想受孕?如果想受孕的未準媽媽一定要看過來!

　　TOP1 吃吃喝喝,，自然孕育

　　男性體內(nèi)鋅缺乏,，會導致睪丸激素分泌過低,。減少精子數(shù)量，所以男性應該多食富含鋅的食物,，例如精肉,、雞、海鮮以及所有谷物,，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力,，所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經(jīng)常喝清茶。

　　研究表明,，女性每天喝半杯清茶,，懷孕的幾率會提升7倍。

　　TOP2 清潔健康,，孕育生活

　　拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料,，如米酒、甜酒,、可樂等,，極易引起染色體畸變,，導致胎兒畸形;

　　拒絕香煙(甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化，有些有害誘變物質(zhì)會導致精子數(shù)量下降,，甚至陽痿：

　　拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng),，嚴重的會導致女性失去懷孕能力。所以堅持經(jīng)常體育鍛煉是好事,，但不能過度哦!

　　TOP3 保持清爽,，輕松穿著

　　男性精子數(shù)量會因為過熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲,，寬松的外褲,，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數(shù),。不要經(jīng)常騎自行車,，或者進行一些激烈的體育運動。

　　TOP4 輕松計算,，快樂排卵

　　你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物,，但是在選擇之前，一定要慎重咨詢醫(yī)生,。其實,，想生寶寶，最關(guān)鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵周期,。孕育就像一場數(shù)字游戲：

　　來月經(jīng)之前的14天開始排卵,，如果你的生理周期長度為24--30天，那么你的排卵期大約在第10--16天之間,。

　　一個卵子一般只能存活12-24小時,，所以排卵后行房往往太晚了，達不到受孕的目的,。

　　精子存活時間長達72小時,，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。