隨著年齡的增長,，卵巢功能、子宮環(huán)境,、生活習(xí)慣,、壓力指數(shù)都關(guān)系到女性的孕力幾何;如果懂得維護的方法即便到了40歲，女性豐饒的身體一樣可以擁有健康的孕力,。

　　1,、享受性運動——年輕2.5歲

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，保持規(guī)律性愛女人的身體年齡比早早戒掉這一口兒的女人年輕2.5歲,。除了更熱愛生活,，規(guī)律的高潮體驗?zāi)茉黾雨幍篮妥訉m頸的分泌物，這些分泌物可以充當(dāng)精子的護駕使者和開路先鋒,，減弱陰道內(nèi)的酸性環(huán)境,，使精子容易存活。而且,，性興奮時,，宮頸口也會為精子打開方便之門，利于精子進入而使受孕成為可能,。

　　2,、維持健康體重——太胖太瘦都是過

　　有運動習(xí)慣的女人少有超重，而體重也與女人的孕力有關(guān),。專家發(fā)現(xiàn)了兩個極端——太重或者太輕的人都不容易懷孕,。原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵巢減少卵子的生產(chǎn),，漸漸引發(fā)慢性不排卵及不孕癥,。而體重過重則會造成體內(nèi)雄性素增加，導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥,，進一步導(dǎo)致慢性不排卵及不孕癥,。

　　3、吃素雖好——但最好不是全素

　　德國專家將參加試驗的女性分成兩組,，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外,，其他食物全部是素食;而另外一組則正常進食。在為期6周的減肥計劃結(jié)束后,，研究者發(fā)現(xiàn),，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度,，并且在運動量相同的的條件下，吃全素的減肥女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象,，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時間短,。但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常,，月經(jīng)周期也沒有明顯變化,。

　　4、補充維生素E——給卵巢加油

　　美容院用精油保養(yǎng)卵巢,，但抹在皮膚上的精油是無法穿過皮膚,、肌肉、腹腔等等到達深埋在體內(nèi)的卵巢的,。更好的保養(yǎng)卵巢的方式是增加食用油的攝入,。因為各種食用油都含有大量的維生素E，維生素E,，又叫生育酚,，動物實驗發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程,，起到抗衰老的作用,。維生素E的每日攝入量為150-300毫克即可。

　　5,、少穿緊身衣——以防子宮內(nèi)膜異位

　　英國科學(xué)家最新的研究報告指出,，緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產(chǎn)生極大壓力，當(dāng)除去緊身衣服時,，對輸卵管的壓力會減弱,，但比較厚的子宮卻會保持一段時間的壓力。壓力差使得子宮內(nèi)膜細胞離開子宮進入卵巢,，形成子宮內(nèi)膜異位癥,。根據(jù)英國官方統(tǒng)計，目前英國約有10%～ 15%的育齡女性罹患子宮內(nèi)膜異位,，而穿著寬松紗麗的印度女性患子宮內(nèi)膜異位癥的就較少,。

　　6、規(guī)律運動——孕力需要運動力

　　別要么不動,，一動就恨不能把自己累到七竅生煙,。專家說運動是細水常流的功課，長期久坐會導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞,，使輸卵管不通,。

　　建議無限推遲孕育計劃的女人更應(yīng)保持每天30分鐘左右的運動時間。或者至少,，每40分鐘站起來舒展一下身體,。例如下班后的散步、游泳,、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循環(huán)障礙。讓你的孕力保持在良好狀態(tài),。