孕婦前三個(gè)月是胎兒形成和成長的關(guān)鍵時(shí)期，在這三個(gè)月,，孕婦的日常生活對胎兒影響很大，因此要特別注意,。合理的勞作,，無淪是對孕婦還是對胎兒均有好處。一般來說,，妊娠早,、中期，孕婦如果沒有陰道流血等先兆流產(chǎn)癥狀或者妊娠反應(yīng)不強(qiáng)烈,，可以參加正常的工作和勞動(dòng),，但是要注意下列幾點(diǎn)
1、孕婦不接觸放射線和有毒物質(zhì),。
2,、孕婦不進(jìn)行跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng),。
3,、孕婦不登高、不搬抬重物
4,、孕婦如必須向上用力搬東西,，要先屈膝蹲下，然后再搬,。
5,、孕婦避免下腹部和腰部受力。上臺階或樓梯時(shí),，先讓前腳尖落地,，再讓其腳掌落地。然后,，一面把膝關(guān)節(jié)伸直,，一面把身體重心移到前足?？梢暂p輕地抓住樓梯扶手以保持平衡,，但不要以此拉身體上樓。另外,，要盡量
減少上,、下樓梯的次數(shù)，坐椅子時(shí),，先輕輕地坐在椅子中間,，然后使腰部向后移動(dòng)靠住椅背，最后全身放松地坐在椅子上,。彎腰勞動(dòng)時(shí),，要先背部垂直,，屈膝蹲下再做。
6,、孕婦站立工作時(shí),，兩腳要一腳前，一腳后,，不要并齊靠攏,，另外，不要站立過久,。
7,、孕婦不要使用冷水洗澡、洗頭,，以免感冒,，洗衣服一次不要太多，以免過累引起流產(chǎn)或早產(chǎn),。
8,、孕婦短途外出，盡量步行,，不擠公共汽車,，不留于人群擁擠之處，以免腹部被撞,，或感染流行性疾病,。遠(yuǎn)途外出，盡量回避交通高峰時(shí)間,，不受擁擠,。
9、孕婦要學(xué)會(huì)計(jì)算心率,，進(jìn)行自我觀察,。注意自已是否有呼吸困難、心動(dòng)過速,、心胸疼痛等癥狀,。一般來說，勞作后15分鐘之內(nèi),，心率可以恢復(fù)到勞作前的水平,，則無心力衰竭的疾狀。
10,、孕婦勞作中一旦發(fā)生腹痛,、陰道出血等，應(yīng)及時(shí)臥床休息并去醫(yī)院檢查。
11,、孕婦貧血,、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、多胎妊娠,、有習(xí)慣性流產(chǎn)史,、妊娠高血壓綜合癥、產(chǎn)前出血,、早產(chǎn)史者，要特別注意休息,，避免疲勞,。
12、孕婦妊娠晚期勞作時(shí)間和強(qiáng)度均應(yīng)減少,，還須增加休息時(shí)間,。盡量避免久蹲或負(fù)重勞作，要經(jīng)常變換勞作姿勢,，避免部分肌肉過度緊張而產(chǎn)生疲勞,。
（責(zé)任編輯：劉茵瑩）
