孕前排毒已成為諸多未準(zhǔn)媽媽備孕中一項(xiàng)任務(wù),，因?yàn)樵谏钪蟹e聚的毒而引起諸如便秘、黃褐斑等小毛病會(huì)影響好孕,，當(dāng)我們的生活環(huán)境日益破壞,，飲食污染逐漸加重，不知不覺(jué)中我們每天從外界吸收不同數(shù)量的“毒物”,，在我們體內(nèi)長(zhǎng)久積蓄,，對(duì)身體健康造成危害。尤其是亞健康的上班族,，本身抵抗力弱,，被有毒物質(zhì)侵害的幾率就大大上升。因此女性要打算懷孕前,，最好讓身體徹底排毒,，有個(gè)“干干凈凈”的身體環(huán)境，對(duì)孕育健康寶寶十分有益,。
孕前你出現(xiàn)過(guò)這些毛病嗎?
便秘：如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上,，你可能患上了便秘。按照癥狀不同,，便秘可分為習(xí)慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類(lèi)型,。大腸形成糞便，并控制排便,，是人體向外排出毒素的主要通道之一,。
如果毒存體內(nèi)，影響脾胃的運(yùn)行,，造成大腸的傳導(dǎo)失常,，導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘。長(zhǎng)期便秘,，糞便不能及時(shí)排出,，會(huì)產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收,，會(huì)繼發(fā)腸胃不適,、口臭、色斑等其他癥狀,，導(dǎo)致人體器官功能減弱,，抵抗力下降。
胖：如果你的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%,，或體重指數(shù)[體重(千克)/體表面積(平方米)]大于24,，就屬于肥胖了。肥胖是一種營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的疾病,，如果長(zhǎng)期過(guò)量食用高脂,、高熱量食品,，體內(nèi)毒素就會(huì)滋生，造成機(jī)體失衡,，引發(fā)肥胖,。
患者除體弱無(wú)力、行動(dòng)不便,、動(dòng)作時(shí)氣喘,、心悸、怕熱多汗或腰痛,、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外,，大多有糖、脂肪,、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常。
黃褐斑：內(nèi)分泌發(fā)生變化,、長(zhǎng)期口服避孕藥,、肝臟疾患、腫瘤,、慢性酒精中毒,、日光照射都是黃褐斑發(fā)生的原因。每個(gè)人都期望自己有嬌好的容顏,，可是不知從什么時(shí)候開(kāi)始,，你的臉上出現(xiàn)了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片,，使肌膚失去了原有的水嫩光澤,。
痤瘡：痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì),，隨著血液循環(huán)危及全身;而當(dāng)排出受阻時(shí),，又會(huì)通過(guò)皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙,，出現(xiàn)痤瘡,。此外，微量元素缺乏,，精神緊張,，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫,，而忽視了體內(nèi)的“環(huán)保”,。
口臭：口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺,、脾,、胃積熱或食積不化所致,，這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食,，疲勞過(guò)度,，感邪熱，虛火郁結(jié),，或某些口腔疾病,，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽,。
皮膚搔癢：皮膚是人體最大的排毒器官,，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過(guò)出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素。外界的刺激,、生活不規(guī)律,、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會(huì)引發(fā)搔癢,。慢性胃炎：是由飲食沒(méi)有節(jié)制,，脾胃虛弱、勞逸過(guò)度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變,，形成一種毒存體內(nèi),、氣血不通的癥狀。
濕疹：多是由消化系統(tǒng)疾病,、腸胃功能紊亂,、精神緊張，或是環(huán)境中的各種物理,、化學(xué)物質(zhì)刺激所引起的皮膚炎癥性反應(yīng)性疾病,，它也是新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生過(guò)多的廢物不能及時(shí)排出體內(nèi)造成的。
如果你出現(xiàn)了以上的癥狀,，那說(shuō)明你需要排毒了,，人體每天都會(huì)通過(guò)呼吸、飲食及皮膚接觸等方式從外界吸收“毒物”,，天長(zhǎng)日久它們?cè)跈C(jī)體內(nèi)蓄積,，就會(huì)對(duì)健康造成危害。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),，這種危害更為明顯,。例如吸煙，無(wú)論是主動(dòng)還是被動(dòng)吸煙,，都會(huì)影響女性的正常孕育,。所以女性懷孕前都要做好排毒工作。
排毒的方法多種多樣,，不管你是傳統(tǒng)派還是時(shí)尚派,，都是為了將身體的毒素排出體外,，選擇最適合自己的會(huì)事半功倍，給身體一個(gè)清清爽爽的孕育環(huán)境,，迎接寶寶的到來(lái)!
運(yùn)動(dòng)法：
總所周知,，運(yùn)動(dòng)是排毒的最原始、最有效方法,。通過(guò)運(yùn)動(dòng)讓身體出汗,，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過(guò)出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素,。打算懷孕前,，女性一定要養(yǎng)成經(jīng)常健身、運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣,，堅(jiān)持一周三次地讓身體出汗,。
小提示：推薦運(yùn)動(dòng)
游泳、跳繩,、快步走或慢跑,、瑜伽，這些都是很好的刺激淋巴,，展開(kāi)排毒的運(yùn)動(dòng)，值得嘗試,。
飲食調(diào)理法：
通過(guò)飲食調(diào)理,，安排營(yíng)養(yǎng)又排毒的餐飲，是比較有效和溫和的排毒方法,。日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內(nèi)毒素,，孕前女性要有意識(shí)地多吃一些。同時(shí)在生活習(xí)慣上,，一定要戒煙戒酒戒甜食,，適當(dāng)吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。
實(shí)踐證明,，日常生活中的某些食物有幫助人體排出體內(nèi)毒素的作用,。
動(dòng)物血：豬、鴨,、雞,、鵝等動(dòng)物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng),，提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能,，還有補(bǔ)血作用。
鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對(duì)機(jī)體的危害,，還能改變血液的酸堿度,，有利于防病排毒,。
海藻類(lèi)：海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外,，故可減少放射性疾病的發(fā)生,。
