幾年前,，提起“80后”這個詞,，讓人聯(lián)想起來的也許是自我張揚的形象;可如今，準(zhǔn)備懷孕以及居家待產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽中的大部分,，都已經(jīng)是標(biāo)準(zhǔn)的80后,。80后媽媽的全面亮相，開始了獨生子女第一代養(yǎng)育獨生子女下一代的篇章,。
缺乏兄弟姐妹,、在物質(zhì)充裕環(huán)境下長大的80后應(yīng)該如何做媽媽?她們又應(yīng)該怎樣看待自己和孩子?“80”后的準(zhǔn)媽媽們你們準(zhǔn)備好了嗎?
孕前調(diào)理提升胎兒質(zhì)量
兔年要個兔寶寶，成了許多準(zhǔn)爸媽的新年夢想,。記者在各大醫(yī)療機構(gòu)看到,，許多“80”后準(zhǔn)爸媽開始找專家問診，為孕育一個健康寶寶做足準(zhǔn)備,?？泼涝星爱a(chǎn)后調(diào)理中心岳主任介紹，近3個月時間,，平均每天有十五六對育齡夫婦前來問診,，可見深圳人對于孕前調(diào)理的重視程度越來越高。
一般來說,，孕前調(diào)理的時間需要3-6個月,，因此打算懷孕的女性，在懷孕前半年就要進行一系列的身體調(diào)理,。除了基本的身體調(diào)理,，對生活中一些小細節(jié)的把握,，有助于孕前女性更好地調(diào)理身體。
例如,，孕婦不要住新裝修的房子,，這是因為新裝修的房間中的一些裝飾材料、新家具或多或少存在著對人體有害的有機溶劑,、粘合劑等,，對成人可能沒有大的影響，但卻可能對正處于各器官系統(tǒng)發(fā)育的胎兒造成損傷,。孕前也要少用含鉛化妝品,，因為如果女性體內(nèi)含鉛量多，可能造成寶寶患多動,、智力低下,、貧血等。
另外,，懷孕的時機也值得注意,，心急要不了“兔寶寶”，春節(jié),、旅游,、疲勞期間都不適合，必須要提前做好準(zhǔn)備工作,。
孕期保健講求合理調(diào)配
遠東醫(yī)院副主任醫(yī)師朱思云介紹,，孕婦整個妊娠期長達40周左右。在這漫長的日子里,，除了定期產(chǎn)前檢查之外,，在衣、食,、住,、行以至勞動、工作和休息等方面都要適當(dāng)安排,，才能保證身體的健康和胎兒的正常發(fā)育,。
很多80后準(zhǔn)媽媽最怕“胎兒營養(yǎng)不夠”、“分娩疼痛難忍”,，但記者了解到，家庭過于周到的照顧讓80后孕產(chǎn)婦普遍營養(yǎng)過剩,，不同程度的肥胖導(dǎo)致生產(chǎn)困難,、手術(shù)創(chuàng)口愈合慢以及巨大兒增多等，另外,，嬌慣讓她們承受能力差,，難產(chǎn)問題由此凸現(xiàn),。
醫(yī)生介紹，孕期營養(yǎng)講求多樣化,、均勻合理,，過量營養(yǎng)反而適得其反。也要注意勞逸結(jié)合,，避免重體力勞動,，但可做些日常家務(wù)，同時孕期也要謹慎用藥,。諸如牙痛等都可提前在懷孕前治療好,，孕婦保持心理舒暢也尤為重要。
所以,，建議80后孕婦都可以參加一些準(zhǔn)媽媽課堂,。
產(chǎn)后修復(fù)有利健康
比起生產(chǎn)前，產(chǎn)后的修復(fù)有利于孕婦的康復(fù),，深圳愛帝宮母嬰健康中心提醒;產(chǎn)婦早期下床活動對產(chǎn)婦非常有利,，正常分娩的產(chǎn)婦一般臥床休息6-8小時后即可起床活動，動作不宜過猛,。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦12-24小時即可下床活動,，如果產(chǎn)婦有合并癥可根據(jù)醫(yī)生建議盡早下床活動。早期活動有利于惡露的排出及子宮的恢復(fù),，減少產(chǎn)褥期發(fā)病率長期臥床可因子宮體積較大而易發(fā)生子宮移位,。產(chǎn)褥期間盆底組織松弛尚未完全恢復(fù)，應(yīng)避免從事重體力勞動,，防止子宮脫垂,。
另外，產(chǎn)后第一次排尿非常重要,，由于孕晚期水鈉儲留,，產(chǎn)后使用宮縮素有抗利尿作用，其作用消失后均可使更多尿排出,。一定要下床排尿,，如果確實沒有排尿要大量喝水。如果不及時排尿可影響子宮收縮引起產(chǎn)后出血,。如有排尿困難,，可先用溫水沖洗，把水龍頭打開聽水聲,，刺激神經(jīng)反射,，宜用針灸及輕輕按摩膀胱部等方法刺激排尿，并可舒緩產(chǎn)后不適應(yīng)的癥狀,。
在產(chǎn)后的個人衛(wèi)生需要十分注意,，產(chǎn)婦當(dāng)天便可使用溫鹽水刷牙,，洗漱期間需注意不要著涼。飲食需要合理搭配,，以保證母乳的營養(yǎng)結(jié)構(gòu),。
注意孕期心理問題
深圳海之夢心理咨詢中心張紅云介紹，懷孕期間出現(xiàn)各種心理問題對于孕婦來說比較普遍,。她們經(jīng)常有許多擔(dān)心,，比如，接觸電腦,、裝修材料,、藥物等等，可能引起胎兒畸形;擔(dān)心懷孕時自己的情況不佳,，生不出一個優(yōu)秀的寶寶,。對于這種情況，家人要多關(guān)心孕婦,，特別是丈夫?qū)ζ拮拥膽B(tài)度和關(guān)懷十分重要,。懷孕的女人也得學(xué)會保持愉快的心情，多聽聽舒緩的音樂,，做些令自己心情愉悅的事情,，適當(dāng)運動。
同時孕婦從心理上也要認識到,，從女性到妻子,，從結(jié)婚到懷孕，從分娩到做母親,，所有的變化都是人生經(jīng)歷的自然過程與階段,，寶寶的心理健康也是從懷孕那一刻開始了。
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