孕婦想成功受孕必須要讓自己的體內(nèi)激素正常的分泌,，只有體內(nèi)激素正常的分泌才能保證精子和卵子的成功結(jié)合,。因為卵子平時縮在卵巢里以卵泡形式存在，卵泡發(fā)育成熟成為卵子排出,，這是個復(fù)雜的過程,，至少需要6種激素團結(jié)合作，所以體內(nèi)激素正常分泌成為排卵的必要條件,。為了體內(nèi)激素的正常分泌,，必須做到以下3點。
1：規(guī)律月經(jīng)
激素控制月經(jīng)周期,，所以月經(jīng)是激素正常與否的信號,。痛經(jīng)、經(jīng)期提前或推后,、排卵期出血,、月經(jīng)血塊多、經(jīng)量過多或過少,，就是身體在喊你：我已無法保障孕力正常,，快來看看啊!造成月經(jīng)不規(guī)律的主要原因是工作壓力大、精神緊張,，因此這方面需著重注意,。
2：保持標準體重
現(xiàn)在很盛行骨感美女,，所以刻苦節(jié)食的健康女性以百萬計,。雖然從視覺上跟上了潮流,，但她們正冒著失去孕力的風(fēng)險。我們可以把脂肪看作“性脂肪”,，體內(nèi)如果沒有足夠的量,，大腦就會逐漸限制生成一種叫做“脂瘦素”的激素，從而“關(guān)閉”身體的繁殖系統(tǒng),。如果“關(guān)閉”太久,，將來即使增肥以圖重獲生育能力，或許已經(jīng)遲了,。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的弗里希教授說：“青春期女孩如果身高1.6米,，她必須至少體重45公斤，將來才能生育,，同樣身高的成熟女性體重必須超過50公斤,，才能不斷排卵。”
體重過重也非好事,。雄性激素不是男性的專利,，女性體內(nèi)也有少量，與雌激素保持在相當(dāng)?shù)谋壤?，相安無事,。女性如果脂肪過多，雄性激素就會增加,，使激素比 例失調(diào),，出現(xiàn)卵巢疾患而懷孕幾率減少。
醫(yī)生普遍認為,，女性體重指數(shù)在20～25是標準體重,，生殖能力最旺盛。不管怎樣,，讓飲食規(guī)律,，保證體重上下浮動在2公斤之內(nèi)，不要讓體重計波動不止,。
3：控制焦慮激素
女性可能比男性更耐受壓力,，但當(dāng)工作緊張、人際關(guān)系緊張,、婚姻出現(xiàn)問題時,，女性更容易情緒波動，焦慮不安,。據(jù)研究,，壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時,，體內(nèi)會大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感,。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡,，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力,。其中促卵泡激素水平大大升高,，而這種情況原本只在中年女性中才會出現(xiàn)。所以,。別嘗試以不良應(yīng)對不良,，吸煙、飲酒,、暴吃都非減壓良方,。如果為了減壓，有很多方式可供選擇,，例如冥想,、瑜伽，或者干脆寫一本壓力日記,，把壓力放在紙上,，遠離自己，就能更客觀地評價壓力問題,，找到解決途徑,。
（實習(xí)編輯：李軒瑩）
