盡享新婚的甜蜜之后,，計(jì)劃要個(gè)健康寶寶的夫妻一定很想知道在懷孕前該作好哪些準(zhǔn)備。按照“優(yōu)孕”這一全新的生育理念：在受孕—精子和卵子結(jié)合那一刻的前六個(gè)月,，就必須開(kāi)始做孕育的準(zhǔn)備工作,。
力求在優(yōu)身、優(yōu)情,、優(yōu)時(shí),、優(yōu)境的最佳狀態(tài)下，讓最健康,、最有活力的精子和卵子在天時(shí)地利人和俱佳時(shí)結(jié)合,，充分體現(xiàn)父母兩人的容貌、智慧,、個(gè)性,、健康等精良基因。下面的受孕日程表會(huì)對(duì)準(zhǔn)備孕育寶寶的夫妻有所幫助,。
準(zhǔn)備受孕前6個(gè)月：
1、如果確定要孩子,，建議你們夫妻一起去醫(yī)院做孕前檢查和咨詢(xún),。
3、如果你們夫妻的體重超過(guò)或低于標(biāo)準(zhǔn)體重,，應(yīng)該從現(xiàn)在開(kāi)始調(diào)整飲食,，爭(zhēng)取將體重調(diào)整到標(biāo)準(zhǔn)體重后再懷孕。
4,、長(zhǎng)久采用藥物避孕的女性,，要在停藥6個(gè)月后再受孕
準(zhǔn)備受孕前5個(gè)月：
1、如果家中有貓、狗等寵物,，請(qǐng)托付給親戚朋友,。
準(zhǔn)備受孕前4個(gè)月：
1、從這個(gè)月開(kāi)始慢跑,、游泳,、太極拳等運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì),，確保精子的質(zhì)量,。因此，對(duì)于任何一對(duì)計(jì)劃懷孕的夫妻而言,，應(yīng)該進(jìn)行一定時(shí)期的有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后再懷孕,。
2、如果你們夫妻有吸煙,、飲酒的愛(ài)好,，那么至少?gòu)倪@個(gè)月就要開(kāi)始戒煙戒酒了。
準(zhǔn)備受孕前3個(gè)月：
1,、夫妻雙方都要慎用藥物,，包括不要使用含雌激素的護(hù)膚品。
2,、從事對(duì)胎兒有害職業(yè)(如放射環(huán)境)的夫妻,，尤其是女性一定要從這個(gè)月開(kāi)始暫時(shí)離開(kāi)。
3,、為減少“早孕反應(yīng)”對(duì)身體的營(yíng)養(yǎng)損失,，要在這個(gè)月份積極進(jìn)食富含營(yíng)養(yǎng)素的食物，如含葉酸,、鋅,、鐵、鈣的食物,。
4,、從這個(gè)月開(kāi)始，夫妻雙方都應(yīng)多吃瘦肉,、蛋類(lèi),、魚(yú)蝦、動(dòng)物肝臟,、豆類(lèi)及豆制品,、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜,、時(shí)令水果,。男性更要多吃鱔魚(yú),、泥鰍、鴿子,、牡蠣,、麻雀、韭菜,。
5,、夫妻雙方要注意少食火腿、香腸,、咸肉,、腌魚(yú)、咸菜,，不要吃薰烤食品如羊肉串等,。少吃罐頭及少喝飲料。
6,、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農(nóng)藥,。
準(zhǔn)備受孕前2個(gè)月：
1、夫妻雙方堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)30分鐘,。
2,、希望生個(gè)乖乖女，你可以多吃一些酸性食物或富含鈣,、鎂的食物;希望生個(gè)兒子,，你可以多一些偏堿性的食物或富含鉀、鈉的食物,。不過(guò),，特別提示的是，通過(guò)飲食調(diào)節(jié)性別的方法并不是絕對(duì)有效,，只是增強(qiáng)生男生女的幾率,。
準(zhǔn)備受孕前1個(gè)月：
1、夫妻雙方堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)30分鐘,，增強(qiáng)免疫力,，避免感冒。
2,、丈夫協(xié)助妻子測(cè)定排卵期,。采用測(cè)定基礎(chǔ)體溫、觀察陰道粘液變化,、運(yùn)用避孕鏡檢測(cè)等方法,，綜合分析觀察,，獲得準(zhǔn)確的排卵日,、
受孕：
1,、在心情愉悅，沒(méi)有憂(yōu)愁和煩惱的狀態(tài)下進(jìn)行受孕,。
2,、丈夫要重視讓妻子達(dá)到高潮，這對(duì)得到一個(gè)健康聰明的孩子是至關(guān)重要,。
3,、注意受孕時(shí)的視覺(jué)刺激，讓室內(nèi)沉浸在柔和的燈光下,，放些優(yōu)美輕松的樂(lè)曲,，讓這六個(gè)月的用心在這一刻付之于行動(dòng)。
（實(shí)習(xí)編輯：李軒瑩）
