zhǔn)備也是相當(dāng)必要的,。首先準(zhǔn)媽媽在心理上對孕期的變化必須作好充分的思想準(zhǔn)備,。如果懷孕，自己的體形會不可避免地發(fā)生變化,，心理上就會產(chǎn)生波動,，有的女性不能接受孕期的身材改變，就拒絕孕期營養(yǎng)飲食,。這樣不利于寶寶的正常發(fā)育,。
另外，準(zhǔn)爸爸應(yīng)作好承擔(dān)許多責(zé)任的心理準(zhǔn)備,。在妻子懷孕前必須考慮：有了孩子,，花前月下散步的浪漫和從早到晚的安寧便會急劇減少，妻子對自己的關(guān)懷和愛也會隨之分上很大一部分到孩子身上,。 因此,，懷孕前夫妻雙方都必須作好心理準(zhǔn)備，從孕前就關(guān)心體諒對方,，共同分享懷孕這人生歷程中的特殊階段,。 孕前3個月補(bǔ)充葉酸 要做到優(yōu)生，除孕前作好身體健康,、良好的心理準(zhǔn)備外,，孕前的營養(yǎng)也非常重要。 孕前的營養(yǎng)供給方案還應(yīng)參照平衡膳食的原則,，結(jié)合受孕的生理特點(diǎn)進(jìn)行飲食安排,。
事實(shí)上，婦女孕前體重與新生兒的出生體重相關(guān),。許多出生體重低的嬰兒,，往往是母親孕前體重較低，或孕后體重增加較少,。因此,，對于孕前的合理營養(yǎng)不可忽視。首先,，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,。吃東西要多樣化，不偏食,，不忌嘴,，注意蛋白質(zhì),、礦物質(zhì)和維生素的攝入。大量醫(yī)學(xué)資料證實(shí),，孕前婦女發(fā)生營養(yǎng)不良,，懷孕后易產(chǎn)生貧血。而孕婦如果貧血,，其胎兒也常常營養(yǎng)不良,，可能出現(xiàn)低體重兒、早產(chǎn),、甚至死胎,，很不利于優(yōu)生。
張媛醫(yī)師提醒準(zhǔn)媽媽：孕前3個月至孕后3個月每日補(bǔ)充0.4mg的葉酸,，可防止胎兒神經(jīng)管畸形,。研究發(fā)現(xiàn)：母親孕早期缺乏葉酸是胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生的主要原因，在孕前后補(bǔ)充葉酸,，可以預(yù)防70%的神經(jīng)管畸形的發(fā)生,。 選擇最佳的受孕時機(jī) 孕育一個健康寶寶，不但要做好以上的準(zhǔn)備外,，如果能把握最佳受孕時機(jī),，做到以下六“最佳”的話，更為生下一個健康,、聰明伶俐的寶寶打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
1,、最佳受孕環(huán)境：包括居室和工作環(huán)境,。 (1)居室：清潔安靜，陽光充足,，冷暖適宜,，空氣新鮮流通。屋里不能有香煙味,，最好不要在新裝修的居室里受孕,。 (2)工作環(huán)境：準(zhǔn)備受孕前準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸應(yīng)暫時避開職業(yè)危害，及時調(diào)離接觸鉛,、汞,、苯、鎳,、氨,、放射線等有害物質(zhì)的可導(dǎo)致精子異常、流產(chǎn),、胎死宮內(nèi),、早產(chǎn),、寶寶畸形等的工作崗位。
2,、最佳受孕年齡：最佳年齡女性在25~29歲左右,，男性在26~35歲左右。小于20歲,，身體還沒有完全發(fā)育成熟,，此時受孕會增加早產(chǎn)、難產(chǎn)及畸形的發(fā)生率,。大于35歲,，先天愚型兒發(fā)生率明顯升高，也容易發(fā)生難產(chǎn),。
3,、最佳受孕季節(jié)： 一般來說夏末秋初是最佳季節(jié)。因?yàn)榇藭r是收獲的季節(jié),，各類新鮮蔬果上市,，準(zhǔn)媽媽可獲得豐富的營養(yǎng)，有利于胎兒生長;且此時風(fēng)疹,、流感,、流腦等流行性病毒感染的發(fā)病率較低。
4.最佳受孕日期： 要想成功受孕,，就要把握自己的排卵期,。如月經(jīng)周期正常，在下次月經(jīng)來潮前14天左右;如月經(jīng)不正常,，可測基礎(chǔ)體溫,，也可B超監(jiān)測排卵。
5.最佳受孕地點(diǎn)： 準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸都熟悉,、溫馨舒適的地方,，這樣可以徹底放松，所以,，最佳地點(diǎn)在自己的家里,。
6.最佳受孕狀態(tài)： 夫妻雙方的健康、情緒都達(dá)到最佳狀態(tài)時才是最佳受孕時刻,。情緒即雙方注意情感的交流,，讓濃濃的愛意始終蕩漾在彼此的心間，切不可在情緒不穩(wěn)定的情況下勉強(qiáng)受孕,，不利于優(yōu)生優(yōu)育,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
