四項準備孕健康寶貝!
新婚伊始的人們往往憧憬婚后幸福美滿的生活,，也許正在準備生育一個健康可愛的寶寶。 孕前生理準備是優(yōu)生的前提 張媛醫(yī)師談到要孕育一個健康的寶寶首先得保證父母本身身體是健康的,。因此夫妻雙方在想要寶寶之前有必要去正規(guī)專業(yè)醫(yī)院作個身體檢查,。準媽媽需作三方面的檢查：第一是作常規(guī)的健康檢查，如血,、尿常規(guī),，肝、腎功能,，心電圖等的檢查,。其次是作婦科方面檢查，以發(fā)現(xiàn)是否有生殖器官炎癥,、腫瘤、畸形,，第二性征是否發(fā)育正常等,。第三是進行口腔檢查。由于孕期許多常見病都和是否進行口腔檢查密切相關(guān),。
另外,，要孕育一個健康寶寶，準爸爸的健康狀況也很有關(guān)系,。他應在孕前3個月至1年和準媽媽一樣做個常規(guī)的健康檢查,，要保證優(yōu)生優(yōu)育，準爸爸還需做生殖系統(tǒng)的檢查和精液檢查,。 夫妻雙方作好充分心理準備 除了孕前的生理準備外,，孕前夫妻雙方的心理準備也是相當必要的。首先準媽媽在心理上對孕期的變化必須作好充分的思想準備,。如果懷孕,，自己的體形會不可避免地發(fā)生變化，心理上就會產(chǎn)生波動,，有的女性不能接受孕期的身材改變,，就拒絕孕期營養(yǎng)飲食。這樣不利于寶寶的正常發(fā)育,。
另外,，準爸爸應作好承擔許多責任的心理準備,。在妻子懷孕前必須考慮：有了孩子，花前月下散步的浪漫和從早到晚的安寧便會急劇減少,，妻子對自己的關(guān)懷和愛也會隨之分上很大一部分到孩子身上,。 因此，懷孕前夫妻雙方都必須作好心理準備,，從孕前就關(guān)心體諒對方,，共同分享懷孕這人生歷程中的特殊階段。 孕前3個月補充葉酸 要做到優(yōu)生,，除孕前作好身體健康,、良好的心理準備外，孕前的營養(yǎng)也非常重要,。 孕前的營養(yǎng)供給方案還應參照平衡膳食的原則,，結(jié)合受孕的生理特點進行飲食安排。
事實上,，婦女孕前體重與新生兒的出生體重相關(guān),。許多出生體重低的嬰兒，往往是母親孕前體重較低,，或孕后體重增加較少,。因此，對于孕前的合理營養(yǎng)不可忽視,。首先,，要養(yǎng)成良好的飲食習慣。吃東西要多樣化,，不偏食,，不忌嘴，注意蛋白質(zhì),、礦物質(zhì)和維生素的攝入,。大量醫(yī)學資料證實，孕前婦女發(fā)生營養(yǎng)不良,，懷孕后易產(chǎn)生貧血,。而孕婦如果貧血，其胎兒也常常營養(yǎng)不良,，可能出現(xiàn)低體重兒,、早產(chǎn)、甚至死胎,，很不利于優(yōu)生,。
張媛醫(yī)師提醒準媽媽：孕前3個月至孕后3個月每日補充0.4mg的葉酸，可防止胎兒神經(jīng)管畸形,。研究發(fā)現(xiàn)：母親孕早期缺乏葉酸是胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生的主要原因,，在孕前后補充葉酸,，可以預防70%的神經(jīng)管畸形的發(fā)生。 選擇最佳的受孕時機 孕育一個健康寶寶,，不但要做好以上的準備外,，如果能把握最佳受孕時機，做到以下六“最佳”的話,，更為生下一個健康,、聰明伶俐的寶寶打下堅實的基礎。
1,、最佳受孕環(huán)境：包括居室和工作環(huán)境,。 (1)居室：清潔安靜，陽光充足,，冷暖適宜,，空氣新鮮流通。屋里不能有香煙味,，最好不要在新裝修的居室里受孕,。 (2)工作環(huán)境：準備受孕前準媽媽和準爸爸應暫時避開職業(yè)危害，及時調(diào)離接觸鉛,、汞,、苯、鎳,、氨,、放射線等有害物質(zhì)的可導致精子異常、流產(chǎn),、胎死宮內(nèi)、早產(chǎn),、寶寶畸形等的工作崗位,。
2、最佳受孕年齡：最佳年齡女性在25~29歲左右,，男性在26~35歲左右,。小于20歲，身體還沒有完全發(fā)育成熟,，此時受孕會增加早產(chǎn),、難產(chǎn)及畸形的發(fā)生率。大于35歲,，先天愚型兒發(fā)生率明顯升高,，也容易發(fā)生難產(chǎn)。
3,、最佳受孕季節(jié)： 一般來說夏末秋初是最佳季節(jié),。因為此時是收獲的季節(jié),，各類新鮮蔬果上市，準媽媽可獲得豐富的營養(yǎng),，有利于胎兒生長;且此時風疹,、流感、流腦等流行性病毒感染的發(fā)病率較低,。
4.最佳受孕日期： 要想成功受孕,，就要把握自己的排卵期。如月經(jīng)周期正常,，在下次月經(jīng)來潮前14天左右;如月經(jīng)不正常,，可測基礎體溫，也可B超監(jiān)測排卵,。
5.最佳受孕地點： 準媽媽和準爸爸都熟悉,、溫馨舒適的地方，這樣可以徹底放松,，所以,，最佳地點在自己的家里。
6.最佳受孕狀態(tài)： 夫妻雙方的健康,、情緒都達到最佳狀態(tài)時才是最佳受孕時刻,。情緒即雙方注意情感的交流，讓濃濃的愛意始終蕩漾在彼此的心間,，切不可在情緒不穩(wěn)定的情況下勉強受孕,，不利于優(yōu)生優(yōu)育。
（實習編輯：張嘉敏）
