女人天生怕涼,，所以冬季的飲食保健對(duì)于女性來說非常重要,。驅(qū)寒,、保濕,、防燥都是女性該關(guān)心的。下面我們就來看一看,，哪些食物適合女人冬季滋補(bǔ),，女人吃哪些食物能讓自己更加健康美麗。
最佳肉食：多吃些鵝,、鴨肉,，禽類的脂肪相比于畜類，脂肪化學(xué)結(jié)構(gòu)更接近橄欖油,，有益于心臟,。雞肉是人體“蛋白質(zhì)的最佳來源”。另外,，女性還可以吃些兔肉,，有美容減肥的作用。
最佳護(hù)腦食物：護(hù)腦效果最好的食物有菠菜,、南瓜,、菜椒、韭菜,、蔥,、番茄、芹菜,、椰菜,、蒜苗、胡蘿卜,、小青菜等;干果類食品有核桃,、腰果、杏仁,、開心果,、花生、松子,、大豆等,。
海帶是有名的堿性食物：所以經(jīng)常吃些海帶，可維持人體血液正常的酸堿度,，海帶還有提高人體免疫力的作用,。
最佳湯水：雞湯可以補(bǔ)充人體營養(yǎng)，還能緩解因血壓低引起的精神抑郁,、精神不振,、疲勞,、情緒低落等癥狀。此外,，喝雞湯特別是母雞湯還能有效防治感冒和支氣管炎,。
最佳零食：平常可以將話梅,、葡萄干等作為小零食,，葡萄干、話梅含有大量的維生素和微量元素,，熱量較低,，不必?fù)?dān)心發(fā)胖。
（實(shí)習(xí)編輯：李軒瑩）
