女人天生怕涼，所以冬季的飲食保健對于女性來說非常重要。驅寒,、保濕,、防燥都是女性該關心的。下面我們就來看一看,，哪些食物適合女人冬季滋補,，女人吃哪些食物能讓自己更加健康美麗。
最佳肉食：多吃些鵝,、鴨肉,，禽類的脂肪相比于畜類，脂肪化學結構更接近橄欖油,，有益于心臟,。雞肉是人體“蛋白質的最佳來源”。另外,，女性還可以吃些兔肉,，有美容減肥的作用。
最佳護腦食物：護腦效果最好的食物有菠菜,、南瓜,、菜椒、韭菜,、蔥,、番茄、芹菜,、椰菜,、蒜苗、胡蘿卜,、小青菜等;干果類食品有核桃,、腰果、杏仁,、開心果,、花生,、松子,、大豆等。
海帶是有名的堿性食物：所以經常吃些海帶,，可維持人體血液正常的酸堿度,，海帶還有提高人體免疫力的作用。
最佳湯水：雞湯可以補充人體營養(yǎng),，還能緩解因血壓低引起的精神抑郁,、精神不振、疲勞,、情緒低落等癥狀,。此外,，喝雞湯特別是母雞湯還能有效防治感冒和支氣管炎。
最佳零食：平?？梢詫⒃捗?、葡萄干等作為小零食，葡萄干,、話梅含有大量的維生素和微量元素,，熱量較低，不必擔心發(fā)胖,。
（實習編輯：李軒瑩）
